Повторете упражнението 8-10 пъти.После повторете упражнението на другата страна. Diğer tarafa dönerek egzersizi tekrarlayın .
Покажете още примери
Резултати: 2 ,
Време: 0.0352
1. 10 секунди мигайте бързо, а след това просто гледайте право напред - Повторете упражнението 3 пъти.
Направете няколко дихателни упражнения: вдишайте дълбоко, рязко издишайте и задръжте дишането 15-20 секунди. Повторете упражнението 5-7 пъти.
Smile. Складове устни в една тръба (в риба), и след това бавно се усмихват. Повторете упражнението 15 пъти.
Body Пророка е приложение. След това освободете устните си и повторете упражнението 5 до 10 пъти. Водещи класации.
Поставете отстрани. Хълбокът е отгоре. Започнете да изтеглите крака си обратно. Повторете упражнението 5-6 пъти с бавен темп.
Направете малка пауза и повторете упражнението като започнете от лявата ноздра. Повторете по 20 пъти за всяка ноздра."
Върнете се в изходно положение и повторете упражнението с лявата страна; направете по 10 повторения за всеки крак.
Повдигнете петите колкото се може по-високо, а след това ги отпуснете отново на пода. Повторете упражнението 15 пъти.
Легнете на земята със свити колене. Повдигнете таза нагоре и стегнете мускулите на седалището. Повторете упражнението 30 пъти
3. Вдишайте. Повдигнете горната част на тялото до изходно положение, връщайки ръцете обратно по постелката. Повторете упражнението 5 пъти.
повторете упражнението