Kita juga tahu bahwa orang yang mengalami stres kronis memiliki kadar magnesium intraseluler yang lebih rendah.虽然其原因尚不清楚,但人们认为慢性压力会通过增加被称为肥大细胞的肠道免疫细胞的炎症而引起肠道疾病。
Walaupun sebab-sebab untuk ini masih tidak jelas, ia menganggap bahawa stres kronik menyebabkan penyakit usus oleh peningkatan keradangan dari sel-sel imun usus yang dipanggil sel mast.慢性压力也可导致其他负面健康行为,如饮酒,吸烟和暴饮暴食,以应对(1)。
Stres kronis juga dapat menyebabkan perilaku kesehatan negatif lainnya seperti minum, merokok, dan makan berlebihan sebagai cara untuk mengatasinya( 1).通过控制慢性压力和急性压力发作,在可能的情况下,您可以减少患病和与压力有关的疾病的风险。
Dengan menguruskan tekanan kronik dan episod tekanan akut, jika mungkin, anda boleh mengurangkan risiko penyakit dan penyakit yang berkaitan dengan tekanan anda.无论你是加班,参加考试,还是照顾生病的亲人,慢性压力已经司空见惯。
Sama ada anda bekerja lebih masa, memerangi peperiksaan,atau menjaga saudara yang sakit, stres kronik menjadi perkara biasa.Combinations with other parts of speech
无论你是加班,参加考试,还是照顾生病的亲人,慢性压力已经司空见惯。
Apakah Anda bekerja lembur, menghadapi ujian,atau merawat kerabat yang sakit, stres kronis telah menjadi hal biasa.研究结果表明,该疗法可有效治疗压力症状以及预防慢性压力和与压力有关的并发症(55.
Hasil kajian menunjukkan bahawa adalah berkesan dalam merawat gejala-gejala stres sertamencegah stres kronik dan komplikasi berkaitan tekanan( 55).如果急性压力无法解决,并开始增加或持续很长时间,它将变成慢性压力。
Jika stres akut tidak teratasi dan mulai meningkat atau berlangsung untuk jangka waktu yang lama,itu dapat menjadi stres kronis.如果急性压力无法解决,并开始增加或持续很长时间,它将变成慢性压力。
Jika tekanan akut tidak dapat diselesaikan dan mula meningkat atau bertahan untuk jangka masa yang panjang,ia menjadi tekanan kronik.研究结果表明,它可有效治疗压力症状以及预防慢性压力和应激相关并发症(55.
Hasil kajian menunjukkan bahawa adalah berkesan dalam merawat gejala-gejala stres sertamencegah stres kronik dan komplikasi berkaitan tekanan( 55).为什么失去糖皮质激素分泌的正常节律-例如慢性压力,时差和班次工人的睡眠中断等-与肥胖症有关?”?
Dan mengapa kehilangan ritme normal sekresi glukokortikoid- seperti dalam kondisi stres kronis, jet lag, dan gangguan tidur pada pekerja shift- jadi terkait dengan obesitas?如超过80%的健康问题是植根于慢性压力,我们探索了四种方式来更新我们的大脑处理我们的愤怒和提高我们的韧性的能力。
Sebagai lebih dari 80 persen masalah kesehatan Berakar pada stres kronis, kita telah mengeksplorasi empat cara untuk memperbarui kapasitas otak kita untuk memproses kemarahan kita dan meningkatkan ketahanan kita.另一项涉及慢性压力的64患者的研究通过测量受试者的皮质醇水平(当人们处于压力下时释放的“战斗或逃跑”激素)来证明ashwagandha对焦虑的影响。
Studi lain yang melibatkan orang-orang 64 dengan stres kronis menunjukkan efek ashwagandha pada kecemasan dengan mengukur kadar kortisol subjek( hormon" lawan atau lari" yang dilepaskan ketika orang di bawah tekanan).另一项涉及慢性压力的64患者的研究通过测量受试者的皮质醇水平(当人们处于压力下时释放的“战斗或逃跑”激素)来证明ashwagandha对焦虑的影响。
Satu lagi kajian yang melibatkan orang 64 dengan tekanan kronik menunjukkan kesan ashwagandha terhadap kegelisahan dengan mengukur tahap' kortisol'( hormon" perjuangan atau penerbangan" yang dilepaskan ketika orang mengalami tekanan)..职业倦怠过去被归类为与生活管理有关的问题,但上周是世界卫生组织重新标记了综合症作为一种“职业现象”,以更好地反映倦怠是一种由慢性压力引起的以工作为基础的综合症。
Burnout dulu diklasifikasikan sebagai a masalah yang berkaitan dengan manajemen kehidupan, tetapi minggu lalu Organisasi Kesehatan Dunia label ulang sindrom sebagai" fenomena pekerjaan" untuk lebih mencerminkan bahwa kelelahan adalah sindrom berbasis kerja yangdisebabkan oleh stres kronis.
Ini berarti, kita sedang mengalami stres kronis dalam jangka waktu yang lama.而且,与我们的祖先相比,我们不那么活跃,经历更多的慢性压力和睡眠不足。
Dan, dibandingkan leluhur kita, kita jauh kurang aktif,mengalami lebih banyak stres kronis dan kurang tidur.设法放松,定期练习瑜伽或其他伸展运动,如果你有严重的慢性压力,尽快去看医生。
Usahakan rileks, rutin berlatih yoga atau latihan peregangan lainnya,dan segera kunjungi dokter kalau Anda menderita stres kronis.蒙罗认为,这是有道理的,因为我们所说的“慢性压力”会损害身体以健康的方式应对压力的能力。
Ini masuk akal, Munro percaya, karena apa yang kita sebut" stres kronis" dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk merespons stres secara sehat.最好的例子来自对照顾阿尔茨海默病患者的慢性压力照顾者和在考试期间中间的另一名医学生的研究。
Contoh terbaik dari ini datang dari sebuah studi tentang pengasuh yang stres kronis yang merawat pasien dengan penyakit Alzheimer, dan mahasiswa kedokteran lainnya di tengah masa ujian mereka.职业倦怠的新定义应该是一个警告,呼吁雇主治疗尚未成功管理的慢性压力作为工作健康和安全问题。
Definisi baru burnout harus menjadi peringatan bagi pemberi kerja untukmengobati stres kronis yang belum berhasil dikelola sebagai masalah kesehatan dan keselamatan kerja.但是研究人员有一个令人惊讶的发现:通过分析荷尔蒙和其他一些生物标志物(人体内表征疾病水平的物质),比如血压和胆固醇,研究人员发现,那些从事“糟糕工作”人的与失业者相比,具有更高水平的慢性压力指标。
Tetapi inilah penemuan yang mengejutkan: Dengan menganalisis tingkat stres melalui hormon dan biomarker lain( zat dalam tubuh yang keberadaannya menunjukkan penyakit) seperti tekanan darah dan kolesterol,para peneliti menentukan bahwa bekerja" pekerjaan buruk" dikaitkan dengan tingkat stres kronis yang lebih tinggi. indikator daripada tetap menganggur.
Bahkan lebih buruk lagi, ketika stres kronis dan berlangsung selama berbulan-bulan.例如,抑郁,焦虑和各种其他心理健康问题与慢性身体压力和炎症有关。
Misalnya, depresi, kegelisahan,dan berbagai masalah kesehatan mental lainnya berkaitan dengan stres dan peradangan tubuh kronis.内疚的感受,是一种强大的情绪,将导致慢性焦虑和压力。
Perasaan bersalah adalah emosi yang kuat yang mengarah pada kecemasan kronis dan stres.这并不难,因为每个人都患有或认识患有慢性疾病,慢性焦虑或压力的人。
Ini tidak sukar dilakukan kerana semua orang mengalami atau mengetahuinya yang menderita penyakit kronik, kebimbangan kronik,atau kesan tekanan.冥想被誉为推动的一种方式心理健康,帮帮我慢性疼痛,减轻压力并为我们周围的世界建立新的欣赏。
Meditasi telah dipuji sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan mental,membantu rasa sakit kronis, mengurangi stres dan membangun apresiasi baru untuk dunia di sekitar kita.冥想一直被誉为促进心理健康,帮助慢性疼痛,减轻压力并为我们周围的世界建立新的欣赏的一种方式。
Meditasi telah dipuji sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan mental,membantu nyeri kronis, mengurangi stres dan membangun apresiasi baru untuk dunia di sekitar kita.冥想一直被誉为促进心理健康,帮助慢性疼痛,减轻压力并为我们周围的世界建立新的欣赏的一种方式。
Meditasi telah dipuji sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan mental,membantu rasa sakit kronis, mengurangi stres dan membangun apresiasi baru untuk dunia di sekitar kita.