한국어에서 칼로리 섭취량을 을 사용하는 예와 영어로 번역
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진정한 성장을 이루려면 총 칼로리 섭취량을 유지 관리 수준보다 약간 높게 유지해야합니다.
살을 빼고 싶다면, 너무 많은 지방을 먹는 것은 일일 칼로리 섭취량을 늘리게 된다.
하루에 칼로리 섭취량을 60-100 칼로리 감소 시키면 상당한 결과를 얻을 수 있습니다.
고단백 아침 식사를 먹는 것은 하루 종일 갈망과 칼로리 섭취량을 줄이기 위해 표시되었습니다.
칼로리 섭취량을 제한해야 하더라도, 대부분의 영양학자들은 하루에 1,200 칼로리 이하로 섭취하지 않을 것을 권한다.
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참가자들은 또한 일일 음식 일지를 작성하여 연구원이 칼로리 섭취량을 모니터링 할 수 있도록했습니다.
이것은 또한 사람들이 크게 일일 칼로리 섭취량을 제한하는 것들, 즉, 매우 엄격한 다이어트 전략 파에 머물 도움이됩니다.
그들의 연구는 식욕을 조절하는 특성을 가진 것으로 판매 된 음식은 우리의 칼로리 섭취량을 변화시키지 않는다는 것을 시사합니다.
한 가지 옵션: 현재의 칼로리 섭취량을 1 년 동안 유지하고 하루에 1 마일을 걸어 활동량을 늘리면 10 파운드가 줄어 듭니다.
그것의 1 차 기능은 인간적인 식단에서 리파제 억제물로 작동해서 그로 인하여 칼로리 섭취량을 감소시키는 지방의 흡수를, 방지하고 있습니다.
일주일에 두 번 500 칼로리 섭취량을 줄이는 아이디어는 간식이 일반적으로 약 200 칼로리가되는 것을 고려하면 기발한 생각입니다 (그리고 우리는 많이 간식입니다).
주말에 발명품 그룹의 사람들은 체중 감량 (평균 3.7 파운드)뿐만 아니라 실제로 하루 칼로리 섭취량을 약 297 칼로리 줄였습니다.
한 연구에서는 하루에 14g의 섬유질 섭취가 칼로리 섭취량을 10% 낮춰주고 4달에 걸쳐 몸무게를 약 2kg 줄여준다는 사실을 밝혀냈다.
이것은 시력에 끝이없는 것처럼 먹을 수있는 면허가 아니며 지속적으로 협곡을 맺으면 여전히 많은 지방을 얻을 수 있지만 총 칼로리 섭취량을 더 잘 활용할 수 있어야합니다.
NYU Langone Health의 의료 체중 관리 프로그램 책임자 인 Holly Lofton 박사는 일일 평균 칼로리 섭취량을 모니터링하기 위해 음식 저널을 유지하는 것으로 시작하는 것이 좋습니다.
칼로리 섭취량을 제한해야 하더라도, 대부분의 영양학자들은 하루에 1,200 칼로리 이하로 섭취하지 않을 것을 권한다. [23] 운동을 많이 할 경우 이 수치는 더 높아진다.
어쩌면 당신은 하루 동안 총 칼로리 섭취량을 한 시간 안에 계획하지 않았을 지 모르지만, 지금은 여기에 있습니다: 빈 접시, 최고급 배꼽 - 그리고 그 불타는 것이 막 시작되었습니다.
NYU Langone Health의 의료 체중 관리 프로그램 책임자 인 Holly Lofton 박사는 일일 평균 칼로리 섭취량을 모니터링하기 위해 음식 저널을 유지하는 것으로 시작하는 것이 좋습니다.
한 그룹은 5: 2 간헐적 인식이 요법 (500 kcal에 대해 일주일에 두 번 연속하지 않는 "빠른"날)을 먹는 반면,두 번째 그룹은 일일 칼로리 섭취량을 약 20 % 줄였습니다.
무거운 훈련 부하를 설명하기 위해 하루에 약 칼로리 섭취량을 500-1000 칼로리까지 올렸을뿐 아니라 입안에 들어있는 단백질, 탄수화물, 지방을 모두 추적했습니다.
연구자들은 일일 칼로리 섭취량을 25 % 줄이면 (아마도 쉬운 일은 아니지만), 귀하의 "내부 나이"를 동료들보다 6 년 덜 세게 낼 수 있다는 결론에 이르렀습니다.
테라이 지역의 농경지와 언덕 지역의 부지런한 농민들은 더많은 식량 공급원을 제공했고, 지역적으로 인구의 일일 칼로리 섭취량을 1988년에 1인당 약 1,900 칼로리로 늘렸다.
그러나 세계 칼로리 섭취량을 1/3로 줄일 경우 콜로라도 볼더 대 (University of Colorado Boulder)가 실시한 새로운 연구가 훨씬 쉬운 해결책이 될 수 있음을 알았습니다.
분석에 따르면 1 년 동안 하루에 300 칼로리 이상으로 칼로리 섭취량을 줄인 사람들은 칼로리 섭 취량을 변경하지 않은 사람들에 비해 향후 10 년 동안 사망 위험이 낮습니다.
가장 간단한 시스템 실시예에 의한, 이러한 데이터는 신속 입력 시스템을 사용한 다이어트 기록에 의해 사용자의 매일의 칼로리 섭취량을 비교적 정확하게 평가할 수 있다는 전제를 상당히 지지한다., The data carried by the simplest system, for example, is considerably support the premise that the caloric intake of the user's daily diet by recording with fast input system can be evaluated relatively correctly.
몇 년 전 우리가 만들었다 a 놀라운 발견 생쥐가 일일 칼로리 섭취량을 줄이지 않으면서도 일정한 8 ~ 12 시간 동안 먹을 수있게되면 건강에 좋고 설탕이나 지방이 많은 건강에 해로운 음식을 먹었을 때도 질병에 걸리지 않습니다.