力量训练印度尼西亚是什么意思

傍晚进行力量训练，可以提高傍晚的睾酮水平。

Latihan kekuatan yang dilakukan di malam hari bisa meningkatkan kadar testosteron di malam hari.

不要忘记力量训练。

Jangan lupa untuk melatih kekuatan.

对于在健身房进行力量训练，大多数人只考虑提升的重量和重复次数而不注意执行的速度。

Untuk latihan kekuatan di gym, kebanyakan orang hanya berpikir tentang jumlah berat yang diangkat dan jumlah pengulangan tanpa memperhatikan kecepatan eksekusi.

力量训练是建立肌肉所必需的，而食物和饮料的消耗可能会影响您的锻炼结果。

Latihan kekuatan diperlukan untuk membangun otot, dan makanan dan minuman yang dikonsumsi dapat mempengaruhi hasil Anda dari latihan ini.

如果你采取某些药物或患有特定的医疗条件，力量训练可能会导致不良的-甚至是危险的-症状。

Jika Anda mengambil obat tertentu ataumenderita kondisi medis tertentu, latihan kekuatan dapat menyebabkan tidak diinginkan- atau bahkan berbahaya- gejala.

研究人员得出结论，BCAA可能有助于减轻力量训练后发生的肌肉损伤和疼痛（11.

Para peneliti menyimpulkan bahwa BCAA dapat membantu mengurangi beberapa kerusakan otot dan rasa sakit yangterjadi setelah latihan kekuatan( 11).

Trommelen等（2019）最新发表的综述提供了力量训练后影响肌肉蛋白质合成的各种因素的概述。

Ulasan terbaru oleh Trommelen et al.( 2019) memberikan gambaran tentang berbagai faktor yangmempengaruhi sintesis protein otot setelah latihan kekuatan.

这个概念很简单：力量训练是移动对抵抗身体的一部分的任何活动。

Konsepnya mudah: Latihan kekuatan adalah apa-apa aktiviti yang bergerak ke bahagian tubuh terhadap rintangan.

做力量训练，或举重，将帮助，但不及有氧运动。

Melakukan latihan kekuatan, atau mengangkat beban, akan membantu, tapi tidak sebanyak olahraga aerobik.

力量训练是最重要的步骤，我们可以采取预防骨质疏松症和随后的骨折之一。

Latihan kekuatan adalah salah satu langkah yang paling penting yang dapat kita ambil untuk mencegah osteoporosis dan patah tulang berikutnya.

当人们想到力量训练时，他们会立即想到在健身房锻炼身体，但不一定是这样。

Ketika orang memikirkan latihan kekuatan, mereka langsung memikirkan untuk melakukan angkat beban di gym, tapi tak harus selalu begitu.

如果你之前从未做过力量训练，不妨向私人教练求助，让他教你用安全、正确的方式做运动。

Jika Anda belum pernah melakukan latihan kekuatan sebelumnya, sebaiknya mintalah bantuan pelatih pribadi yang bisa menunjukkan cara melakukan latihan-latihan tersebut dengan tepat dan aman.

是时候得到了这个词：作为老年人，我们需要力量训练，保持或恢复我们的健康。

Sudah tiba masanya untuk mendapatkan kata keluar: Sebagai orang dewasa yang lebih tua,kita memerlukan latihan kekuatan untuk mengekalkan( atau mendapatkan semula) kesihatan kita.

特色心血管设备，网络模块化力量训练系统，自由重量区域只是在健身房与平静的环境中提供的一些设备。

Fitur peralatan kardiovaskular, sistem pelatihan kekuatan modular cyber, area berat badan gratis hanyalah beberapa peralatan yang tersedia di gym dengan lingkungan yang damai.

我们的力量训练，因为我们希望改善我们的“功能的实力。

Sebagian besar dari kita melatih kekuatan karena kita ingin meningkatkan kita" kekuatan fungsional.".

一项针对30名每周进行四次力量训练的男性的研究分析了每天服用500毫克葫芦巴提取物的效果。

Satu studi pada 30 pria yang dilatih kekuatan empat kali seminggu menganalisis efek dari mengonsumsi 500 mg ekstrak fenugreek setiap hari.

考虑到需要有氧和灵活性锻炼，以及力量训练，没有所有的健身房的服饰。

Orang-orang yang mengambil kira keperluan latihan aerobik dan fleksibiliti,bersama-sama dengan latihan kekuatan, tanpa semua gimnasium.

因为多萝西选择做力量训练，她的定期例行的一部分，她很喜欢，已采取中途在世界各地，她的健康，充满活力的生活方式。

Kerana Dorothy memilih untuk membuat latihan kekuatan sebahagian dari rutinitasnya, dia menikmati gaya hidup yang sihat yang menawannya di seluruh dunia.

这种力量训练和有氧运动的结合，也会使你更有可能燃烧脂肪，而不是大约75％的脂肪和25％的肌肉，这是没有运动的情况下发生的。

Kombinasi latihan kekuatan dan latihan aerobik ini juga akan membuat Anda lebih mungkin membakar lemak daripada kombinasi sekitar 75 persen lemak dan 25 persen otot, yang terjadi tanpa olahraga.

而对于我们这些已经有骨质疏松症，力量训练可以帮助我们维持或重建我们的脊柱，臀部和手腕骨量-地区最容易发生骨折。

Dan bagi kita yang sudah mengalami osteoporosis, latihan kekuatan dapat membantu kita mempertahankan atau membangun kembali massa tulang di tulang belakang kita, pinggul, dan pergelangan tangan- daerah yang paling rentan terhadap fraktur.

这种力量训练和有氧运动的结合，也会使你更有可能燃烧脂肪，而不是大约75％的脂肪和25％的肌肉，这是没有运动的情况下发生的。

Kombinasi latihan kekuatan dan kopi hijau celup latihan aerobik ini juga akan membuat Anda lebih mungkin membakar lemak daripada kombinasi sekitar 75 persen lemak dan 25 persen otot, yang terjadi tanpa olahraga.

如果我们知道一些简单的原则，并学习一些基本的练习，我们可以在家里做力量训练，在公园，或与一群朋友。

Jika kita mengetahui beberapa prinsip sederhana dan mempelajari beberapa latihan dasar,kita dapat melakukan latihan kekuatan di rumah, di taman, atau dengan sekelompok teman.

这款app的健身部分有20或40分钟在家或健身房的锻炼时间，同时每周都会发布新的教学视频，包括拳击、HIIT、瑜伽、力量训练等。

Bagian latihan aplikasi kebugaran ini menampilkan sesi 20 atau 40 menit yang bisa kamu lakukan di rumah atau di tempat gym, dengan video baru yang dirilis setiap minggu, termasuk tinju, HIIT,yoga, latihan kekuatan dan lainnya.

该手表可以监控十二种类型的身体活动，如跑步，步行，椭圆交叉训练，骑自行车，游泳，滑雪和力量训练。

Jam tangan ini menawarkan kemampuan untuk memantau dua belas jenis aktivitas fisik, seperti berlari, berjalan, pelatih lintas elips, bersepeda, berenang,bermain ski, dan latihan kekuatan.

虽然你不能有选择地通过瞄准身体的某些部位来增加或减少脂肪，但你能，会，可以有选择地通过力量训练以特定区域为目标来建立肌肉。

Walaupun Anda tidak bisa menambah atau mengurangi lemak secara spesifik pada bagian-bagian tubuh Anda,Anda dapat membentuk otot secara selektif dengan melatih area-area tertentu melalui latihan-latihan kekuatan.

许多人仍然认为这意味着去健身房一步或有氧课，进入力量训练的重量室，然后回到有氧的瑜伽室。

Ramai orang masih fikir ini bermakna pergi ke gim untuk kelas langkah atau aerobik, ke dalam bilik beratuntuk latihan kekuatan, dan kemudian kembali ke bilik aerobik untuk yoga.

在一项力量训练研究中，包括那些在生活中从未经常接受过力训练的男性，8周补充ashwagandha能够增加他们的力量并且比没有服用补充剂的对照组显着增加他们的睾丸激素（5.

Didalam latihan kekuatan Kajian yang melibatkan lelaki yang tidak pernah mempunyai kekuatan yang kerap dilatih sebelum ini dalam kehidupan mereka, minggu-minggu 8 yang dilengkapi dengan ashwagandha dapat meningkatkan kekuatan mereka dan meningkatkan testosteron mereka jauh lebih ketara daripada kumpulan kawalan yang tidak mengambil suplemen( 5).

Dalam sebuah studi pelatihan kekuatan yang melibatkan pria yang belum pernah secara teratur melatih kekuatan sebelumnya dalam hidup mereka, 8 minggu yang dilengkapi dengan ashwagandha mampu tingkatkan kekuatan mereka dan meningkatkan testosteron mereka secara signifikan lebih banyak daripada kelompok kontrol yang tidak mengambil suplemen( 5).

Dalam kajian kekuatan latihan yang melibatkan lelaki yang tidak pernah mempunyai kekuatan yang kerap dilatih sebelum dalam hidup mereka, minggu-minggu 8 yang dilengkapi dengan ashwagandha dapat meningkatkan kekuatan mereka dan meningkatkan testosteron mereka jauh lebih tinggi daripada kumpulan kawalan yang tidak mengambil suplemen( 5).