Ambil buku jurnal dan tulislah apa yang terjadi dan bagaimana perasaan Anda.
师:谁先来谈谈你的感受。
Atau yang pertama mulai berbicara tentang perasaan Anda.
因為不是每個人都會在乎你的感受.
Tidak semua orang peduli terhadap perasaan Anda.
你和丈夫談過你的感受嗎?
Sudahkah Anda berbicara dengan pasangan Anda tentang perasaanAnda?.
记得先与人交谈,并解释你的感受。
Ingatlah untuk terlebih dahulu berbicara dengan orang lain danjelaskan bagaimana perasaan Anda.
今天就做这些事情,并向他们汇报你的感受!
Langsung ke mereka hari ini dan buat pernyataan tentang perasaan Anda.
有时,言语不能表达你的感受。
Kadang kata-kata tidak bisa mengungkapkan bagaimana perasaan Anda.
不要淡化或隐瞒你的真实感受。
Jangan mencoba dan menyembunyikan perasaan Anda yang sebenarnya.
并不是所有人都顾及你的感受。
Tidak semua orang peduli terhadap perasaan Anda.
记得先与人交谈,并解释你的感受。
Ingat untuk pertama kali bercakap dengan orang dan terangkan bagaimana perasaan anda.
这不是你的错,你是分享你的感受和它不是你的错误:有些人就是不适合的对方。
Ini bukan salahmu bahwa anda berbagi perasaan anda dan itu bukan kesalahan anda: Beberapa orang hanya tidak cocok satu sama lain.
所以说出你的感受,如果他们也爱你,他们会在自己合适的时机以自己的方式表达出来的。
Jadi, katakan apa yang Anda rasakan, dan jika dia juga mencintai Anda, dia akan memberi tahu Anda dengan caranya sendiri dan pada waktu yang dia inginkan.
作为指南使用你的感受是,您是否正在和平与幸福的最直接的指标。
Menggunakan perasaan Anda sebagai panduan Anda adalah indikator yang paling langsung dari apakah Anda sedang kedamaian dan kebahagiaan.
但是,当你告诉你的真实感受,你改变脚本,没有人是一定会发生什么。
Tapi ketika Anda mengatakan apa yang Anda rasakan, Anda mengubah script, dan tidak ada yang pasti apa yang akan terjadi.
虽然你可能会感到尴尬或害怕与别人讨论你的感受,但分享可能是解决问题的一种方式。
Meskipun Anda mungkin merasa malu atau takut untuk mendiskusikan perasaan Anda dengan orang lain, berbagi bisa menjadi cara untuk mengatasi masalah.
你的伴侶不必猜測你的感受:你的面部表情和肢體語言會清楚地顯示出來。
Rakan anda tidak akan meneka apa yang anda rasa: ungkapan wajah dan bahasa badan anda akan mendedahkan semuanya dengan jelas.
DAY3:让你的感受成为你的指导,当你偏离中心,走调,体验地狱时,使用以下技巧:.
HARI 3: Biarkan perasaan Anda menjadi panduan Anda, dan ketika Anda berada di luar pusat, tidak selaras, mengalami neraka, gunakan teknik berikut:.
情绪调节技巧帮助你更清楚地认识你的感受,然后体察每一种情绪而不是被他们左右。
Ketrampilan meregulasi emosi akan membantu Anda untuklebih menyadari secara jernih apa yang Anda rasakan dan kemudian mengamati setiap emosi tanpa merasakannya secara berlebihan.
Bahasa indonesia
English
日本語
عربى
Български
বাংলা
Český
Dansk
Deutsch
Ελληνικά
Español
Suomi
Français
עִברִית
हिंदी
Hrvatski
Magyar
Italiano
Қазақ
한국어
മലയാളം
मराठी
Bahasa malay
Nederlands
Norsk
Polski
Português
Română
Русский
Slovenský
Slovenski
Српски
Svenska
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Tagalog
Turkce
Українська
اردو
Tiếng việt