Om aftenen og natten
Undgå lyse skærme 1-2 timer før sengetid.
Men så længe jeg når det hele inden sengetid.
Det endte naturligvis med gråd, da drengene drillede , men der var klokken også blevet sengetid.
Det kan virkelig bidrage positivt til en bedre søvn hvis du tænker over hvad du spiser og drikker i løbet af dagen, samt i timerne inden sengetid.
Hvis du dyrker motion for tæt på sengetid kan det påvirke din søvnkvalitet negativt.
4.
Prøv derfor at se mindre TV inden sengetid og læs i stedet i en bog eller lyt til en lydbog.
Efter et frisk brusebad er det sengetid for børnene i deres pyjamasser og sokker med stjerneprint.
Væggene er meget tynde, og hvis du har en støjende nabo, som jeg gjorde for to dage, glem alt om tidlig sengetid.
Det er med de sider jeg læste i går inden sengetid.
Tænk over hvad du spiser og drikker
Dine spisevaner spiller en stor rolle for, hvor godt du sover om natten, især hvad du spiser i timerne før sengetid.
Hvordan man bruger "going to sleep, bedtime" i en Engelsk sætning
English
Deutsch
Español
Suomi
Français
Norsk
عربى
Български
বাংলা
Český
Ελληνικά
עִברִית
हिंदी
Hrvatski
Magyar
Bahasa indonesia
Italiano
日本語
Қазақ
한국어
മലയാളം
मराठी
Bahasa malay
Nederlands
Polski
Português
Română
Русский
Slovenský
Slovenski
Српски
Svenska
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Tagalog
Turkce
Українська
اردو
Tiếng việt
中文