Ví dụ về việc sử dụng Lượng calo hấp thụ trong Tiếng việt và bản dịch của chúng sang Tiếng anh
{-}
-
Colloquial
-
Ecclesiastic
-
Computer
Họ có thể giảm 12% lượng calo hấp thụ.
Năm 1989, hơn 57% lượng calo hấp thụ của Cuba đến từ lương thực nhập khẩu từ Liên Xô.
Ví dụ, ở Mỹ,các bữa ăn nhẹ chiếm tới 25% lượng calo hấp thụ.
Tất nhiên, kết quả của bạn có thể khác nhau dựa trên lượng calo hấp thụ hàng ngày và sự trao đổi chất của bạn.
Có lẽ bạn đang tìm cách tránh ăn vặt,hoặc thay thế bữa ăn để giảm lượng calo hấp thụ.
Combinations with other parts of speech
Nếu bạn cố gắng giảm hoặc tăng cân,kiểm tra tổng lượng calo hấp thụ mỗi ngày sẽ rất có ích.
Bạn nên đặt mục tiêu duy trì lượng calo hấp thụ hằng ngày tương đối thấp: khoảng 1.700 calo.
Diet shake được dùng để thay thế toàn bộ hay một phần của bữa ăn,với mục đích là giảm lượng calo hấp thụ.
Túi giấy màu nâu cóthể giúp bạn kiểm soát lượng calo hấp thụ của người thân yêu và kích cỡ phần bạn đã cho vào.
Một số loại chất xơ có thể giúp chúng ta có cảm giác no,làm ổn định hoóc môn đói và giảm lượng calo hấp thụ từ thực phẩm( 49, 50).
Khi lượng calo hấp thụ của bạn được phân bố trong ngày, chúng sẽ được chuyển hiệu quả hơn và ít có khả năng tích tụ lại thành chất béo.
Các nghiên cứu cho thấy loại vi khuẩn này có thể làm tăng lượng calo hấp thụ từ thực phẩm( 39, 40).
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một lượng lớn salad trước khi ăn pasta sẽ làm tăng cảm giác no vàgiảm tổng lượng calo hấp thụ.
Kết quả này đến từ cuộc điều tra gần 1.000 ngườiMỹ thông qua chế độ ăn uống, lượng calo hấp thụ và chỉ số BMI( một phương pháp phổ biến để đo chứng béo phì).
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một lượng lớn salad trước khi ăn pasta sẽ làm tăng cảm giác no vàgiảm tổng lượng calo hấp thụ.
Trong thực tế, các hiệu ứng này của protein và chất xơ trong đậugà có thể làm giảm lượng calo hấp thụ của bạn trong suốt cả ngày và trong bữa ăn.
Nghiên cứu cho thấy việc giảm 10- 50% lượng calo hấp thụ vào cơ thể thường ngày có thể khiến tuổi thọ tăng tối đa- ít nhất trong một số nghiên cứu trên động vật( 1).
Các nhà nghiên cứu đã pháthiện ra rằng ăn trứng cho bữa sáng giúp bạn hạn chế hàm lượng calo hấp thụ trong cả ngày, hơn 401 calo. .
Orlistat không ngăn chặn sự hấp thụ calo từ đường và các thực phẩm không béo khác,vì vậy bạn vẫn cần hạn chế tổng lượng calo hấp thụ.
Trên thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn trái cây giúp giảm lượng calo hấp thụ và góp phần giảm cân theo thời gian( 12, 13, 14, 15).
Toàn bộ lượng calo hấp thụ trong ngày sẽ quyết định liệu thức ăn đó có chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể hay không.
Điều này có nghĩa là bạn sẽ phải loại bỏ dần những thực phẩm bạn vẫn thường ăn và thay thế bằng những lựa chọn tốt cho sức khoẻ hơn,nhờ đó sẽ giảm lượng calo hấp thụ.
Chưa tính đến việc các chất làm ngọt nhân tạocòn ngăn chặn khả năng kiểm soát lượng calo hấp thụ hàng ngày của cơ thể và thậm chí còn làm cho cơ thể thèm đồ ngọt hơn.
Nói cách khác, bạn có thể có thể tiêu thụ ít calo, chất béo nhưng vẫn cảm thấy no vàhài lòng hơn gấp đôi lượng calo hấp thụ từ carbs tinh chế.
Công ty này đang nghiên cứu các cáchthức giúp những người quan ngại về lượng calo hấp thụ hoặc mắc các vấn đề liên quan đến sức khỏe, có thể ăn uống không giới hạn.
Một nghiên cứu thực hiện bởi Trung tâm nghiên cứu béo phì Rochester cho thấy rằng ăn trứng cho bữasáng sẽ giúp hạn chế lượng calo hấp thụ tất cả các ngày, tới hơn 400 calo. .
Cả thực phẩm vàđồ uống có đường đều làm gia tăng lượng calo hấp thụ ở trẻ độ tuổi từ 12 đến 18, theo báo cáo dự kiến sẽ được công bố trên số ra tháng tư của tạp chí Y tế dự phòng Mỹ.
Trong thực tế, các hiệu ứng này của protein và chất xơtrong đậu gà có thể làm giảm lượng calo hấp thụ của bạn trong suốt cả ngày và trong bữa ăn.
Nếu điều này cũng được áp dụng đối với tất cả các loại đồ ăn và thức uống( đồng nghĩa với các thực phẩm được đóng gói nhỏ hơn trong siêu thị, các chai và cốc đựng đồ uống nhỏ hơn trong các quán bar cùng những khẩu phầnăn nhỏ hơn trong các nhà hàng), tổng lượng calo hấp thụ có thể giảm xuống tới 16%.
Điều này có thể gây ngạc nhiên cho những người luôn nghĩ rằng trứng“ gây béo” hoặc“ không tốt cho sức khỏe”, nhưng một nghiên cứu về bệnhbéo phì cho thấy ăn trứng vào buổi sáng giúp bạn hạn chế lượng calo hấp thụ lên đến 400 calo trong một ngày.