Mga halimbawa ng paggamit ng Leucina sa Espanyol at ang kanilang mga pagsasalin sa Tagalog
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De hecho, la leucina puede ser considerada como la más importante de las tres BCAA.
Nutricost Pure L-Leucine hace un suplemento de leucina pura rentable en forma de polvo.
Ang Nutricost Pure L-Leucine ay gumagawa ng isang cost-effective na dalisay leucine supplement sa isang powder form.Com señala que la leucina generalmente se complementa en el rango de 2,000- 5,000mg por día(6).
Com na ang leucine ay kadalasang tinatangkilik sa 2, 000- 5, 000 mg bawat araw na hanay( 6).Dependiendo de sus objetivos personales, los fabricantes recomiendan tomar leucina antes y después de los entrenamientos.
Depende sa iyong personal na mga layunin, inirerekomenda La leucina también puede ingerirse a través de otras fuentes, como frijoles y legumbres.
Ang leucine ay maaari ring ma-ingested sa pamamagitan ng iba pang mga mapagkukunan tulad ng beans at tsaa.Suero tiene aminoácidos de cadena ramificada de alto nivel(BCCAs) tales como leucina y valina, que son cruciales para la síntesis de proteínas.
Whey may sangay-chained amino acids mataas na antas( BCAAs) tulad ng leucine at valine, na mahalaga para sa synthesis Como un aminoácido, la leucina es uno de los"bloques de construcción" de las proteínas y el tejido muscular.
Bilang isang amino acid, ang Leucine ay isa sa mga" bloke ng gusali" ng protina at kalamnan tissue.Los mejores suplementos de BCAA proporcionarán una alta dosis de leucina, isoleucina y valina en un paquete fácil y conveniente.
Ang pinakamahusay na suplemento La leucina es uno de los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para crecer y funcionar correctamente.
Ang leucine ay isa sa siyam na mahahalagang amino acids na kailangan ng katawan upang lumaki at gumana nang maayos.No hay una dosis diaria establecida para la leucina, pero la mayoría de los estudios anteriores consistieron en 4,000- 5,000mg por día.
Walang itinatag na araw-araw na dosis para sa leucine, ngunit karamihan sa mga pag-aaral sa itaas ay binubuo ng 4, 000- 5, 000 mg bawat araw.La leucina es un aminoácido de cadena ramificada(BCAA) que es crítico para la reparación muscular y la síntesis de proteínas.
Ang leucine ay isang branched-chain amino acid( BCAA) na mahalaga para sa pag-aayos ng kalamnan at protina pagbubuo.Los resultados han demostrado que los niveles bajos de leucina indican que el objetivo de la rapamicina(mTor) es deshabilitado.
Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga mababang antas Cuando la leucina se consume a través de la dieta, aproximadamente 5% se oxida en HMB de forma natural.
Kapag ang leucine ay natupok sa pamamagitan ng diyeta,Este proceso es la clave de cómo los músculos a recuperarse y crecer, y leucina es uno de los componentes del proceso- una muy importante en eso.
Ang prosesong ito ay susi sa kung paano kalamnan mabawi at lumago, at leucine ay isa sa mga bahagi ng proseso- isang napaka-mahalagang isa sa na.La leucina se puede usar como un suplemento nutricional para mejorar el rendimiento de la fuerza, ya sea sola o en combinación con otros BCAA.
Ang leucine ay maaaring gamitin bilang isang nutritional supplement upang mapahusay De acuerdo con el Departamento de Biología de la Universidad de Arizona, la leucina es un aminoácido esencial que el cuerpo utiliza para sintetizar proteínas(proceso).
Ayon sa University of Arizona biology department, leucine ay isang mahalagang amino acid ang katawan ay gumagamit upang synthesize( proseso) protina.La leucina tiene muchos beneficios potenciales, pero la mayoría de los estudios se centran en sus efectos sobre el crecimiento muscular y el rendimiento deportivo.
May maraming mga potensyal na benepisyo ang Leucine, ngunit karamihan sa mga pag-aaral ay nakasentro sa mga epekto nito sa paglago ng kalamnan at pagganap sa athletiko.Es especialmente abundante en un aminoácido llamado leucina, Que es un aminoácido esencial que es crucial en el papel de la síntesis de proteínas.
Ito ay lalong sagana sa isang amino acid na tinatawag na leucine, Na kung saan ay isang mahalagang amino acid na ay mahalaga sa papel na ginagampanan ng protina synthesis.Se sabe que la leucina tiene un sabor amargo como un polvo, por lo que es posible que desee considerar las cápsulas si no puede soportar los sabores amargos.
Ang Leucine ay kilala bilang mapait na pagtikim bilang pulbos, kaya maaaring gusto mong isaalang-alang Mientras que usted podría simplemente tomarsuplementos de BCAA, es posible que la leucina pura puede dar mejores resultados(aunque es típicamente más caros).
Habang maaari mo lamang tumagal ng BCAA supplements,maaari mong makita na purong leucine ay maaaring magbigay ng mas mahusay na mga resulta( kahit na ito ay karaniwang mas mahal).En términos generales, la leucina es el más importante de los tres, debido a su papel en la síntesis de proteínas.
Sa makatuwid, leucine ay ang pinaka-mahalaga sa tatlong, dahil sa kanyang papel sa protina synthesis.Mg Mezcla Endurance, Que incluye la citrulina, glutamina, leucina, sulfato agmatina, y más para proporcionar una mayor resistencia y potencia durante el ejercicio.
Mg pagbabata Blend, Na kasama ang citrulline, glutamine, leucine, agmatine sulpate, at iba pa upang magbigay ng mas mataas na pagtitiis at kapangyarihan sa panahon ng ehersisyo.Centrándose en la leucina, este suplemento proporciona una dosis considerable de este nutriente importante, así como dosis más bajas de valina e isoleucina y vitamina B6.
Ang pagtuon sa leucine, ang suplementong ito ay nagbibigay ng isang mabigat na dosis ng mahalagang pagkaing nakapagpapalusog, pati na rin ang mas mababang dosis ng valine at isoleucine, at bitamina B6.Las mayores fuentes naturales de leucina en la dieta son las proteínas animales, como las aves, los huevos y la carne.
Ang pinakadakilang likas na pinagkukunan ng leucine sa pamamagitan ng diyeta ay mga protina ng hayop tulad ng manok, itlog, at karne.Centrándose en la leucina, la más ampliamente estudiada y más eficaz de los tres BCAA, este suplemento proporciona una fuerte dosis de este nutriente importante, así como las dosis más bajas de valina e isoleucina, y vitamina B6.
Ang pagtuon sa leucine, ang suplementong ito ay nagbibigay ng isang mabigat na dosis ng mahalagang pagkaing nakapagpapalusog, pati na rin ang mas mababang dosis ng valine at isoleucine, at bitamina B6.Existe cierta evidencia que sugiere que la leucina suplementario puede contribuir a deficiencias de vitamina B, Lo que puede causar algunos problemas.
Mayroong ilang mga katibayan upang magmungkahi na supplemental leucine Maaari ambag sa B-bitamina deficiencies, Na maaaring maging sanhi ng ilang mga problema.Por ejemplo, los suplementos de leucina combinados con medicamentos para la diabetes pueden disminuir los niveles de azúcar en la sangre.
Halimbawa, ang mga suplementong leucine na sinamahan ng mga gamot sa diabetes ay maaaring bumaba ng mga antas ng asukal sa dugo.Se ha observado en estudios que la leucina ayuda a curar las heridas, regula los niveles de azúcar en la sangre y produce hormonas de crecimiento(1).
Napansin sa mga pag-aaral na ang leucine ay tumutulong sa mga sugat na pagalingin, nag-uutos ng mga antas ng asukal sa dugo, at naglalabas ng mga hormone sa paglago1.Sin embargo, debido al bajo porcentaje de leucina que se convierte en HMB, puede ser difícil obtener cantidades significativas del metabolito solo de la dieta.
Gayunpaman, dahil sa mababang porsiyento ng leucine na nakukuha sa HMB, maaaring mahirap makuha ang makabuluhang halaga ng metabolite mula sa pagkain na nag-iisa.La dosis de 500mg puede ser menor que la de otros suplementos de leucina, pero estas cápsulas pueden ser una forma preferible de ingerir, ya que algunas revisiones señalan que el sabor del polvo puede ser indeseable.
Ang dosis ng 500 na mg ay maaaring mas mababa kaysa sa ibang mga suplemento ng leucine, ngunit ang mga capsule na ito ay maaaring maging isang mas mainam na paraan upang mag-ingest habang ang ilang mga pagsusuri ay nagpapahiwatig na ang lasa sa pulbos ay maaaring hindi kanais-nais.
