TAKING THE STAIRS Tiếng việt là gì - trong Tiếng việt Dịch

• đi cầu thang

Ví dụ về việc sử dụng Taking the stairs trong Tiếng anh và bản dịch của chúng sang Tiếng việt

I'm taking the stairs.
Tôi sẽ đi thang bộ.

Fit in regular physical activity like walking to the shops, taking the stairs and walking with a friend.
Tham gia vào các hoạt động thể lực bình thường như đi bộ đến các cửa hàng, đi thang bộ hoặc đi bộ cùng bạn bè.

Taking the stairs is safe during pregnancy as long as you are careful.
Đi cầu thang bộ khi mang thai vẫn an toàn, miễn là bạn cẩn trọng.

It's just 40 minutes walking, which might include going to the shops, picking up kids, or taking the stairs at work.
Chỉ cần vài phút đi bộ, có thể bao gồm đi đến cửa hàng, đón trẻ em hoặc đi cầu thang tại nơi làm việc.

We all know taking the stairs is better than taking the elevator.
Chúng ta đều biết rằng đi cầu thang bộ là tốt hơn so với sử dụng thang máy.

Don't forget that activities such as gardening, playing with pets or taking the stairs rather than the lift can also count as exercise.
Và đừng quên rằng các hoạt động như làm vườn, chơi với thú nuôi hoặc đi cầu thang thay vì thang máy cũng có thể tính là tập thể dục.

For example, by taking the stairs, parking the car a little further away, or going for brisk walk in your lunch break.
Ví dụ, bằng cách đi cầu thang, đỗ xe xa hơn một chút, hoặc đi bộ nhanh trong giờ nghỉ trưa của bạn.

For example, make a list of how you can get more steps in each day by doing specific things, like taking the stairs instead of the elevator.
Ví dụ, lập danh sách về cách bạn có thể nhận được nhiều bước hơn mỗi ngày bằng cách làm những việc cụ thể, như đi cầu thang bộ thay vì thang máy.

Increased activity- like taking the stairs instead of the elevator- will improve these numbers over time.
Việc gia tăng các hoạt động thể chất- như đi cầu thang bộ thay vì đi bằng thang máy- sẽ cải thiện các chỉ số này theo thời gian.

For some people, adding 30 minutes of walking each day and making minor changes, such as taking the stairs, can help them burn calories and lose weight.
Đối có một số người, thêm 30 phút đi bộ mỗi ngày và thực hiện những thay đổi nhỏ, chẳng hạn như đi cầu thang, mang thể giúp họ đốt cháy calo và tránh cân.

Try parking farther away, always taking the stairs, going for a short walk break on your lunch hour or doing some light yoga before bed.
Cố đậu xe xa hơn, luôn dùng cầu thang bộ, đi một đoạn ngắn trong thời gian nghỉ trưa hay thực hiện một vài động tác yoga nhẹ trước khi đi ngủ.

If joining a gym doesn't appeal, brisk walks, jogging and cycling, together with simple lifestyle changes like taking the stairs instead of the lift, will all benefit.
Nếu tham gia một phòng tập thể dục không hấp dẫn, đi bộ nhanh, chạy bộ và đi xe đạp, cùng với thay đổi lối sống đơn giản như đi cầu thang thay vì thang máy, tất cả sẽ có lợi.

Taking the stairs for two minutes, choosing to grill rather than fry your food or refusing that extra glass of wine can all add up to a longer life.
Đi cầu thang trong hai phút, chọn nướng thay vì chiên thức ăn của bạn hoặc từ chối rằng thêm một ly rượu vang có thể tăng thêm tuổi thọ.

Even light physical activity like walking or taking the stairs may cause you to tire easily if your calorie intake is well below your needs.
Ngay cả hoạt động thể chất nhẹ như đi bộ hoặc đi cầu thang có thể khiến bạn dễ dàng bị lốp xe nếu lượng calo của bạn thấp hơn nhu cầu của bạn.

Since then, the list of benefits of exercise has grown, and there's more evidence to back things that were of unknown value before, such as short, high-intense workouts and taking the stairs instead of an elevator.
Kể từ đó, danh sách các lợi ích của thể dục đã gia tăng, và có thêm bằng chứng để ủng hộ những điều mà trước đây không biết là có giá trị, như các hoạt động thể lực ngắn và thật mạnh và đi cầu thang bộ thay vì đi cầu thang máy.

They focus on moving as much as possible, like taking the stairs every time instead of the elevator or walking to work instead of taking the car.
Họ tập trung vào việc di chuyển càng nhiều càng tốt, như đi cầu thang mỗi lần thay vì thang máy hoặc đi bộ để làm việc thay vì đi bằng xe.

If you don't have the budget for a treadmill, however, try to encourage workers take whatever opportunity they can to move- whether that means standing up every half-hour, trading a chair for an exercise ball or taking the stairs.
Tuy nhiên, nếu bạn không có ngân sách cho máy chạy bộ, hãy cố khuyến khích người lao động lấy bất cứ cơ hội nào họ có thể di chuyển- dù điều đó có nghĩa là đứng lên mỗi nửa giờ, mua một chiếc ghế để tập thể dục hoặc đi cầu thang.

But research shows even small movements- stretching your legs, taking the stairs, or even just standing to talk on the phone- can add up to an extra 350 calories burned in a single day.
Nhưng nghiên cứu cho thấy ngay cả những cử động nhỏ, duỗi thẳng chân, đi cầu thang hoặc thậm chí chỉ đứng để nói chuyện trên điện thoại, có thể tăng thêm 350 calo bị đốt cháy trong một ngày.

Research shows that NEAT can vary by up to 2,000 calories per day among individuals, and the same research indicates that people could burn an additional 350 calories per day by taking simple actions to increase general activity levels, like taking the stairs when possible, walking relatively short distances instead of driving, doing chores instead of watching TV, etc.
Nghiên cứu cho thấy NEAT có thể thay đổi tới 2.000 calo mỗi ngày giữa các cá nhân và nghiên cứu tương tự cho thấy mọi người có thể đốt cháy thêm 350 calo mỗi ngày bằng cách thực hiện các hành động đơn giản để tăng mức độ hoạt động chung, như đi cầu thang khi có thể, đi bộ khoảng cách tương đối ngắn thay vì lái xe, làm việc vặt thay vì xem TV, v. v.

In comparison to many other forms of physical activity, taking the stairs is something most older adults can and already do at least once a day, unlike vigorous forms of physical activity.”.
So với các hình thức hoạt động thể chất khác, đi cầu thang bộ là việc mà hầu hết người lớn tuổi có thể làm và đã làm được ít nhất mỗi ngày một lần, không như các dạng hoạt động thể chất mạnh mẽ khác.

By having a clear goal, you are more focused and forced to consider how you will incorporate this in each day, for example, parking the car further away from work, taking the stairs instead of the elevator or planning for a walk after dinner in the evening.
Việc xác định mục tiêu cũng giúp bạn tập trung hơn và buộc phải cân nhắc xem, liệu bạn sẽ kết hợp hoạt động đó như thế nào trong ngày, ví dụ, bãi đậu xe xa nơi làm việc, đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy hoặc lập kế hoạch để đi bộ sau bữa tối.

Tasks such as taking the stairs, raking leaves, dog walking, gardening, dance, playing outdoor games and parking further away from the construction entry are all excellent methods to boost your physical exercise.
Các hoạt động như đi cầu thang, cào lá, dắt chó, làm vườn, nhảy múa, chơi trò chơi ngoài trời và đỗ xe cách xa lối vào tòa nhà là tất cả những cách tốt để tăng cường hoạt động thể chất của bạn.

Think about your daily routine and write down two or three ways you could add movement to your day, such as taking the stairs instead of using the elevator or doing squats while you watch TV.
Hãy suy nghĩ về thói quen hàng ngày của bạn và viết ra hai hoặc ba cách bạn có thể thêm chuyển động cho ngày của mình, chẳng hạn như đi cầu thang thay vì sử dụng thang máy hoặc ngồi xổm trong khi bạn xem TV.

When you find substitutions in your daily life(such as taking the stairs at work or even standing and pacing while you talk on the phone), you can quickly start some new habits you will be able to keep in the long run.
Khi bạn tìm ra thứ thay thế trong cuộc sống hàng ngày( như là đi cầu thang ở chỗ làm hay thậm chí là đứng dậy và đi chầm chậm trong khi nói chuyện trên điện thoại), bạn có thể bắt đầu một vài thói quen mới một cách nhanh chóng và bạn sẽ có khả năng giữ nó lâu dài.

The same research indicates that people could burn an additional 350 calories per day by taking simple actions to increase movement every day like taking the stairs when possible, walking relatively short distances instead of driving, doing some chores instead of watching TV, etc.
Nghiên cứu tương tự chỉ ra rằng mọi người có thể đốt cháy thêm 350 calo mỗi ngày bằng cách thực hiện các hành động đơn giản để tăng chuyển động mỗi ngày như đi cầu thang khi có thể, đi bộ khoảng cách tương đối ngắn thay vì lái xe, làm một số công việc thay vì xem TV, v. v.

Cycling to work, getting off the tube or bus a stop earlier, taking the stairs, visiting colleagues in different parts of the office rather than emailing, are some of the many ways to do this.
Đi xe đạp để đi làm, rời khỏi ống hoặc dừng xe buýt trước đó, đi cầu thang, thăm các đồng nghiệp ở các bộ phận khác nhau của văn phòng hơn là gửi email, là một số trong nhiều cách để làm việc này.

If you don't have time for a dedicated workout schedule, make small changes, like taking the stairs or walking as opposed to driving to a nearby location, to contribute to a healthy lifestyle.[6][7].
Nếu bạn không có thời gian để nổ lực liên tục theo lịch đã định, hãy bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ, ví dụ như đi cầu thang bộ hay đi bộ thay vì lái xe đến những nơi gần, việc này sẽ góp phần làm cho cuộc sống của bạn lành mạnh hơn.[ 6][ 7].