LATIHAN AEROBIK 中文是什么意思 - 中文翻译

• 有氧运动
• 的有氧運動
• 的有氧运动
• 有氧運動

在 印度尼西亚 中使用 Latihan aerobik 的示例及其翻译为 中文

Ini merupakan latihan aerobik yang harus dilakukan perlahan-lahan.
这些是有氧运动，要慢慢的做。

Dokter juga mungkin merekomendasikan perubahan gaya hidup, terutama latihan aerobik.
医生也可能会建议改变生活方式，尤其是持续的有氧运动。

Tapi ada bukti baru bahwa latihan aerobik bisa melindungi hati.
但有新的證據，有氧運動可保護肝臟。

Latihan aerobik, seperti berlari atau berjalan, dapat membantu banyak gejala fibromyalgia.
有氧运动，如跑步或步行，可以帮助肌纤维痛的许多症状。

Protokol MICT termasuk satu set latihan aerobik intensitas sedang selama hampir 50 menit.
MICT協議包括一組將近50分鐘的中等強度的有氧運動。

Semua latihan aerobik mempengaruhi jantung dan paru-paru, sehingga kriteria ini tidak menentukan.
所有有氧運動影響心臟和肺部，所以這個標準是不是決定性的。

Sebuah studi menemukan bahwa hanya 25 menit latihan aerobik meningkatkan setidaknya satu ukuran berpikir kreatif.
一项研究发现，短短25分钟的有氧运动就可以激发至少一条创造性思维。

Latihan aerobik yang menahan beban, seperti berjalan, membantu mengurangi risiko osteoporosis.
增加骨密度-负重有氧运动，如散步，有助于降低骨质疏松症的风险。

Untuk wanita di atas usia 40 tahun, latihan aerobik intensitas rendah baik untuk kesehatan jantung.
对40岁以上的女性来说，低强度的有氧运动对心脏健康很有好处。

Latihan aerobik 3- 5 kali per minggu juga dapat membantu, tetapi jangan berolahraga tepat setelah makan.
每周进行3-5次有氧运动是有帮助的，但是不要在吃完东西后马上运动。

Meskipun Anda tidak bisa berenang dengan baik, banyak klub renang yang menawarkan latihan aerobik air untuk wanita hamil.
即使你不会游泳，许多社区的游泳池有针对孕妇的水上有氧运动课程。

Cobalah 20 menit sehari latihan aerobik sedang; berjalan adalah tempat yang bagus untuk memulai.
尝试每天进行20分钟的适度有氧运动，步行就是一个很好的起点。

Inggris kepala medis petugas Sally Davies menunjukkan bahwa orang-orang setidaknya melakukan latihan aerobik selama 150 per minggu.
英國的首席醫療官莎莉戴維斯建議人們每周至少進行150分鐘的有氧運動。

Latihan aerobik membuat otot Anda kuat, yang dapat membantu Anda mempertahankan mobilitas seiring bertambahnya usia.
有氧運動使你的肌肉強壯，這能幫助你在年老時維持活動力。

Latihan kekuatan, terutama bila dikombinasikan dengan latihan aerobik, adalah cara jitu untuk mengontrol berat badan.
力量訓練，特別是與有氧運動相結合，是控制體重的可靠方法。

Apapun aktivitas latihan aerobik Anda, seluruh titik adalah untuk terus meningkatkan frekuensi denyut jantung Anda.
無論你的有氧運動的活動，整點就是不斷增加你的心臟跳動的頻率。

Karena satu-satunya latihan yang diuji adalah bersepeda, mungkin juga hasilnya berbeda untuk jenis latihan aerobik lainnya.
因为测试的唯一运动是骑自行车，所以其他类型的有氧运动的结果也可能不同。

Melakukan latihan aerobik( kardio) adalah cara terbaik untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.
做有氧运动（有氧运动）是一个很好的燃烧卡路里的方式和改善你的身心健康。

Demikian pula, orang dengan diabetes dapat meningkatkan kontrol glukosa mereka dari latihan aerobik( seperti berjalan atau berenang), penguatan otot atau kombinasi keduanya.
同样，有人糖尿病可以改善他们的葡萄糖控制，从有氧运动（如步行或游泳），肌肉强化或两者结合。

Dua puluh menit latihan aerobik, dilakukan enam hari seminggu, menyediakan cukup banyak hormon perasaan baik bagi sebagian besar dari kita.
每週六天進行二十分鐘的有氧運動，為我們大多數人提供足夠的好感荷爾蒙。

Intervensi ini terdiri dari tiga sesi pelatihan satu per satu mingguan selama 4 bulan, termasuk latihan angkat beban dan minimal 150 menit latihan aerobik moderat.
干预包括每周三次一对一的训练，为期四个月，包括举重练习和至少150分钟的中度有氧运动。

Dan jangan lupa untuk melakukan latihan aerobik juga, dapatkan detak jantung Anda setidaknya selama 15 menit beberapa kali seminggu.
别忘了做一些有氧运动，每周几次，让你的心率至少上升15分钟。

Latihan aerobik, seperti jalan cepat, adalah latihan di mana jantung Anda berdetak lebih cepat dan Anda menggunakan lebih banyak oksigen dari biasanya.
有氧运动，如轻快步行，是您的心脏跳动更快，你使用比平常更多的氧气的任何运动。

National Health System( NHS) Inggris menyarankan latihan aerobik selama 2,5 jam per minggu, seperti jalan cepat dan menaiki tangga.
英国全民公费医疗服务（NHS）建议人们每周做2.5小时的有氧运动，包括快走以及爬楼梯等。

Satu kelompok melakukan latihan aerobik, setidaknya setengah jam latihan empat hingga lima kali sepekan, dan kelompok lain hanya melakukan latihan fleksibilitas.
一组做了有氧运动，每周至少半小时锻炼四到五次，另一组只进行灵活性训练。

Mereka harus memilih untuk melakukan latihan aerobik di malam hari untuk mendapatkan hasil yang lebih besar dan lebih cepat," kata Forjaz.
他们应该选择在晚上进行有氧训练，以获得更大更快的结果，”Forjaz通过电子邮件说。

Ini sangat bermanfaat untuk latihan aerobik, tetapi karena binaraga bersifat anaerob, hasil penelitian untuk kafein beragam, seperti yang akan kita lihat di bawah ini.
这对于有氧运动非常有益，但由于健美是厌氧的，咖啡因的研究结果是混合的，我们将在下面看到。

Orang yang khawatir tentang dampak latihan aerobik pada otot atau persendian harus mempertimbangkan aerobik low-impact, seperti berenang.
关注有氧运动对肌肉或关节的影响的人应该考虑低影响的有氧运动，例如游泳。