LATIHAN KEKUATAN 中文是什么意思 - 中文翻译

• 力量训练
• 力量訓練
• 力量锻炼

在 印度尼西亚 中使用 Latihan kekuatan 的示例及其翻译为 中文

Adakah latihan kekuatan yang perlu saya lakukan?
力量訓練是我需要做的嗎？?

Lakukan secara berkelompok beberapa bentuk latihan kekuatan lengan.
拉伸放松一下做几组上肢力量练习。

Kerjakan yoga dan latihan kekuatan secara bergantian.
瑜伽和力量锻炼切换进行。

Kami harus berlari lebih banyak lagi, melakukan lebih banyak latihan kekuatan.
我们必须跑得更多，做更多的力量训练。

Latihan kekuatan adalah salah satu pilihan yang paling penting yang boleh kita buat.
力量訓練是我們可以做出的最重要的選擇之一。

Kami harus berlari lebih banyak lagi, melakukan lebih banyak latihan kekuatan.
我们必须跑动更多，做更多的力量训练。

Hanya sedikit orang mengasosiasikan latihan kekuatan dengan orang dewasa yang lebih tua.
很少有人將力量訓練與老年人聯繫起來。

Melakukan latihan kekuatan, atau mengangkat beban, akan membantu, tapi tidak sebanyak olahraga aerobik.
做力量訓練，或舉重，將幫助，但不及有氧運動。

Tidurlah paling tidak 8 jam setiap malam, khususnya jika Anda berencana untuk makan protein dan melakukan latihan kekuatan lebih banyak.
每天至少睡眠8小时，特别是摄入蛋白质，进行大量力量锻炼之后。

Kesimpulannya jelas: latihan kekuatan membutuhkan pendekatan yang serius dan komprehensif.
結論很明顯：力量訓練需要一種認真，全面的方法。

Para peneliti menyimpulkan bahwa BCAA dapat membantu mengurangi beberapa kerusakan otot dan rasa sakit yang terjadi setelah latihan kekuatan( 11).
研究人员得出结论，BCAA可能有助于减轻力量训练后发生的肌肉损伤和疼痛（11.

Melakukan latihan kekuatan, atau mengangkat beban, akan membantu, tapi tidak sebanyak olahraga aerobik.
做力量训练，或举重，将帮助，但不及有氧运动。

Sudah waktunya untuk mendapatkan kata keluar: Sebagai orang dewasa, kita perlu latihan kekuatan untuk mempertahankan( atau mendapatkan kembali) kesehatan kita.
現在是時候說出來了：作為老年人，我們需要力量訓練來維持（或恢復）我們的健康。

Manfaat latihan kekuatan cukup besar- dan manfaat ini menjadi jelas dalam waktu yang sangat singkat.
力量訓練的好處是相當大的-這些好處在很短的時間內就會顯現出來。

Jika Anda mengambil obat tertentu atau menderita kondisi medis tertentu, latihan kekuatan dapat menyebabkan tidak diinginkan- atau bahkan berbahaya- gejala.
如果你采取某些药物或患有特定的医疗条件，力量训练可能会导致不良的-甚至是危险的-症状。

Ketika melakukan latihan kekuatan, ingatlah untuk memilih latihan yang menargetkan kelompok otot besar.
在力量训练时，记住要选择瞄准大肌肉群的锻炼。

Ulasan terbaru oleh Trommelen et al.( 2019) memberikan gambaran tentang berbagai faktor yang mempengaruhi sintesis protein otot setelah latihan kekuatan.
Trommelen等（2019）最新发表的综述提供了力量训练后影响肌肉蛋白质合成的各种因素的概述。

Konsepnya mudah: Latihan kekuatan adalah apa-apa aktiviti yang bergerak ke bahagian tubuh terhadap rintangan.
這個概念很簡單：力量訓練是指身體部位抵抗阻力的任何活動。

Sudah tiba masanya untuk mendapatkan kata keluar: Sebagai orang dewasa yang lebih tua, kita memerlukan latihan kekuatan untuk mengekalkan( atau mendapatkan semula) kesihatan kita.
是时候得到了这个词：作为老年人，我们需要力量训练，保持或恢复我们的健康。

Konsepnya mudah: Latihan kekuatan adalah apa-apa aktiviti yang bergerak ke bahagian tubuh terhadap rintangan.
这个概念很简单：力量训练是移动对抵抗身体的一部分的任何活动。

Latihan kekuatan, terutama bila dikombinasikan dengan latihan aerobik, adalah cara jitu untuk mengontrol berat badan.
力量訓練，特別是與有氧運動相結合，是控制體重的可靠方法。

Selama dekade terakhir, penelitian telah menunjukkan bahwa latihan kekuatan teratur dapat membantu kita memperkuat tulang dan menghindari penyakit yang berpotensi melemahkan.
在過去的十年中，研究表明，定期的力量訓練可以幫助我們加強骨骼，避免這種可能使人衰弱的疾病。

Latihan kekuatan adalah salah satu langkah yang paling penting yang dapat kita ambil untuk mencegah osteoporosis dan patah tulang berikutnya.
力量训练是最重要的步骤，我们可以采取预防骨质疏松症和随后的骨折之一。

Selama dekade terakhir, penelitian telah menunjukkan bahwa latihan kekuatan teratur dapat membantu kita memperkuat tulang dan menghindari penyakit yang berpotensi melemahkan.
在过去的十年中，研究表明，定期的力量训练可以帮助我们加强我们的骨骼和避免这种潜在的破坏性的疾病。

Latihan kekuatan diperlukan untuk membangun otot, dan makanan dan minuman yang dikonsumsi dapat mempengaruhi hasil Anda dari latihan ini.
力量训练是建立肌肉所必需的，而食物和饮料的消耗可能会影响您的锻炼结果。

Penting untuk memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas apa saja, untuk menjaga otot tetap kuat dan fleksibel.
将力量训练练习纳入任何常规是很重要的，以保持肌肉强壮和灵活。

Untuk latihan kekuatan di gym, kebanyakan orang hanya berpikir tentang jumlah berat yang diangkat dan jumlah pengulangan tanpa memperhatikan kecepatan eksekusi.
对于在健身房进行力量训练，大多数人只考虑提升的重量和重复次数而不注意执行的速度。

Dengan tidak adanya masalah kesehatan utama, latihan kekuatan teratur menyebabkan otot terasa kuat dalam hanya enam sampai delapan minggu, tidak peduli apa usia Anda.
定期的力量训练中的主要健康问题的情况下，只有六到八周的肌肉明显增强，无论你的年龄。

Ketika orang memikirkan latihan kekuatan, mereka langsung memikirkan untuk melakukan angkat beban di gym, tapi tak harus selalu begitu.
当人们想到力量训练时，他们会立即想到在健身房锻炼身体，但不一定是这样。

Jika Anda belum pernah melakukan latihan kekuatan sebelumnya, sebaiknya mintalah bantuan pelatih pribadi yang bisa menunjukkan cara melakukan latihan-latihan tersebut dengan tepat dan aman.
如果你之前从未做过力量训练，不妨向私人教练求助，让他教你用安全、正确的方式做运动。