taivuta polvet
bøj knæene taivuta polviasi
bøj i knæene koukista polvia
Sæt på gulvet, bøj knæene, læg fødderne jævnt.
Istu lattialle, taivuta polvet ja aseta jalat tasaisesti.
Taivuta polvia. Hyvä.Ligg på ryggen, bøj knæene, læg fødderne på gulvet.
Makaa selälläsi, taivuta polvet, jalat laittaa lattialle.
Taivuta polvia, taivuta polvia.Skuldrene nede, bøj knæene, og tænk på solnedgange.
Pidä hartiat alhaalla, koukista polvia ja ajattele auringonlaskuja.Bøj knæene og ikke ryggen!
Taivuta polviasi, älä selkääsi!Løft derefter dine ben og bøj knæene, så der er en 90 graders vinkel.
Nosta sitten jalkasi ja taivuta polvet niin, että on 90 asteen kulma.Bøj knæene og find balancen.
Koukista polvia, muista tasapaino.Lig på ryggen, spred dine arme til siderne, bøj knæene. Tag et åndedræt.
Valehtele selälle, levitä käsiä sivuille, taivuta polvia. Hengitä.Bøj knæene lidt, lænet kroppen fremad.
Taivuta polvet hieman, kallista kehoa eteenpäin.Læger anbefaler, at før du løfter noget, bøj knæene og sæt dig ned.
Lääkärit suosittelevat ennen kuin nostat jotain, taivuta polvet ja istu alas.Bøj knæene, som hvis du kommer til at sidde ned.
Taivuta polvia kuin jos aiot istua alas.Tag et par slanker af varmt vand,lig på din højre side, bøj knæene.
Ota muutama sipsit lämpimällä vedellä,makaat oikealla puolella, taivuta polvia.Bøj knæene i forskellige retninger i et par minutter.
Taivuta polvet eri suuntiin pari minuuttia.Oprethold denne holdning i nogle sekunder, bøj knæene og stræk benene ud igen.
Pidä asento muutaman sekunnin ajan, taivuta polvet ja ojenna jalat taas ylös venyttäen niitä.Bøj knæene, hvis det er en mere behagelig variation.
Taivuta polvia, jos se on mukavampaa vaihtelua.Bridge udgør Teknik: Læg på ryggen, bøj knæene og bevæg dine hæle tættere på dine sciatic knogler.
Pose silta. Tekniikka: Lie selässäsi, taivuta polviasi ja siirrä kantapääsi lähemmäksi istutuslaskeja.Bøj knæene lidt og drej venstre hånd i en retning og højre- i modsat retning.
Hieman taivuta polvia ja tee vasemman käden pyöriminen yhdestä suunnasta ja oikealle- päinvastoin.Efter sex kan du hjælpe sæd med at blive inde i dig,bare ligge på ryggen, bøj knæene og træk dem til brystet.
Seksin jälkeen voit auttaa siittiöä pysymään sisälläsi,vain makaamaan selällesi, taivuta polvia ja vetää ne rintakehäsi.Lig på ryggen, bøj knæene og sænk dine fødder til gulvet.
Valehtele selällesi, taivuta polvia ja laske jalkasi lattialle.Hvis du skal udføre en meget fysisk krævende aktivitet, såsomløft af tunge genstande, så bøj knæene for at give ryggen mere støtte.
Jos olet aikeissa tehdä fyysisesti jotain erittäin kuormittavaa, kutennostella painavia esineitä, taivuta polviasi antaaksesi selällesi enemmän tukea.Lig på ryggen, bøj knæene og hold en blød lille bold mellem dem.
Valehtele selällesi, taivuta polvia ja purista niiden väliin pehmeä pieni pallo.Bøj knæene, træk dine fødder til bækkenet, løft bækkenet, tilbage til sin oprindelige position.
Taivuta polvia, vetää jalat lantion, nosta lantio, takaisin alkuperäiseen asentoon.Ligesom i figuren, i siddepositionen, bøj knæene, adskille dem i forskellige retninger og drej dine fødder over hinanden.
Kuten kuvassa, istuma-asennossa, taivuta polvet, levitä niitä eri suuntiin ja kiertää jalkojasi toisiaan vasten.Alternativt bøj knæene, fører venstre albue til højre ben, og højre til venstre.
Vaihtoehtoisesti taivuta polvet, johtaen vasemman kyynärän oikeaan jalkaan ja oikealle vasemmalle.Sidde på gulvet, bøj knæene, røre panden til dem og forblive i denne stilling i 50 sekunder.
Istua lattialla, taivuta polvet, koskettaa otsaansa niihin ja pysyä tässä asennossa 50 sekunnin ajan.Sokker samtidig nødt til at se på os, ikke bøje knæene.
Sukat tarvetta tarkastella meitä, eivät taivuta polvia.For at springe ned af trampolinen, bøje knæene og derefter udvide din krop.
Hypätä pois trampoliini, taivuta polvet ja vedä kehon.Lidt bøje knæ, bøje i taljen og hvile sine hænder på hans knæ..
Hieman taivuta polvia, taivutus vyötäröllä ja lepää hänen kätensä polvilleen..
Tulokset: 30,
Aika: 0.0477
Bøj knæene, og placér dine fødder fladt på sengen.
For at beskytte ryggen, bøj knæene og straks benene op for at løfte skovlen opad.
Hvis dette ikke er muligt, skal du holde ryggen lige og bøj knæene.
Hængsel ved hofterne og bøj knæene til at lægge sig ned i et knebøj og straks rette dine ben og samtidig forlænge dine arme overhead i en skulderpresse.
Bøj knæene eller løft dit øverste ben en smule, så han kan trænge ind.
Knæøvelse 2 - bøj knæene (flektion)
Du skal ligge på maven.
Mærk samtidig et stræk på bagsiden af dine ben, men bøj knæene om nødvendigt.
Gå derefter frem, slå på stativet og bøj knæene.
Lig flad på ryggen, med hænderne i gulvet. Ånd ind, bøj knæene ind til maven og løft benene og hofterne fra gulvet op mod loftet.
Sæt på gulvet, bøj knæene, læg det højre overben på knæet, med en fjederbevægelse for at udføre forlængelsen i leddet.
Taivuta polviasi hitaasti vetämällä ne lähemmäksi hartioita.
Makaa selällesi, taivuta polvia ja venele kätesi runkoon.
Varo taivuta polvia tai anna varpaat kohdistaa.
Taivuta polvia ja pidä jalat tasaisena lattialla.
Makaa selällesi, taivuta polvet kulmassa, vedä jalat.
Taivuta polvia ja tuoda niitä kohti rintaa.
Valehtele selällesi, taivuta polvet ja aseta jalat.
Vaihtoehtoisesti taivuta polvet murunen, tuomalla ne rintaan.
Taivuta polviasi ja käännä niitä oikealle puolelle.
Taivuta polvia kunnes peppu osuu tuoliin.