中国語 での 有氧運動 の使用例とその 日本語 への翻訳
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持續呼吸的「有氧運動」十分有效！
上半身有氧運動.
上半身の有酸素運動。我早餐前做45分鐘的有氧運動。
朝食前の15分の有酸素運動。睡前的2～3小時前做有氧運動.
寝る2～3時間前に30分程度の有酸素運動。每週做2~3次有氧運動。
週2～3回の有酸素運動。那麼有氧運動需要是要每天做麼？
有酸素運動は毎日やるべきか？你的有氧運動量足夠嗎？
馬上式】あなたの有酸素運動は効果がありますか？有氧運動需要以100至120的心率進行.
有酸素運動は心拍数100から120でおこなう必要がある。有氧運動也是如此。
有酸素運動についても同じです。不要忘記有氧運動。
有酸素運動を忘れずにね。如果不能有氧運動，該怎麼解決？
もし有酸素運動でもだめならどの方法がよろしいでしょうか？當然適度的有氧運動是有益的。
もちろん適度な有酸素運動な有益ですが。現在有人喜歡做有氧運動.
全員が有酸素運動を好む。她每週做一次有氧運動。
彼女は週に１回エアロビクスをやっている。有氧運動和無氧運動到底應該先做哪個？
有酸素運動と無酸素運動どちらを優先すべき？癲癇水中有氧運動和游泳是可能只在有深有淺，只有在導師的監督。
てんかん水中エアロビクスや水泳では唯一の浅い深さで、唯一のインストラクターの指導の下で可能である。Curves的顧客每次運動30分鐘，通過肌肉訓練、有氧運動、跑步等出出汗。
カーブスの利用者は１回30分、筋力トレーニングと有酸素運動、ストレッチで汗を流す。傍晚進行30分鐘有氧運動有助強化睡眠能量.
夕方に有酸素運動を30分程度行って自然な眠気を促進させる。有氧運動具有燃燒脂肪的效果，是一種即使在短時間內也很容易實現的節食方法。
有酸素運動は脂肪燃焼効果があり、短時間でも効果が得やすいダイエット方法です。如果不做有氧運動，可能增加得到各種疾病的可能性.
有酸素運動をしないと、あらゆる病気の可能性が増す。所有有氧運動影響心臟和肺部，所以這個標準是不是決定性的。
すべての有酸素運動は、心臓や肺に影響を与えるので、この基準は決定的ではありません。每週六天進行二十分鐘的有氧運動，為我們大多數人提供足夠的好感荷爾蒙。
週に6日間行われる20分間の有酸素運動は、ほとんどの人に十分な気分の良いホルモンを提供します。有氧運動也有適合個人的負荷。
有酸素運動にも、人それぞれにふさわしい負荷というものがあります。無氧運動會讓心臟有負擔，剛開始時請先只做有氧運動，等體重減少五公斤後，再加入肌力訓練。
無酸素運動は心臓に負担がかかるので、まずは有酸素運動だけを続け、5キログラム体重を落としてから筋トレを加えてください。無氧運動會讓心臟有負擔，剛開始時請先只做有氧運動，等體重減少5公斤後，再加入肌力訓練。
無酸素運動は心臓に負担がかかるので、まずは有酸素運動だけを続け、5キログラム体重を落としてから筋トレを加えてください。包括哈佛大學在內，許多研究都指出，習慣運動的人，生長激素的分泌會比較旺盛；不過，只做輕度的有氧運動是不夠的。
ハーバード大学などの研究では、運動をしている人は、成長ホルモンの分泌が高いことがわかっていますが、やはり軽い有酸素運動だけでは不十分です。如果你想要在60天內減掉腹部的脂肪，你不能只做像散步這樣的有氧運動。
もし６０日でお腹周りの脂肪を落としたいのであれば、ウォーキングなどの有酸素運動だけをしていてはいけません。跳繩時間維持20分鐘以上最為理想（＊有氧運動通常在經過20分鐘之後才會開始燃燒脂肪）。
縄跳びダイエットの実践方法時間＆跳び方縄跳びをする時間は、20分以上続けるのが理想です（＊有酸素運動は、20分経過後に脂肪が燃焼し始めるから）。當然，這個數字越高，有氧運動身體越強，馬拉松運動員會給你兩倍於普通人的數值。
当然この数値が高いほど、有酸素運動に強い体と言うことになり、マラソンランナーは普通の人の倍の数値を出します。Ryan每天到健身室兩次，早上是一小時的有氧運動，晚上是一個半小時的舉重訓練，而且更完全改變了飲食習慣。
ライアン１日２回ジムに通い、有酸素運動を朝１時間、ウェイトトレーニングを夜１時間半行い、食習慣も改善しました。
