Жаттығуларын орындау .Number 2- do the exercises . Жаттығуды орындап келу.Do the exercise 10 times.Жаттығуды 10 рет жасаңыз.Now let's do the exercise 2. Оқулықтағы 2-жаттығуды орындайық. Do the exercises for eyes.Көз жаттығуларын орындау .
The other children do the exercise .Балалар сергіту жаттығуын орындайды . Do the exercise 10 times.Жаттығуды 10 рет орындаңыз.Go to these links and do the exercises about them. Осы қағидаларға амал етіп, жаттығуларды жасап көріңіз. Do the exercise 20 times.Жаттығуды 20 рет қайталаңыз.Pupils listen to the song and do the exercises . Оқушылар өлеңді тыңдап, тапсырмалар орындайды . Do the exercise 10 times.Жаттығуды 10 реттен орындаңыз.Lean your neck side-to-side and do the exercises about ten times. Содан кейін денені түсіріп, жаттығуды 10 рет қайталаңыз. Қане менімен бірге жаттығы жасайық . Stay in this position for about 10 seconds, and do the exercise again. Бұл жағдайда 10 секунд жұмсап, жаттығуды қайтадан орындаңыз. Кәне сергіту жаттығуын орындайық . If you still feel attached to the problem, do the exercise again. Егер сіз бұлшықеттерде әлі де қатаң сезінсеңіз, жаттығуды қайталаңыз. Do the exercise several times.Жаттығуды бірнеше рет жасаңыз.Return to the original position and do the exercise with the other leg. Бастапқы позицияға оралып, жаттығуды басқа аяғына қайталаңыз. Do the exercise for 1-2 minutes.Жаттығуларды орындау 1-2 минут.Then do the exercise in the other side. Осыдан кейін, екінші жағына жаттығу жасаңыз . Do the exercises for eyes.Көз талғанда жасайтын жаттығуларды орындау . We do the exercise several times. Жаттығуды бірнеше рет қайталаймыз.Do the exercise again 8 to 12 times.Әрі қарай 8-12 рет жаттығу жасаңыз . Do the exercise at least 15 times.Жаттығуды кем дегенде 15 рет қайталаңыз.Do the exercise three times on each side.Жаттығуды әр жағынан 3 рет қайталаңыз.Do the exercises in the morning, to improve blood circulation.Таңертең қан айналымын жақсарту үшін жаттығу жасаңыз . If you have any feelings of pain or discomfort, you should stop doing the exercise immediately. Егер ауырсыну немесе ыңғайсыздық орын алса, дереу жаттығуды тоқтатыңыз. Ask participants to talk about how they felt when doing the exercise . Кейін ойыншылардан бұл жаттығуды орындаған кезде не сезгендерін сұраңыз. After doing the exercises , you need to relax and lie down. Жаттығуларды орындағаннан кейін демалу және жату керек.I'll continue doing the exercises , and I'll update you on my status. Мен оқуымды жалғастырамын және сән көрсетілімдерінде жұмыс жасай беремін.
Results: 30 ,
Time: 0.043
Қазақ
Русский
عربى
Български
বাংলা
Český
Dansk
Deutsch
Ελληνικά
Español
Suomi
Français
עִברִית
हिंदी
Hrvatski
Magyar
Bahasa indonesia
Italiano
日本語
한국어
മലയാളം
मराठी
Bahasa malay
Nederlands
Norsk
Polski
Português
Română
Slovenský
Slovenski
Српски
Svenska
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Tagalog
Turkce
Українська
اردو
Tiếng việt
中文