RỄ CÂY NỮ LANG Tiếng anh là gì - trong Tiếng anh Dịch

• roots of the langur
• valerian root

Ví dụ về việc sử dụng Rễ cây nữ lang trong Tiếng việt và bản dịch của chúng sang Tiếng anh

Nhai vài cái rễ cây nữ lang và tập thể dục nhiều lên.
Chew some valerian root and get more exercise.

Isovaleramide là một thành phần của rễ cây Nữ lang.
Isovaleramide is a constituent of valerian root.

Tóm lại: Rễ cây nữ lang đã được chứng minh là an toàn cho hầu hết mọi người.
Summary: The langur root has been shown to be safe for most people.

Thêm vào đó, thời gian họ có được giấc ngủ sâu tăng lên trong suốt 14 ngày kể từ khi dùng rễ cây nữ lang( 25).
Additionally, the time they spent in deep sleep increased during 14 days of taking valerian(25).

Rễ cây nữ lang đã được chứng minh là đặc biệt an toàn với hầu hết mọi người.
The langur root has been shown to be especially safe for most people.

Tóm lại: Để tối đa hóa lợi ích, đối với chứng mất ngủ hãy uống 400- 900 mg rễ cây nữ lang trước khi đi ngủ.
Summary: To maximize the benefits, for insomnia, take 400-900 mg of the root of the langur before going to bed.

Rễ cây nữ lang sẽ cho kết quả tốt nhất khi được dùng theo hướng dẫn.
The roots of the langur will give the best results when used as directed.

Tuy nhiên, vì sự an toàn và những lợi ích tiềm nặng, bạn có thể thử dùng rễ cây nữ lang nếu gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc lo lắng.
However, because of safety and potentially serious benefits, you can try using the roots of a langur if you have sleep or anxiety problems.

Rễ cây nữ lang giúp ngủ nhanh, cũng như cải thiện chất lượng và số giờ ngủ.
The roots of the langur help to sleep quickly, as well as improve the quality and number of sleeping hours.

Một số nghiên cứu ban đầu cho thấy dùng rễ cây nữ lang mỗi đêm trong 4 tuần có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và sự lo lắng ở những người dùng efavirenz.
Early research shows that taking valerian root every night for 4 weeks can improve sleep quality and anxiety in people taking efavirenz.

Rễ cây nữ lang cũng chứa các chất chống oxy hóa hesperidin và linarin, những chất có tác dụng an thần và cải thiện giấc ngủ( 7).
The roots of langur also contain antioxidants hesperidin and linarin, substances that have sedative effects and improve sleep.

Bài viết này trình bày những lợi ích của rễ cây nữ lang, tìm hiểu những mối lo ngại về sự an toàn và hướng dẫn cách dùng nó để đạt được kết quả tốt nhất.
This article presents the benefits of the root of the langur, understanding safety concerns and guiding how to use it to achieve the best results.

Rễ cây nữ lang đã được chứng minh trong một số nghiên cứu để tăng tốc độ khởi phát giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
The root of the valerian plant has been shown in some studies to speed the onset of sleep and improve quality of rest.

Không giống như các loại thuốc chống lo lắng hay thuốc ngủ, rễ cây nữ lang dường như không gây phụ thuộc khi dùng thường xuyên hoặc không để lại các triệu chứng do do thiếu thuốc nếu ngưng dùng.
Unlike anti-anxiety drugs or sleeping pills, langur roots do not seem to be dependent on regular use or leave no symptoms due to lack of medication if discontinued.

Rễ cây nữ lang cũng có thể giúp những người bị mất ngủ sau khi dừng dùng bezodiazepine, loại thuốc giảm đau có thể khiến người dùng lệ thuộc nếu dùng lâu dài( 26).
The roots of the langur can also help people with insomnia after stopping bezodiazepine, a pain reliever that can cause a person to depend on it for long term use.

Một nghiên cứu cho thấy không có sự khác biệt trong thời gian phản ứng vào buổi sáng, sự tỉnh táo hay sự tập trung so với những người dùng rễ cây nữ lang từ tối hôm trước( 42).
One study found no difference in the response time in the morning, alertness or concentration compared to those who used the roots of the langur from the previous night.

Nghiên cứu cho thấy rằng rễ cây nữ lang có thể giúp giảm bớt cảm giác lo âu, vốn là phản ứng với các tình huống căng thẳng( 6, 12, 13, 14).
Research suggests that valerian root may help ease anxious feelings that occur in response to stressful situations(6, 12, 13, 14).

Trong một nghiên cứu kéo dài tám tuần về chứng rối loạn giấc ngủ đối với những đứa trẻ bị chậm phát triển, rễ cây nữ lang giảm thời gian đi vào giấc ngủ, tăng tổng thời gian ngủ và dẫn đến giấc ngủ có chất lượng tốt hơn( 29).
In a small eight-week study of developmentally delayed children with sleeping disorders, valerian reduced the time it took to fall asleep, increased total sleep time and led to better quality sleep(29).

Một nghiên cứu khác cho thấy rễ cây nữ lang có thể có lợi cho trẻ gặp khó khăn trong việc duy trì sự tập trung hoặc có các hành vi tăng động.
Another study found that the roots of the langur may benefit children who have difficulty maintaining concentration or have hyperactivity behaviors.

Trong một nghiên cứu đối chứng ở 27 người trẻ tuổi và người ở độ tuổi trung niên mắc chứng khó ngủ, 24 người cho biết giấc ngủ được cải thiện và 12 trong số đó có được“ giấc ngủ ngon” sau khi uống 400 mg rễ cây nữ lang( 24).
In a controlled study of 27 young and middle-aged adults with sleep difficulties, 24 people reported improved sleep and 12 of those reported"perfect sleep" after taking 400 mg of valerian root(24).

Nghiên cứu cho thấy dùng rễ cây nữ lang có thể rút ngắn thời gian để đi vào giấc ngủ, cũng như cải thiện chất lượng và số giờ ngủ( 19, 20, 21, 22, 23, 24).
Research suggests that taking valerian root may reduce the amount of time it takes to fall asleep, as well as improve sleep quality and quantity(19, 20, 21, 22, 23, 24).

Phụ nữ có thai và trẻ em dưới ba tuổi cũng được khuyến cáo là không nên dùng rễ cây nữ lang nếu không có sự giám sát y tế, bởi những nguy cơ tiềm ẩn đối với những nhóm này chưa được đánh giá.
Pregnant women and children under the age of three are also advised not to use the roots of the langur without medical supervision, because the potential risks to these groups have not been evaluated.

Uống chiết xuất rễ cây nữ lang dường như làm giảm các triệu chứng cảm xúc, hành vi và thể chất liên quan đến PMS khi bắt đầu vào ngày thứ 21 của chu kỳ kinh nguyệt.
Taking valerian root extract seems to reduce the emotional, behavioral, and physical symptoms associated with PMS when started on the 21st day of the menstrual cycle and continued for 7 days.

Trong nghiên cứu đối chứng với 169 trẻ em ở các trường tiểu học, sự kết hợp của rễ cây nữ lang và tinh chất chanh giúp cải thiện hơn 50% sự tập trung, chứng tăng động và kích động ở các trẻ có biểu hiện nghiêm trọng nhất( 17).
In the control study with 169 children in primary schools, the combination of the langur root and lemon essence improved 50% of concentration, hyperactivity and agitation in children with severe expression. most important.

Vì rễ cây nữ lang có thể gây buồn ngủ, điều quan trọng là không nên uống nếu bạn có sắp lái xe, điều khiển máy móc hạng nặng hoặc thực hiện công việc hay các hoạt động khác đòi hỏi phải tỉnh táo.
Because langur roots can cause drowsiness, it is important not to drink if you are about to drive, operate heavy machinery or perform other tasks or activities that require alertness.

Ngoài việc giảm bớt lo lắng khi phản ứng với cơn căng thẳng cấp tính, rễ cây nữ lang còn giúp ích cho các bệnh mãn tính đặc trưng bởi các hành vi lo lắng, chẳng hạn như rối loạn lo âu toàn thể hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế( OCD)( 15, 16).
In addition to decreasing anxiety in response to acute stress, valerian root may also help with chronic conditions characterized by anxious behaviors, such as generalized anxiety disorder or obsessive-compulsive disorder(OCD)(15, 16).

Loreclezole là một thuốc an thần và thuốc chống co giật mà hoạt động như một GABA Một thụ thể dương tính allosteric điều biến.[ 1] Vị trí liên kết của loreclezole đã được chứng minh bằng thực nghiệm được chia sẻ bởi axit valerenic, một chiết xuất của rễ cây Nữ lang.[ 2] Về mặt cấu trúc, loreclezole là một dẫn xuất triazole.
Loreclezole is a sedative and an anticonvulsant which acts as a GABAA receptor positive allosteric modulator.[1] The binding site of loreclezole has been shown experimentally to be shared by valerenic acid, an extract of the root of the valerian plant.[2] Structurally, loreclezole is a triazole derivative.

Nghiên cứu cho thấy dùng 675- 1060 mg rễ cây nữ lang mỗi ngày trong 8 tuần có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất bốc hỏa ở phụ nữ sau mãn kinh.
Research shows that taking 675-1060 mg of valerian root daily for 8 weeks can reduce the severity and frequency of hot flashes in postmenopausal women.

Tuy nhiên, dù những đánh giá có hệ thống của các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng rễ cây nữ lang an toàn, nhưng một số nhà nghiên cứu khác lại cảm thấy không có đủ bằng chứng để khẳng định rằng nó mang hiệu quả hơn so với giả dược ở chứng rối loạn giấc ngủ( 30, 31, 32, 33).
However, although systematic reviews of several studies have concluded that valerian is safe, some researchers feel there isn't enough evidence to confirm that it is more effective for sleep disorders than a placebo(30, 31, 32, 33).

Một nghiên cứu cho thấy việc điều trị chuột bằng rễ cây nữ lang cải thiện phản ứng của chúng đối với căng thẳng thể chất và tâm lý bằng cách duy trì lượng serotonin, một chất hóa học trong não liên quan đến điều tiết tâm trạng( 9).
One study found that treating mice with valerian improved their response to physical and psychological stress by maintaining levels of serotonin, a brain chemical involved in mood regulation(9).