在 中文 中使用 恐慌发作 的示例及其翻译为 日语
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轻度运动可以帮助阻止恐慌发作。
軽い運動はパニック発作を止めるのに役立ちます。深呼吸有时可以控制恐慌发作。
深呼吸をすると時にはパニック発作をコントロールすることができます。景点和声音往往会加剧恐慌发作。
視界や音はしばしばパニック発作を強めることがあります。这可以帮助减少恐慌发作的症状。
これは、パニック発作の症状を軽減するのに役立ちます。恐慌发作的另一个症状是肌肉紧张。
パニック発作のもう1つの症状は、筋肉の緊張です。恐慌发作明显比平常更糟糕.
パニック発作は通常よりも著しく悪化する。这可能是一种有效的恐慌发作治疗方法。
それはパニック発作の有効な治療方法であるかもしれない。重要的是要了解恐慌发作是焦虑的生理表现，而不是本质上的危险。
パニック発作を理解する上で大切なことは、それが不安の生理的な発露なのであって、本質的には危険ではないということだ。如果你从未经历过焦虑症或恐慌发作就很难想象它们有多不适。
これまで不安やパニック発作を経験したことがなければ、どれほど不快な症状か想像することは難しいと思います。集中在附近的物体可以帮助人们停止恐慌发作。
近くの物体に集中することは、人がパニック発作を止めるのを助けることができる。在本文中，我们将探讨如何制止恐慌发作并降低其发生的风险。
この記事では、パニック発作を止め、その発生のリスクを減らす方法を検討します。恐慌发作是对至少四种上述症状的突然，强烈的恐惧或不适感。
パニック発作は、上記の少なくとも4つの徴候を伴う突然の激しい恐怖または不快感です。如果你正在照顾恐慌发作的人，那么保持冷静是很重要的。
あなたがパニック発作を起こしている誰かの世話をしているならば、それはあなたが落ち着いたままでいることが重要です。如果可能的话，找出导致恐慌发作的事物，并努力避免或改变这些触发器。
可能であれば、パニック発作の原因となるものを特定し、これらのトリガーを回避または変更するように努めます。恐慌发作不可能在一夜之间消失，但可能会随着时间的推移而限制其影响。
パニック発作は一晩で消滅することはまずありませんが、時間の経過とともにパニック発作の影響を制限することは可能です。恐慌发作持续时间比平时长-大多数持续5到20分钟.
パニック発作は通常よりも長く持続します-最後は5〜20分です。减少焦虑的总体水平也有助于防止恐慌发作。
一般的な不安を軽減することも、恐怖の発症を予防するのに役立ちます。对于其他人来说，恐慌发作可能更具可预测性，例如对发表演讲或与权威人士说话的轻微焦虑的突然升级。
他の人々にとっては、パニック発作は、スピーチをすることや権威のある誰かに話すことについてのより軽い不安の突然のエスカレーションのように、より予測可能かもしれません。如果这个人不知道为什么恐慌发作正在发生，或者认为它是更邪恶的东西，他们可能会感到更加焦虑。
パニック発作が起きている理由が分からない、またはそれをもっと不吉なものとして認識している場合、その人はもっと不安を感じる可能性があります。恐慌发作时，什么都不能做。
パニックになっても何もできないものです。多数人通常在一生之中会遇到一两次恐慌发作。
多くの人は生涯にストレスのある状態で1度や2度のパニックアタックを起こします。当恐慌发作开始时，它可以帮助闭上眼睛并想象在这样一个地方。
パニック発作が始まると、それは目を閉じてそのような場所にいると想像するのに役立ちます。有些患者可能会患广场恐惧症，或者有意避开他们之前出现过恐慌发作的场合或地点。
压力的影响可以缓慢累积，并且一个人在恐慌发作之前不太可能意识到他们的压力程度。
ストレスの影響はゆっくりと蓄積する可能性があり、人はパニック発作が発生するまで彼らのストレスの程度に気付いている可能性は低いです。如果恐慌发作频繁发生在同一个环境中，例如工作场所，那么告知其他人并让他们知道提供何种支持可能会有所帮助。
パニック発作が職場などの同じ環境で頻繁に発生する場合は、他の人に知らせてどのようなサポートを提供するかを知らせるのが役に立ちます。惊恐发作和恐慌症：你需要知道什么.
为什么惊恐发作不一定是恐慌的原因.
如果症状是由于恐慌，那么有控制惊恐发作的有效心理方法。
症状がパニックによるものであれば、パニック発作を制御するための効果的な心理的アプローチがあります。PubmedID:16754262据贝克的(1988年)的临床观察，惊恐障碍患者描述固定的他们令人沮丧的生理和心理症状，不能访问期间恐慌症发作的纠正信息。
我能阻止恐慌发作吗？？
恐慌を止める方法はあるのか？
