KALORI HARIAN 中文是什么意思 - 中文翻译

• 每日卡路
• 日热量

在 印度尼西亚 中使用 Kalori harian 的示例及其翻译为 中文

Rata-rata, pasien mengurangi asupan kalori hariannya 8%.
平均而言，患者的每日热量摄入量减少了8％。

Setidaknya 10 persen kalori harian harus berasal dari protein.
至少每天熱量的10％應該來自蛋白質。

Menurut USDA, gula harus membentuk tidak lebih dari 10% asupan kalori harian.
FDA认为，糖应该占不超过日常卡路里的10%。

Jangan menetapkan target kalori harian yang terlalu rendah.
不要把卡路里目标摄入量定得太低。

Contoh A: Untuk memperoleh 1- 3 lbs per minggu dengan aman, Anda akan menyesuaikan asupan kalori harian Anda.
例A：为了安全地每周增加1-3lbs，您需要调整每日卡路里摄入量。

Pastikan asupan kalori harian sesuai dengan rencana diet yang dikembangkan ahli gizi atau dokter.
你应该确认自己的每日卡路里摄入量符合营养师和医生制定的饮食计划。

Dalam penelitian ini, makan berlebihan dengan 150% dari kalori harian yang dibutuhkan tidak mengubah selera peserta.
在這項研究中，過量攝入150％所需的每日卡路里並沒有改變參與者的胃口。

Anda memotong kalori harian Anda hingga lebih sedikit dari 1000 kalori, dan tentu saja berat badan Anda akan menurun.
这样，你每天的卡路里摄入量减少到不足1000卡，当然你的体重就变轻了。

Para peneliti berpendapat bahwa sarapan membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan kalori harian, meningkatkan kualitas pola makan kita.
研究人员认为，早餐有助于增加饱腹感，减少每日卡路里摄入量，并改善我们的饮食质量。

Rata-rata, sekitar 30 persen dari kalori harian peserta berasal dari makanan yang diproses secara ultra.
平均来说，参与者大约30%的每日热量都是来自这些超加工食物。

Tidak hanya mereka dapat meningkatkan kadar gula darah Anda, mereka juga dapat menghitung porsi signifikan dari asupan kalori harian yang direkomendasikan.
它们不仅可以提高您的血糖水平，还可以占您每日推荐的热量摄入量的很大一部分。

Anda memangkas asupan kalori harian sampai kurang dari 1000, dan tentu saja berat badan pasti menurun.
这样，你每天的卡路里摄入量减少到不足1000卡，当然你的体重就变轻了。

Tetapi ahli gizi modern yakin: makan pagi akan memberi energi kepada Anda, memberi tubuh sekitar 25% dari kebutuhan kalori harian dan mencegah penambahan berat badan.
但现代营养学家确信：早餐会使你精力充沛，为身体提供约25％的每日卡路里需求，并防止体重增加。

Melacak jumlah dan sumber kalori harian dapat meningkatkan kesadaran gizi Anda dan membantu mengembangkan pola makan yang sehat.
跟踪每日卡路里的数量和来源可以提高您的营养意识，并有助于养成健康的饮食习惯。

Minyak MCT memiliki efek yang lebih baik pada kepenuhan setelah makan dibandingkan dengan minyak kelapa, oleh karena itu, minyak MCT membantu kenyang dan mengurangi asupan kalori harian( 12).
与椰子油相比，MCT油对饭后饱腹感有更好的效果，因此，MCT油有助于饱腹感并减少每日卡路里摄入量（12.

Jika Anda ingin berhasil melacak dan memenuhi kalori harian Anda, Anda harus tahu berapa banyak yang Anda bakar.
如果你要成功追踪和满足你的每日卡路里，你应该知道你有多少燃烧。

Namun, kebutuhan kalori harian bervariasi pada masing-masing orang dipengaruhi oleh hal-hal seperti berat badanjenis kelamin, gen dan tingkat aktivitas.
然而，每日卡路里需求因人而异，并受体重、性别、基因和活动水平等因素的影响。

Apa yang terjadi di dalam tubuh Anda ketika Anda berolahraga dan menghancurkan otot-otot Anda, tetapi tidak makan cukup kalori harian untuk fungsi tubuh reguler DAN untuk memicu perbaikan otot?".
当你锻炼和分解肌肉时，你的身体内部会发生什么，但是每天摄入的卡路里不足以定期进行身体功能和肌肉修复？”.

Namun, kebutuhan kalori harian bervariasi pada masing-masing orang dipengaruhi oleh hal-hal seperti berat badanjenis kelamin, gen dan tingkat aktivitas.
然而，每日卡路里需求因人而异，并受到体重、性别、基因和活动水平等因素的影响。

Menurut beberapa ahli kesehatan konsumsi gula tambahan sebaiknya kurang dari 5- 10% dari asupan kalori harian- atau kurang dari 10 sendok teh gula tambahan per hari untuk rata-rata orang dewasa.
大多数卫生当局建议将添加的糖限制在每日卡路里摄入量的5-10％以内-或者平均每天摄入少于10茶匙的糖。

Daripada menghitung kalori harian dan memotongnya dengan 25%, penurunan berat badan digunakan untuk memperkirakan pengurangan total kalori untuk setiap peserta dari waktu ke waktu.
不是计算每日卡路里并将其减少25%，而是使用减重来估计每个参与者随着时间的总卡路里减少量。

Jika demikian, Anda mungkin tertarik untuk mengetahui bahwa para peneliti di Minnesota melakukan penelitian selama 12 minggu di mana asupan kalori harian subjek berkurang 500 kalori..
如果你嘗試過的話，你應該有興趣了解明尼蘇達州的研究人員進行了一項為期12週的研究，其中受試者的每日熱量攝入減少500卡路里。

Jika Anda tidak tahu persentase lemak tubuh Anda: Hasilnya akan menunjukkan kalori harian Anda saat ini terbakar jika Anda tidak bergerak sepanjang hari dan/ atau jika Anda aktif/ berolahraga.
如果你不知道你的体脂百分比：结果将显示您当前的每日卡路里消耗，如果您整天保持不动和/或您是否活跃/锻炼。

Makan sesekali makanan cepat saji sekarang dan kemudian tidak akan membahayakan Anda dan bayi Anda, tapi Anda tidak ingin mendapatkan semua kalori harian Anda dari makanan tinggi lemak dan rendah nutrisi bukan?
偶尔吃一点垃圾食品不会伤害你和你的宝宝，但是你不想从高脂肪和低营养的食物中获取你所有的每日卡路里。?

Jadi, ketika Anda tidak memenuhi kalori harian Anda melalui makanan, tubuh Anda beralih ke" kalori yang disimpan" ini dalam bentuk lemak tubuh untuk mengisi celah kalori dan memberi Anda energi.
因此，当您无法通过食物满足日常卡路里消耗时，身体会以身体脂肪的形式转向这些“存储的卡路里”，以填补卡路里的差距并为您提供能量。

Tambahkan kelebihan kalori Anda: Sekarang setelah Anda memiliki jumlah total kalori yang Anda bakar di kedua skenario, sekarang saatnya untuk meningkatkan kalori harian untuk tujuan yang diinginkan dari penambahan berat badan yang aman.
添加你的卡路里剩余：既然您已经在两种情况下都有燃烧的卡路里总量，那么现在是时候增加每日卡路里以达到安全体重增加所需的目标。

Seorang wanita hamil membutuhkan tambahan 300 kalori sehari sepanjang trimester kedua dan ketiga mereka.
一名孕妇需要额外的300卡路里一天其整个第二和第三孕期。

Juga harus menitikberatkan juga kalori seharian anda agar tidak lebih pengambilan kalori..
另外，要注意你每天的卡路里摄入量，以确保你没有过度摄入卡路里。

Sangat diet rendah kalori: Ini biasanya berarti makan kurang dari 1.000 kalori sehari.
极低热量饮食：这通常意味着每天摄入的热量少于1000卡路里。