nefes alın
i̇çinize çekin
koklayın
помиришетеподушетевдишайте
Резултати: 2,
Време: 0.0378
Вдишайте и стиснете зъбите си. Простри устните и след издишване ги върнете в първоначалната им позиция.
Вдишайте през носа, и както можете да направите това, отворете устата си и простри езика си.
Вдишайте любов и светлина. Издишайте тази любов и светлина и запълнете мястото, където е бил страха.
Излезте от позата, като избутате тежестта напред, после вдишайте и пуснете глезените – едновременно или последователно.
Вземете умерено горещ душ като подложите лицето си под струята. Вдишайте парите за да получите облекчение
Вдишайте отново и докато издишате, повдигнете главата си, позволявайки на брадичката си, за да се докоснат колене.
Вдишайте и след това напълнете бузите с въздух. След това ги натиснете леко с върховете на пръстите.
Пето упражнение: затворете дясната ноздра с големия пръст на дясната ръка и вдишайте бавно през лявата ноздра.
Договор коремните мускули. След това вдишайте и сгънете коленете си, докато се вдигне краката си от пода.
Вдишайте и повдигнете краката ръцете и главата от пода, оставайки само централната част на тялото върху пода.
![]()
![]()
вдишайте