Adhering to a Mediterranean diet cuts the risk of depression by reducing inflammation in the body, according to new research.
Спазването на средиземноморската диета намалява риска от депресия като снижава възпалението в тялото, според ново изследване.
In fact, adding 30 grams of nuts per day to a Mediterranean diet lowers the risk of heart disease by 30%!
Че добавянето на 30 грама сурови ядки дневно към средиземноморската диета, намалява риска от сърдечни заболявания с 30%!
About 30% of heart attacks, strokes, and deaths from heart disease canpre prevented(in high-risk people) if they switch to a Mediterranean diet.
Около 30% от инфарктите и инсултите, а също и смъртните случаи от сърдечно- съдови болести могат да се предотвратят, акохората от рисковите групи преминат на средиземноморска диета.
The study's analysis found that sticking to a Mediterranean diet reduces someone's chance of developing this syndrome by 31%.
Анализът установи, че придържането към средиземноморската диета води до 31% намаление на риска от развитие на този синдром.
About thirty percent of heart attacks, strokes, anddeaths from heart disease are preventable in those with high risk if they switch to a Mediterranean diet.
Около 30% от инфарктите и инсултите, а също и смъртните случаи от сърдечно-съдови болести могат да се предотвратят, ако хората от рисковите групи преминат на средиземноморска диета.
The analysis found that adherence to a Mediterranean diet was associated with a 31% reduction in risk of developing the syndrome.
Анализът установи, че придържането към средиземноморската диета води до 31% намаление на риска от развитие на този синдром.
In the study, it showed that 30% of heart attacks, strokes anddeaths from heart disease can be prevented in people at high risk if they switch to a Mediterranean diet.
Друго проучване показва, че около 30% от сърдечните пристъпи, инсулти исмъртни случаи от сърдечни заболявания могат да бъдат предотвратени, ако лицето бъде поставено на Средиземноморска диета.
Studies have shown that adding 30 grams per day of nuts to a Mediterranean diet lowers risk of heart disease by 30 percent.
Доказано е например, че добавянето на 30 грама сурови ядки дневно към средиземноморската диета, намалява риска от сърдечни заболявания с 30%.
The researchers calculated that there was a 65 to 68 percent greater likelihood of successful pregnancy for women who followed a diet similar to a Mediterranean diet.
Доброволките от тази група показали от 65 до 68 процента по-високи шансове да завършат успешно бременността си в сравнение с останалите жени, които не били на средиземноморска диета.
Researchers suggest that people who stick to a Mediterranean diet live longer and are less likely to gain weight.
Изследователите са установили също, че хората, които следват средиземноморската диета, могат да живеят по-дълъг живот и е по вероятно да намалят теглото си.
About 30 percent of heart attacks, strokes anddeaths from heart disease can be prevented in people at high risk if they switch to a Mediterranean diet, according to new research.
Около 30% от инфарктите и инсултите, а също исмъртните случаи от сърдечно- съдови болести могат да се предотвратят, ако хората от рисковите групи преминат на средиземноморска диета.
Previous research has found strict adherence to a Mediterranean diet could help stave off memory loss and Alzheimer's.
Предишни изследвания показват, че стриктното придържане към средиземноморската диета може да е от полза за предотвратяване загубата на памет и болест на Алцхаймер.
According to another study, about 30 percent of heart attacks, strokes anddeaths from heart disease can be prevented in people at high risk if they switch to a Mediterranean diet.
Друго проучване показва, че около 30% от сърдечните пристъпи, инсулти исмъртни случаи от сърдечни заболявания могат да бъдат предотвратени, ако лицето бъде поставено на Средиземноморска диета.
While the link between adherence to a Mediterranean diet and dementia risk is not new, ours is the first study to systematically analyse all existing evidence.
Въпреки че връзката между яденето на средиземноморска храна и риска от деменция не е нова, нашето проучване е първото, което систематично анализира всички съществуващи доказателства.“.
It is also important to note that while observational studies provide suggestive evidence we now need randomized controlled trials to confirm whether ornot adherence to a Mediterranean diet protects against dementia.”.
Също така е важно да се отбележи, че трябва да се направят още контролирани проучвания,които да потвърдят дали придържането към средиземноморската диета предпазва от деменция.„.
As a plant-centered diet, no surprise,adherence to a Mediterranean diet is associated with lower cancer risk, but not with lower breast cancer risk.
Като вид хранене, при което се набляга на растенията, не е изненада,че придържането към средиземноморската диета е свързано с по-нисък риск от рак, но не и с по-нисък риск от рак на гърдата.
One study confirms this fact of biochemistry by finding that ketogenic diets led toa significant reduction in carbon dioxide output compared toa Mediterranean diet.
Едно изследване потвърждава този факт на биохимията, като открива, че кетогенните диети водят до значително намаляване на производството на въглероден диоксид в сравнение със средиземноморската диета.
As a plant-centered diet,adherence to a Mediterranean diet is associated with lower cancer risk, but does not appear to lower breast cancer risk.
Като вид хранене, при което се набляга на растенията, не е изненада,че придържането към средиземноморската диета е свързано с по-нисък риск от рак, но не и с по-нисък риск от рак на гърдата.
A new study shows that about 30 percent of heart attacks,strokes and deaths from heart disease can be prevented in people at high risk if they switch to a Mediterranean diet rich in olive oil, nuts, beans, fish, fruits and vegetables- even wine at meals.
Около 30 процента от инфаркти, инсулти исмъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат предотвратени при хора изложени на по-висок риск, ако те преминат към средиземноморската диета- богата на зехтин, ядки, фасул, риба, плодове и зеленчуци даже да си позволяват чаша вино по време на хранене.
In nine out of the 12 studies,a higher adherence to a Mediterranean diet was associated with better cognitive function, lower rates of cognitive decline and a reduced risk of Alzheimer's disease.
В девет от 12-те проучвания, се наблюдава,че придържането към средиземноморска диета е свързано с по-добра когнитивна функция, по-ниски нива на когнитивен упадък и намаление на риска от болестта на Алцхаймер.
About 30 percent of heart attacks,strokes and deaths from heart disease can be prevented in people at high risk if they switch to a Mediterranean diet rich in olive oil, nuts, beans, fish, fruits and vegetables, and even drink wine with meals.
Около 30 процента от инфаркти, инсулти исмъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат предотвратени при хора изложени на по-висок риск, ако те преминат към средиземноморската диета- богата на зехтин, ядки, фасул, риба, плодове и зеленчуци даже да си позволяват чаша вино по време на хранене.
The top third of participants who adhered most closely to a Mediterranean diet(eating three times as much fish and less than a third as much dairy as others) had a 39-40% lower risk of developing Alzheimer's disease than the bottom third, the researchers report in the Annals of Neurology1.
При една трета от участниците, които по-стриктно са спазвали Средиземноморската диета(храната им включвала 3 пъти повече риба и 3 пъти по-малко млечни храни в сравнение с останалите участници), рискът от заболяването е бил с 39-40% по-нисък отколкото при онази една трета от участниците.
A large-scale study on older populations published in the journal JAMA Neurology found that adhering to a Mediterranean diet that was rich in healthy fats like olive oil, nuts, and fish can help preserve memory and reduce the risk of cognitive impairment.
Едно мащабно проучване на възрастни хора, публикувано в списание Neurology, установява, че придържането към диета, богата на здравословни мазнини като зехтин, ядки и риба, може да помогне за запазване на паметта и намаляване на риска от когнитивно увреждане.
Benefits have been achieved in older adults when switching to a Mediterranean style diet.
Дори направо препоръчват на хората в по-напреднала възраст направо да преминат към средиземноморска диета.
There's yet another reason to eat a Mediterranean diet.
Още една причина да спазваме Средиземноморска диета.
I also find it difficult to follow a Mediterranean diet.
Освен това полезно е спазването на Средиземноморска диета.
English
Română
Turkce
عربى
বাংলা
Český
Dansk
Deutsch
Ελληνικά
Español
Suomi
Français
עִברִית
हिंदी
Hrvatski
Magyar
Bahasa indonesia
Italiano
日本語
Қазақ
한국어
മലയാളം
मराठी
Bahasa malay
Nederlands
Norsk
Polski
Português
Русский
Slovenský
Slovenski
Српски
Svenska
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Tagalog
Українська
اردو
Tiếng việt
中文