放松技巧印度尼西亚是什么意思

尝试使用放松技巧来帮助你应对。

Cobalah teknik relaksasi untuk membantu Anda melepaskannya.

临睡前练习放松技巧，也能帮助大脑放松。

Teknik relaksasi sebelum tidur juga dapat membantu otak rileks.

这可能有助于尝试以下放松技巧：.

Ini mungkin membantu untuk mencoba teknik relaksasi berikut:.

你可能还会练习放松技巧。

Anda juga dapat mencoba teknik relaksasi.

尝试深呼吸或其他放松技巧。

Cobalah latihan pernapasan dan teknik relaksasi lainnya.

尝试冥想和放松技巧。

Cobalah meditasi dan teknik relaksasi.

有压力的人可以尝试通过放松技巧来管理它。

Orang yang mengalami stres dapat mencoba mengendalikannya dengan teknik relaksasi.

经历压力的人可以尝试通过尝试放松技巧来管理它。

Orang yang mengalami stres dapat mencoba mengendalikannya dengan teknik relaksasi.

西蒙娜正在学习放松技巧，但是紧张是正常的，特别是如果你以前从未做过什么。

Simone belajar teknik relaksasi tetapi juga merasa gugup itu normal, terutama jika Anda belum pernah melakukan sesuatu sebelumnya.

制定应对策略和放松技巧可以帮助老年人更好地控制他们的愤怒水平，从而改善他们的健康尊龙人生就是博状况。

Mengembangkan strategi koping dan keterampilan relaksasi dapat membantu orang dewasa yang lebih tua mengelola tingkat kemarahan mereka dan, karenanya, kesehatan mereka.

这些包括放松技巧，以缓解压力或活动分散您的注意力，如阅读或与朋友说话。

Teknik relaksasi untuk mengurangi stres atau kegiatan yang mengalihkan perhatian seperti membaca atau berbicara dengan teman.

制定应对策略和放松技巧可以帮助老年人更好地控制他们的愤怒水平，从而改善他们的健康状况。

Mengembangkan strategi koping dan keterampilan relaksasi dapat membantu orang dewasa yang lebih tua mengelola tingkat kemarahan mereka dan, karenanya, kesehatan mereka.

例如，研究显示了积极的好处父母鼓励积极的自我对话，提供放松技巧让孩子们放心，焦虑是一种自然的感觉。

Sebagai contoh, penelitian menunjukkan manfaat positif ketika orang tua mendorong self-talk positif,menawarkan teknik relaksasi dan meyakinkan anak-anak bahwa kecemasan adalah perasaan yang wajar.

生活教练不仅会让你的道路变得更清晰，还会向你展示放松技巧和锻炼来帮助你应对压力。

Life coaching tidak hanya akan memberikan kejelasan pada jalur Anda,tetapi mereka juga dapat menunjukkan teknik relaksasi dan latihan untuk membantu Anda mengatasi stres.

尝试解决你的问题，与朋友交谈或学习放松技巧，如冥想。

Menulis pengalaman anda dalam sebuah jurnal, berbicara dengan teman atau menggunakan teknik relaksasi, seperti meditasi.

但是，找到更健康、更有效的方法来管理你的情绪才是正确的选择，比如练习放松技巧。

Temukan cara yang lebih sehat dan lebih efektif untuk mengatur suasana hati Anda,seperti berlatih teknik relaksasi.

治疗师很大可能会使用放松技巧，帮助你在发怒的时候冷静下来。

Terapis kemungkinan besar akan menggunakan teknik-teknik relaksasi untuk membantu Anda menenangkan diri saat sedang marah.

瑜伽、情绪释放技巧、锻炼、充足的睡眠以及各种放松技巧，都有助于降低您的压力等级。

Yoga, Teknik Emotional Freedom, olahraga,jumlah yang cukup tidur dan relaksasi teknik dapat semua bantuan untuk mengurangi tingkat stres Anda.

虽然压力不会阻止你怀孕，但是当你想要怀孕的时候，考虑把压力降到最低，并练习健康的应对方法--比如放松技巧。

Meskipun stres tidak membuat Anda hamil,pertimbangkan untuk meminimalkan stres dan berlatih metode koping yang sehat- seperti teknik relaksasi- ketika Anda mencoba untuk hamil.

我发现效果最好的是放松技巧，系统脱敏和渐进式引导曝光的结合-你可以称之为“相互抑制”-我们用愉快的可视化来对抗你的恐惧思想引起的焦虑和压力。

Apa yang saya dapati kerja yang terbaik ialah gabungan teknik relaksasi, desensitisasi sistematik dan pendedahan berpandukan secara beransur-apa yang mungkin anda sebut sebagai" timbal balik timbal balik"- yang kami menentang kebimbangan dan tekanan yang disebabkan oleh fikiran anda dengan visualisasi yang menyenangkan.

尝试以下放松技巧：[15].

Cobalah teknik relaksasi, seperti:[ 15].

但是，这些并不适合所有人，您可以练习任何适合您的放松技巧。

Namun, ini bukan untuk semua orang, dan Anda bisa mempraktikkan teknik relaksasi apa pun yang cocok untuk Anda.

如果压力和紧张影响了你的睡眠，这个放松技巧也可以帮助你摆脱失眠。

Jika stres dan ketegangan sering mempengaruhi tidur Anda, mungkin teknik relaksasi otot ini dapat membantu Anda untuk menyingkirkan insomnia.

哈佛大学博士赫伯特·本森在他的书中提供了实际指导放松反应，并在“80s，扩大Benson的联营公司的琼Borysenko，博士在她的书后的冥想和放松技巧自扫门前雪的身体，补心.

Dr. Herbert Benson dari Harvard memberikan bimbingan praktikal dalam bukunya Tindak balas Relaksasi, dan di dalam' 80 s, rakan sekerja Benson, Dr. Joan Borysenko,memperluas teknik meditasi dan relaksasi dalam bukunya Minding Badan.

Dr Herbert Benson dari Harvard memberikan panduan praktis dalam bukunya Respon Relaksasi, Dan di 80 s', asosiasi Benson, Dr Joan Borysenko,diperluas teknik meditasi dan relaksasi dalam bukunya Mengurus Tubuh, Mending Pikiran.

第二，放松一些技巧.

Kedua, menyelenggarakan beberapa keterampilan.

安静你的头脑和放松身体的能力，是一种艺术和技巧，每个人都应该发展。

Kemampuan untuk menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh adalah seni dan keterampilan yang setiap orang harus berkembang.

还有一个在阁楼一间私人浴室,你可以完全放松和享受你自己的楼的隐私,如果你有技巧或公正的社会需要,你刚刚下楼。

Ada juga kamar mandi pribadi di loteng,bahwa Anda benar-benar dapat bersantai dan menikmati privasi lantai Anda sendiri dan jika Anda memiliki tips atau hanya masyarakat inginkan, Anda hanya turun tangga.

練習這些技巧可以幫助您控制呼吸，心律，肌肉緊張和情緒，從而使您放松。

Mempraktikkan teknik ini dapat membantu Anda mengendalikan pernapasan, detak jantung, ketegangan otot dan mood Anda sehingga Anda bisa rileks.

这些技巧在日常生活中简单易用，通过练习，我现在能够识别身体紧张，释放它们，让自己平静下来，进入完全放松的状态。

Teknik-tekniknya sederhana dan mudah digunakan dalam kehidupan sehari-hari, dan dengan latihan saya sekarang dapat mengidentifikasi ketegangan di tubuh saya, melepaskannya, dan menenangkan diri saya menjadi makhluk yang benar-benar santai.