Ví dụ về việc sử dụng Creatine là trong Tiếng việt và bản dịch của chúng sang Tiếng anh
{-}
-
Colloquial
-
Ecclesiastic
-
Computer
Một cách phổ biến để tiêu thụ creatine là trong hai giai đoạn.
Chỉ vì creatine là thuộc thiên nhiên, không có nghĩa là nó an toàn.
Một điều cuối cùng cần lưu ý về creatine là các loại khác nhau có sẵn trên thị trường.
Mặc dù creatine là chất thiên nhiên, nó chưa được nghiên cứu lâu.
Nếu bạn muốn tăng sức mạnh cơ bắp, creatine là chất bổ sung đầu tiên bạn nên cân nhắc.
Mọi người cũng dịch
Mặc dù creatine là khá phải chăng, có một loạt các giá cả tùy thuộc vào sản phẩm, công ty, và kích thước gói.
Một đánh giá lớn về các chất bổ sung phổ biến nhất được chọn creatine là chất bổ sung có lợi nhất để thêm khối lượng cơ bắp.
Liều chuẩn cho creatine là 5g mỗi ngày, đủ để cải thiện sản lượng điện.
Được biết đến với khả năng của nó cải thiện hiệu năng thể thao vàgiúp bạn nâng trọng lượng hơn, creatine là một thành phần phổ biến trong nội bộ tập luyện.
Ngoài BCAA, Formexplode cũng chứa đúng liều creatine, là một trong những chất bổ sung cơ bản cho người tập thể hình.
Creatine là một trong những chất bổ sung tập luyện phổ biến nhất, và cũng là sự lựa chọn dễ dàng cho danh sách các chất bổ sung chéo hiệu quả.
Trong khi nghiên cứu trường hợp đã được công bố chỉ ra tác hại tiềm tàng hoặc tác dụng phụ, nghiên cứu khoa học thử nghiệm nhữngtrường hợp này đã kết luận rằng creatine là an toàn.
Trong hình thức bổ sung, creatine là một công cụ tập thể dục phổ biến vì khả năng của nó để giúp sức mạnh và cải thiện hiệu suất tập luyện.
Mặc dù cần tiến hành nhiều cuộc nghiên cứu hơn ở người, nhiều nhà nghiên cứu đều tin chắc rằngcác viên uống creatine là bức tường chống lại các bệnh thần kinh, khi sử dụng song song với các loại thuốc chữa bệnh.
Creatine là một chất bổ sung an toàn, nhưng nó có một số tác dụng phụ nhỏ, phổ biến nhất trong số đó là bloating/ tăng cân nhẹ.
Và trong khi nó được bán trên thị trường như là một bổ sung cho trẻ và buff, creatine là cũng đang được thử thách để giúp người cao tuổi duy trì khối lượng cơ và xương để giúp giảm gánh nặng té ngã.
Creatine là một trong những chất bổ sung được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất hiện có, và các nghiên cứu kéo dài đến bốn năm cho thấy không có tác dụng tiêu cực.
Có thể tăng lên bằng cách ăn creatine với số lượng lớn hơn bình thường, các nhà khoa học đã phát hiện ra creatine phosphatevà xác định rằng creatine là nhân tố chính trong quá trình chuyển hóa cơ xương.
Creatine là sản xuất tại thận nơi nó đi qua tế bào được vớt lên bởi các tế bào máu đỏ và vận chuyển đến các tế bào khắp cơ thể.
Vị trí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế( ISSN) là bổ sung creatine là bổ sung dinh dưỡng ergogen hiệu quả nhất mà các vận động viên có thể sử dụng để giúp tăng khả năng tập thể dục cường độ cao và khối lượng cơ thể nạc trong khi tập luyện( 7).".
Creatine là một trong những chất bổ sung được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất hiện có và các nghiên cứu kéo dài đến bốn năm cho thấy không có tác dụng tiêu cực nào( Nguồn).
Đây là một trong ba chất nền tạo thành Creatine là chất dinh dưỡng quan trọng( thiếu hụt gây ra chậm phát triển trí tuệ) và cũng được sử dụng để tạo thành Agmatine, một phân tử báo hiệu trong cơ thể.
Creatine là một trong những bổ sung tập luyện phổ biến nhất hiện có- đó là đặc biệt phổ biến trong cử tạ, nhưng nó cũng rất thường được sử dụng bởi người chạy.
Trong hình thức bổ sung Creatine là một sản phẩm y tế bột nhằm làm tăng nồng độ creatine tự nhiên trong cơ thể, có thể sản xuất một loạt các kết quả có lợi.
Creatine là một trong những chất bổ sung được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất hiện có, và những nghiên cứu kéo dài đến 4 năm cho thấy không có những tác động tiêu cực( 8, 51).
Và mặc dù creatine là chất bổ sung tập thể dục số một, nó sẽ chỉ mang lại lợi ích nếu bạn luôn tuân theo một kế hoạch tập thể dục và dinh dưỡng hợp lý.
Ví dụ: creatine là một trong những chất bổ sung tốt nhất cho vận động viên vì nó có thể giúp tạm thờităng sức mạnh và sức chịu đựng, Cho phép bạn tập luyện chăm chỉ và xây dựng cơ bắp hơn.
Creatine là một axit hữu cơ nhỏ phục vụ như là một mức trung gian năng lượng, bổ sung của ATP( nguồn năng lượng chính của cơ thể) trong một tế bào nhanh hơn glucose hoặc axit béo.
Mặc dù creatine là một trong những bổ sung thể hình cơ bản nhất và khoa học chứng minh trên thị trường, Creature có thể không được lý tưởng cho những người bạn của những người đang hoạt động theo một ngân sách đặc biệt chặt chẽ.
Creatine là cần thiết cho adenosine triphosphate( ATP), nguồn năng lượng cho cơ của chúng ta và khi các cơ được kích thích ATP được chia thành adenosine diphosphate( ADP) và đây là những gì giải phóng năng lượng.