MASSA OTOT 中文是什么意思 - 中文翻译

• 肌肉质量
• 肌肉質量

在 印度尼西亚 中使用 Massa otot 的示例及其翻译为 中文

Karenanya tugas utama setiap latihan- membangun massa otot.
因此，每項鍛煉的主要任務-建立肌肉質量。

Bagi sebagian orang, memakai massa otot bisa mudah dan cepat.
对于一些人来说，穿上肌肉可以轻松快速。

Mereka juga mengukur persentase lemak tubuh dan massa otot.
他们还测量了体脂百分比和肌肉质量。

Tanpa protein, Anda tidak dapat menggunakan massa otot, karena otot dibuat dari protein.
没有蛋白质，你就不能穿上肌肉，因为肌肉是由蛋白质制成的。

Ketika mencapai usia pertengahan, kita mulai kehilangan massa otot.
當我們到達中年時，我們開始失去肌肉質量。

Pemulihan dan pertumbuhan massa otot, mencegah kerusakan otot yang tidak terlibat karena gaya hidup yang menetap;
肌肉質量的恢復和增長，防止由於久坐不動的生活方式而導致肌肉的破壞;

Orang dewasa perlu melakukan aktivitas fisik demi mempertahankan massa otot.
年长者必须多运动以维持肌肉量.

Penuh lemak susu dapat membantu memerangi penurunan massa otot berkaitan dengan bertambahnya usia, terutama setelah usia 50.
全脂奶：全脂奶有助对抗与年长有关的肌肉质量减少，尤其是50岁以後。

Studi ini menunjukkan bahwa banyak dari kita tidak makan protein yang cukup untuk mendukung massa otot yang kita miliki.
这项研究表明，我们中的许多人没有摄入足够的蛋白质来支持我们的肌肉量。

Orang yang sangat aktif, hamil, atau mencoba membangun massa otot mungkin membutuhkan lebih dari jumlah yang disarankan ini.
人們誰是高度活躍，懷孕或正在試圖建立肌肉群可能需要超過這些推薦量。

Akibatnya, tingkat aktivitas dan jadwal latihan yang berkurang pada atlet yang cedera dapat berkontribusi pada penurunan massa otot.
因此，受伤运动员的活动水平降低和训练计划减少，可能会导致肌肉量的减少。

Hal ini menunjukkan bahwa jumlah massa otot tidak memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kebutuhan protein selama pemulihan latihan.
这表明肌肉量在训练后康复对蛋白质的需求没有明显影响。

Bagi yang lain, mereka mungkin tidak pernah mencapai massa otot yang mereka inginkan.
对于其他人来说，他们可能永远无法实现他们真正渴望的肌肉量.

Selain meningkatkan massa otot, L-carnitine mengungkapkan kemampuan untuk menurunkan berat badan dan mengurangi kelelahan fisik dan mental( 14).
除了增加肌肉质量，左旋肉碱显示出减轻体重和减少身心疲劳的能力（14.

Jadi kita akan mencapai pembebasan maksimum somatotropin dan peningkatan massa otot akan digabungkan dengan penurunan lemak subkutan.
因此，我們將實現生長激素的最大釋放，並且肌肉質量的增加將與皮下脂肪的減少相結合。

Kemampuan untuk mempertahankan massa otot sambil menurunkan berat badan dapat membuatnya lebih mudah untuk menjaga berat badan dari jangka panjang( 5).
在减肥的同时保持肌肉质量的能力可以更容易长期保持体重（5.

Akibatnya, nafsu makan meningkat, yang juga sangat penting untuk membangun massa otot: tidak akan ada pertumbuhan tanpa asupan kalori tambahan.
結果，食慾增加，這對於建立肌肉質量也是非常重要的：沒有額外攝入的卡路里就沒有增長。

Kalori dengan peningkatan jumlah pengulangan, Anda, tentu saja, kalah, tetapi pendekatan ini hanya berfokus pada kehilangan lemak, dan bukan pada pengembangan massa otot.
随着重复次数增加的卡路里，你当然会失去，但这种方法只关注减肥，而不是肌肉质量的发展。

Orang akan ingin tahu seberapa sering untuk mengangkat beban atau berapa banyak massa otot yang mereka butuhkan, tetapi itu tidak sesederhana itu.
当然，人们会想知道他们需要多长时间举重或者需要多少肌肉量，但这并没有那么简单。

Meskipun tidak secara langsung menghasilkan kenaikan berat badan, itu memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih keras yang pada akhirnya dapat membantu meningkatkan massa otot.
虽然它不会直接导致体重增加，但它确实可以让你更努力地锻炼，最终可以帮助增加肌肉质量。

Tidak hanya kadar hormon yang lebih besar ini meningkatkan massa otot Anda, tetapi mereka juga mengurangi lemak visceral Anda( lemak perut) dalam jangka panjang.
这些激素不仅会增加你的肌肉质量，但它们也会长期降低你的内脏脂肪（腹部脂肪）。

Hal ini penting untuk kesehatan jangka panjang, karena orang dewasa yang tidak aktif dapat kehilangan antara 3- 8% massa otot mereka per dekade( 24).
这对于长期健康重要的，因为不活动的成人每十（其肌肉质量的3-8％之间失去24）。

StanoGen sangat ideal untuk orang yang tidak ingin mendapatkan massa otot dalam jumlah besar dengan cepat tetapi untuk membangun penampilan yang keras dan sangat kencang.
StanoGen适合那些不想快速获得大量肌肉量的人，但是建立一个坚硬和非常色调的外观。

Dalam konteks gaya hidup sehat dan olahraga yang cukup, konsumsi daging domba secara teratur, atau makanan berprotein tinggi lainnya, dapat membantu mempertahankan massa otot.
在健康的生活方式和适当的运动的背景下，经常食用羊肉或其他高蛋白食物可能有助于保持肌肉质量。

Orang akan ingin tahu seberapa sering untuk mengangkat beban atau berapa banyak massa otot yang mereka butuhkan, tetapi itu tidak sesederhana itu," kata Lee.
当然，人们会想知道他们需要多长时间举重或者需要多少肌肉量，但这并不是那么简单，”李说。

Jika Anda melakukan aktivitas aerobik apapun dalam intensitas tinggi dan tidak mengkonsumsi makanan berprotein tinggi, Anda akan kehilangan kekuatan dan massa otot secara terus-menerus.
如果您正在进行某种高度有氧运动并且不进行高蛋白质饮食，您将不断失去力量和肌肉质量。

Jelas, orang-orang dengan tubuh yang lebih besar dan lebih banyak massa otot yang memiliki metabolisme istirahat yang lebih tinggi untuk mendukung kebutuhan energi yang lebih tinggi.
显然，那些更大的身体和更多的肌肉有较高的新陈代谢来支持更高的能量需求。

Sekarang Anda tidak perlu menyiksa diri dengan diet dan tidak keluar dari kursi goyang untuk mencapai peningkatan massa otot dan memulai regenerasi sel yang mengalami atrofi.
現在你不需要用飲食折磨自己，也不需要離開搖椅來增加肌肉質量並開始萎縮細胞的再生。

Para peneliti mengaitkan hal ini dengan fakta bahwa tubuh pria cenderung memiliki massa otot lebih besar, dan pengeluaran energi berhubungan langsung dengan unsur komposisi tubuh ini.
研究人员认为这是因为男性的身体倾向于具有更大的肌肉质量，能量消耗与身体成分的这个元素直接相关。

Pemecahan dan pembentukan yang tidak seimbang dapat menghasilkan peningkatan massa otot( pembentukangt; pemecahan) atau penurunan massa otot( pembentukan< pemecahan).
如果分解和建立不平衡，则会导致肌肉量增加（建立gt;分解）或肌肉量减少（建立<分解）。