Приклади вживання Розчинної клітковини Українська мовою та їх переклад на Англійською
{-}
-
Colloquial
-
Ecclesiastic
-
Computer
Яблука є багатим джерелом пектину- розчинної клітковини.
Прекрасний джерело розчинної клітковини(7 г на порцію в 2 чашки).
Покращує процес перетравлювання розчинної клітковини.
Це відмінний джерело розчинної клітковини, за яку вам буде вдячне ваше травлення.
Вони особливо багаті бета-глюканом- потужним типом розчинної клітковини(1, 2, 3).
Більшості жінок потрібно від 25 до 30 грамів розчинної клітковини щодня, щоб допомогти знизити рівень холестерину.
Волокна в авокадо є унікальним поєднанням нерозчинних волокон і розчинної клітковини.
Якщо через шість тижнів ваш рівень поганого холестерину не знизиться на 8-10%, додайте до денного раціону 2 г рослинних станолів або стеролів,а також 10-25 г розчинної клітковини.
З ячменю пива ви можете отримати щоденну норму розчинної клітковини, що робить його кращим напоєм(після води) для харчування.
Доктор Андерсон вважає, що для більшостілюдей було б непогано додати приблизно 6 г розчинної клітковини до своєї щоденної дієті.
Рекомендується щодня приймати щонайменше 5- 10 г розчинної клітковини для максимального зниження рівня холестерину.
Вона містить багато цинку,важливого для правильного функціонування імунної системи, і розчинної клітковини, що впливає на роботу серця.
Якщо через шість тижнів ваш рівень поганого холестерину не знизиться на 8-10%, додайте до денного раціону 2 г рослинних станолів або стеролів,а також 10-25 г розчинної клітковини.
А великий вміст розчинної і нерозчинної клітковини сприяє зв'язуванню і виведенню токсинів, канцерогенів і радіонуклідів з кишечника, зменшенню навантаження на печінку.
Якщо через шість тижнів ваш рівень поганого холестерину не знизиться на 8-10%, додайте до денного раціону 2 г рослинних станолів або стеролів,а також 10-25 г розчинної клітковини.
Для максимального зниження рівня холестерину рекомендуєтьсящодня споживати щонайменше 5-10 г розчинної клітковини, але корисні ефекти спостерігаються навіть при більш низьких кількостях в 3 г в день(6, 7).
Одне чотиритижневе дослідження серед дорослих з хронічним запором показало, що щоденне вживання манго було більш ефективним для полегшення симптомів цьогостану, ніж добавка, яка містить таку ж кількість розчинної клітковини(23).
Шрот з насіння льону світло-шоколадного відтінку, з приємним горіховим присмаком,містить велику кількість розчинної клітковини(то, що в народній медицині називається слизом), яка захищає шлунок і кишечник.
Соняшниковий шрот- це натуральний живильний біологічно чистий кормовий продукт, без додавання побічних продуктів процесу переробки жирів і масел, з високим вмістом розчинного білка,жиророзчинних вітамінів, розчинної клітковини, фосфору та ін.
Крім вітамінів, мінералів, бобові(квасоля, горох і сочевиця)є одним iз найбагатших джерел розчинної клітковини, яка знижує рівень«поганого» холестерину та сприяє росту так званих дружніх бактерій у товстій кишці, підвищуючи імунітет організму.
Більше того, близько двох третин клітковини в цитрусових- це розчинна клітковина, що знижує рівень холестерину і допомагає регулювати рівень глюкози.
Розчинна клітковина в банані також може допомогти вам підтримувати здорову вагу, довше зберігаючи почуття ситості.
Розчинна клітковина ячменю сприяє зниженню рівня холестерину, уповільнює підйом рівня цукру в крові після прийому їжі.
Розчинна клітковина необхідна для харчування дружніх кишкових бактерій в кишечнику, які дуже важливі для оптимальної функції організму(14).
Він містить розчинну клітковину(до 84%), водорозчинні вітаміни, органічні солі цинку, калію, заліза, брому, марганцю, кальцію, селену, які необхідні людському організму.
Овес містить розчинну клітковину, яка допомагає знизити рівень холестерину, а також значну кількість білка, щоб поліпшити вашу фізичну продуктивність і надати відчуття ситості, яке триватиме до наступного приймання їжі.
Крім того, вона є багатим джерелом пектину- розчинної харчової клітковини, яка під впливом води збільшує свій об'єм і надовго наповнює шлунок, даруючи відчуття ситості.
Близько 25% клітковини в цих плодах є розчинною, а 75% нерозчинної(15).
Як і більшість фруктів,ананаси є багатим джерелом клітковини, але вони особливі в тому, що вони містять як розчинні і нерозчинні волокна.