TEKNIK RELAKSASI 中文是什么意思

Gunakan teknik relaksasi.

练习放松技术.

Teknik relaksasi menangani stress.

放松技术在处理压力.

Ada berbagai teknik relaksasi.

放松技术有很多。

Cobalah teknik relaksasi untuk membantu Anda melepaskannya.

尝试使用放松技巧来帮助你应对。

Cobalah beberapa teknik relaksasi.

尝试一些放松的技巧。

Latih teknik relaksasi: nafas dalam.

放鬆技巧學習：腹式呼吸.

Cobalah beberapa teknik relaksasi.

试试一些放松的技巧。

Teknik relaksasi sebelum tidur juga dapat membantu otak rileks.

临睡前练习放松技巧，也能帮助大脑放松。

Cobalah beberapa teknik relaksasi.

五、尝试一些放松技术.

Teknik relaksasi otot secara progresif ini pertama kali dikembangkan lebih dari 100 tahun yang lalu.

渐进式肌肉放松技术是在100多年前首次发展起来的。

Cobalah meditasi dan teknik relaksasi.

尝试冥想和放松技巧。

Cobalah teknik relaksasi, seperti:[ 15].

尝试以下放松技巧：[15].

Anda juga dapat mencoba teknik relaksasi.

你可能还会练习放松技巧。

Teknik relaksasi untuk mengurangi stres atau kegiatan yang mengalihkan perhatian seperti membaca atau berbicara dengan teman.

这些包括放松技巧，以缓解压力或活动分散您的注意力，如阅读或与朋友说话。

Cobalah latihan pernapasan dan teknik relaksasi lainnya.

尝试深呼吸或其他放松技巧。

Simone belajar teknik relaksasi tetapi juga merasa gugup itu normal, terutama jika Anda belum pernah melakukan sesuatu sebelumnya.

西蒙娜正在学习放松技巧，但是紧张是正常的，特别是如果你以前从未做过什么。

Ini mungkin membantu untuk mencoba teknik relaksasi berikut:.

这可能有助于尝试以下放松技巧：.

Simone belajar teknik relaksasi tetapi juga merasa gugup itu normal, terutama jika Anda belum pernah melakukan sesuatu sebelumnya.

西蒙娜正在學習放鬆技巧，但是緊張是正常的，特別是如果你以前從未做過什麼。

Namun, ini bukan untuk semua orang, dan Anda bisa mempraktikkan teknik relaksasi apa pun yang cocok untuk Anda.

但是，这些并不适合所有人，您可以练习任何适合您的放松技巧。

Anda harus mengikuti beberapa teknik relaksasi seperti yoga, meditasi dan pernapasan atau Anda dapat menggunakan terapi pijat yang sangat efektif dalam memecahkan masalah Anda.

你應該遵循一些放鬆的技巧，如瑜伽、冥想和深呼吸或者你可以使用按摩治療是非常有效的解決您的問題.

Namun, ini bukan untuk semua orang, dan Anda bisa mempraktikkan teknik relaksasi apa pun yang cocok untuk Anda.

但是，這些並不適合所有人，您可以練習任何適合您的放鬆技巧。

Apa yang saya dapati kerja yang terbaik ialah gabungan teknik relaksasi, desensitisasi sistematik dan pendedahan berpandukan secara beransur-apa yang mungkin anda sebut sebagai" timbal balik timbal balik"- yang kami menentang kebimbangan dan tekanan yang disebabkan oleh fikiran anda dengan visualisasi yang menyenangkan.

我发现效果最好的是放松技巧，系统脱敏和渐进式引导曝光的结合-你可以称之为“相互抑制”-我们用愉快的可视化来对抗你的恐惧思想引起的焦虑和压力。

Menulis pengalaman anda dalam sebuah jurnal, berbicara dengan teman atau menggunakan teknik relaksasi, seperti meditasi.

尝试解决你的问题，与朋友交谈或学习放松技巧，如冥想。

Jika stres dan ketegangan sering mempengaruhi tidur Anda, mungkin teknik relaksasi otot ini dapat membantu Anda untuk menyingkirkan insomnia.

如果压力和紧张影响了你的睡眠，这个放松技巧也可以帮助你摆脱失眠。

Temukan cara yang lebih sehat dan lebih efektif untuk mengatur suasana hati Anda,seperti berlatih teknik relaksasi.

但是，找到更健康、更有效的方法来管理你的情绪才是正确的选择，比如练习放松技巧。

Life coaching tidak hanya akan memberikan kejelasan pada jalur Anda,tetapi mereka juga dapat menunjukkan teknik relaksasi dan latihan untuk membantu Anda mengatasi stres.

生活教练不仅会让你的道路变得更清晰，还会向你展示放松技巧和锻炼来帮助你应对压力。

Meskipun stres tidak membuat Anda hamil,pertimbangkan untuk meminimalkan stres dan berlatih metode koping yang sehat- seperti teknik relaksasi- ketika Anda mencoba untuk hamil.

虽然压力不会阻止你怀孕，但是当你想要怀孕的时候，考虑把压力降到最低，并练习健康的应对方法--比如放松技巧。

Sebagai contoh, penelitian menunjukkan manfaat positif ketika orang tua mendorong self-talk positif,menawarkan teknik relaksasi dan meyakinkan anak-anak bahwa kecemasan adalah perasaan yang wajar.

例如，研究显示了积极的好处父母鼓励积极的自我对话，提供放松技巧让孩子们放心，焦虑是一种自然的感觉。

Juga, CBT mungkin membantu beberapa orang yang hidup dengan fibromyalgia untukmenggunakan teknik relaksasi untuk mengatasi rasa sakit.

此外，CBT可能会帮助一些患有纤维肌痛的人使用放松技术来应对疼痛。

Perawatan alternatif dan komplementer untuk depresi dapat mencakup suplemen vitamin dan herbal,akupunktur, dan teknik relaksasi, seperti meditasi mindfulness, yoga, atau tai chi.

抑郁症的替代性和补充性治疗可能包括维生素和草药补充剂，针灸和放松技术，例如正念冥想，瑜伽或太极拳。