Dopiero po tym następuje przerwa (przykład będzie opisany poniżej w treningu bicepsów i tricepsów).
O ćwiczeniuĆwiczenie wpływa na rozwój mięśni piersiowych, naramiennych i tricepsów.
Na następnych slajdach znajdziesz 3 kroki do mocnych mięśni ramion, tricepsów i bicepsów
Wyciskanie francuskie na piłce
Połóż górną część pleców na piłce.
Kategoria: News, tagi: biceps,błędy przy treningu siłowym,trening bicepsów.
← Podstawowe błędy przy treningu tricepsów!
Nie powinieneś także łączyć pleców z bicepsem oraz tricepsów z klatką piersiową.
O ćwiczeniuĆwiczenie wpływa na rozwój mięśni tricepsów oraz barków.
O ćwiczeniuĆwiczenie zwiększa masę tricepsów, ze szczególnym uwzględnieniem zewnętrznej głowy tego mięśnia.
Stojak do ćwiczeń mięśni brzucha
Stojak służy do wykonywania ćwiczeń rozwijających mięśnie brzucha oraz mięśnie tricepsów.
Przyrząd umożliwia wzmocnienie mięśni klatki piersiowej i mięśni tricepsów w pozycji siedzącej.
WykonywanieUżywając jedynie przedramion do poruszania ciężarem i napinając mięśnie tricepsów przepchnij drążek do dołu, do wyprostowanych rak.
Polski
Český
Deutsch
عربى
Български
বাংলা
Dansk
Ελληνικά
Español
Suomi
Français
עִברִית
हिंदी
Hrvatski
Magyar
Bahasa indonesia
Italiano
日本語
Қазақ
한국어
മലയാളം
मराठी
Bahasa malay
Nederlands
Norsk
Português
Română
Русский
Slovenský
Slovenski
Српски
Svenska
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Tagalog
Turkce
Українська
اردو
Tiếng việt
中文