Cara kita menangani stres sangat memengaruhi cara kita menua.
Secara fizikal, saya dapat mengatasi tekanan yang lebih baik daripada biasa.
Salah satu perbedaan terbesar antara pria danwanita adalah bagaimana mereka cara menghadapi tekanan.
Kesehatan fisik Anda bergantung pada kemampuan Anda untuk mengatasi stres.Combinations with other parts of speech
Teknik relaksasi menangani stress.
Itu juga meningkatkan kemampuan kita untuk menangani stres lama setelah kita kembali ke rumah.
Anda akan tidur lebih baik dan menangani stres lebih baik, dan Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda.更重要的是,镁补充剂有助于提高睡眠质量这可以帮助身体处理压力和改善情绪(35,36)。
Terlebih lagi, suplemen magnesium membantu meningkatkan kualitas tidur yangdapat membantu tubuh mengatasi stres dan meningkatkan suasana hati( 35, 36).它还有助于确定我们如何处理压力,如何与他人相处,如何做出选择。
Ia membantu menentukan bagaimana kita mengendalikan tekanan, berkaitan dengan orang lain, dan membuat pilihan.当你健康并且休息好时,你就能更好地处理压力并控制自己的情绪和行为。
Ketika Anda sehat dan cukup istirahat, Anda lebih mampu mengatasi stres dan mengendalikan emosi dan perilaku Anda sendiri.它也有助于决定我们如何处理压力,与他人联系,做出选择。
Ia membantu menentukan bagaimana kita mengendalikan tekanan, berkaitan dengan orang lain, dan membuat pilihan.我们都是不同的,有些人比其他人更好地处理压力,但是有好的和坏的压力也是如此。
Kita semua berbeda, dan beberapa orang mengatasi stres dengan lebih baik daripada yang lain, tetapi juga benar bahwa ada tekanan yang baik dan buruk.可能有许多不同的方法来处理压力,因为有压力的形式。
Mungkin ada banyak cara yang berbeza untuk menangani stres kerana ada bentuk tekanan.它可以帮助人们感觉更好,思考更清楚,并在精神上更强大地处理压力和问题。
Ia membantu orang berasa lebih baik,berfikir dengan lebih jelas dan menjadi lebih kuat mental untuk menangani tekanan dan masalah.旅行能让你处于很多种不同的境地,并且能测试你处理压力、适应改变的能力。
Bepergian akan menempatkan Anda dalam banyak situasi berbeda danmenguji kemampuan Anda untuk mengatasi stres dan beradaptasi pada perubahan.自1970s以来,心理治疗师已经将佛教教义用于帮助患者处理压力,缓解身体和情绪上的痛苦。
Sejak 1970,psikoterapi telah menggunakan ajaran Buddha sebagai cara untuk membantu pesakit menguruskan tekanan dan meredakan kesakitan fizikal dan emosi.你将学习如何通过你渴望的爱心和更容易处理压力的方式来培养自己,这样你就可以停止转向食物来获得舒适。
Anda akan belajar bagaimana memupuk diri Anda dengan kebaikan hati yangAnda inginkan dan menangani stres dengan lebih mudah sehingga Anda bisa berhenti beralih ke makanan untuk kenyamanan.蒙罗补充说,目前正在开发一些药物来对抗我们大脑如何处理压力,这些药物可以与其他行为压力应对技术结合使用,以减少压力对衰老大脑的影响。
Munro menambahkan bahwa ada obat dalam pengembangan untuk memerangi bagaimana otak kita menangani stres, dan bahwa ini dapat digunakan bersama dengan teknik penangananstres perilaku lainnya untuk mengurangi dampak stres pada pikiran yang menua.药物,止痛药,酗酒,抽烟,吃--在处理压力的方法很多实际恶化的压力,可以使我们更多的反应(敏感),以进一步压力。
Melibatkan obat-obatan, obat nyeri, alkohol, merokok, dan makan dalam mengatasi stres sebenarnya bisa memperburuk kondisi ini dan dapat membuat kita lebih reaktif( sensitif) untuk lebih stres..Munro补充说,正在开发药物以对抗我们的大脑如何处理压力,并且这些药物可以与其他行为压力应对技术结合使用,以减少压力对衰老思维的影响。
Munro menambahkan bahwa ada obat dalam pengembangan untuk memerangi bagaimana otak kita menangani stres, dan bahwa ini dapat digunakan bersama dengan teknik penangananstres perilaku lainnya untuk mengurangi dampak stres pada pikiran yang menua.在我们西方有很多课程用于所谓的“内观”禅定以控制疼痛,帮助人们处理压力、疼痛、艰难困境。
Dan kini di Barat, kita memiliki banyak kegiatan dengan menggunakan apa yang kita kenal sebagai meditasi kewaspadaan untuk mengendalikan rasa sakit untukmembantu orang-orang mengatasi tekanan, rasa sakit, keadaan-keadaan sulit.这就是激励我的因素,每个人都有压力,你们也有压力去做好一个克里斯蒂亚诺的采访,这就看你如何处理压力,这很重要。
Inilah yang memotivasi saya, setiap orang memiliki tekanan, seperti Anda yang memiliki tekanan untuk melakukan wawancara yang baik dengan Cristiano,itu adalah cara Anda untuk menghadapi tekanan yang penting.我和旧金山加州大学的同事们已经开发出来了情绪大脑训练(EBT)一套技能改善大脑的功能效用在处理压力。
Rekan-rekan saya dan saya di University of California San Francisco telah berkembang latihan otak emosional( EBT)sebagai seperangkat keterampilan untuk memperbaiki otak efektivitas dalam memproses stress.证据表明在每天10分钟内,每分钟进行六次呼吸,采取定期,长期的呼吸练习时间表,可以帮助改善身体处理压力的能力。
Bukti menunjukkan bahwa mengadopsi jadwal teratur, latihan pernapasan jangka panjang sekitar enam napas per menit selama 10 menit setiap haridapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengelola stres.十三位女性为诸如将佛法带入人际关系,处理压力,佛教和十二步,母亲和冥想,修道经验,在异化时代铸造一颗善良的心的话题贡献了大量的发人深省的材料。
Tiga belas wanita menyumbangkan banyak bahan pemikiran yangmemikat tentang topik-topik seperti membawa Dharma ke dalam hubungan, berurusan dengan tekanan, Buddhisme dan Dua Belas Langkah, ibu dan meditasi, pengalaman monastik, dan menjalin hati yang baik pada usia pengasingan.
Dapatkah ia menangani tekanan dengan baik?控制暴食的最重要方面之一就是找到在不使用食物的情况下处理压力和其他压倒性感受的替代方法。
Salah satu aspek yang paling penting dalam mengawal makanan binge adalah untuk mencari cara alternatifuntuk mengatasi tekanan dan perasaan yang luar biasa tanpa menggunakan makanan.最简单的处理压力的方法是闭上眼睛,推迟解决困难,和他们一起生活,但幸福是唯一能得到所有后果的东西。
Cara yang paling mudah untuk menangani stres adalah untuk menutup mata di atasnya, menangguhkan penyelesaian masalah dan tinggal bersama mereka tetapi kesejahteraan adalah hanya satu perkara yang akan mendapat semua akibat.虽然这些感觉对某些读者来说可能是非常熟悉的,但是有些事情可以做得更有效地处理压力,压力和倦怠。
Walaupun perasaan ini mungkin terlalu biasa kepada beberapa pembaca, ada perkara yang boleh anda lakukanuntuk menangani lebih berkesan dengan tekanan, tekanan, dan pembakaran.