DEADLIFTING Tiếng việt là gì - trong Tiếng việt Dịch

• deadlift
• vận động
• bế tắc

Ví dụ về việc sử dụng Deadlifting trong Tiếng anh và bản dịch của chúng sang Tiếng việt

What Should You Do if Your Back Rounds While Deadlifting?
Bạn nên làm gì nếu vòng lưng của bạn trong khi Deadlift?

Deadlifting recruits more muscle fiber at once than any other exercise.
Deadlifting tuyển thêm sợi cơ bắp cùng một lúc hơn bất kỳ tập thể dục nào khác.

Here are three better ways to protect your hands while deadlifting.
Dưới đây là ba cách tốt hơn để bảo vệ bàn tay của bạn trong khi deadlift.

If that means no deadlifting or squatting for a few weeks, so be it.
Nếu điều đó có nghĩa là không có cử tạ hoặc ngồi xổm trong một vài tuần, vì vậy hãy là nó.

This applies to pretty much everything in life, including deadlifting.
Điều này áp dụng cho hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, bao gồm cả deadlifting.

Some people think they“just aren't built for deadlifting” because they can't get their form right.
Một số người cho rằng họ chỉ không được xây dựng để ngồi xổm vì họ không thể có được hình thức đúng.

These types of foot injuries are easy to relapse through jogging, squat and deadlifting.
Các loại chấn thương chân này rất dễ tái phát thông qua việc chạy bộ, squat và deadlifting.

That said, as long as you're deadlifting with good technique, bouncing the weight isn't dangerous.
Điều đó nói rằng, miễn là bạn đang sử dụng hình thức tốt, việc tăng trọng lượng lên không gây nguy hiểm.

This is why I recommend that you stick with a barbell when deadlifting if possible….
Đây là lý do tại sao tôi khuyên bạn nên gắn bó với một thanh tạ khi deadlift nếu có thể.

When you first start deadlifting(and lifting in general), your hands are going to take a beating, mostly in the form of blisters and scrapes.
Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu vận động( và nói chung là nâng), tay của bạn sẽ bị đập, chủ yếu ở dạng mụn nước và vết trầy xước.

You warm up for a squat by squatting, for a military press by pressing, for a deadlift by deadlifting, and so on.
Bạn làm nóng cho một squat bằng cách ngồi xổm, cho một báo chí quân sự bằng cách nhấn, cho một deadlift bằng cách deadlift, và như vậy.

This is why every powerlifting program worth a hoot has you deadlifting, squatting, and/or bench pressing multiple times per week.
Đây là lý do tại sao mọi chương trình powerlifting đáng giá đều có bạn ngồi xổm, deadlift và/ hoặc băng ghế dự bị nhiều lần mỗi tuần.

This style of deadlifting is more comfortable for most new lifters, which is why it's often used to introduce people to the deadlift.
Phong cách này của deadlifting thoải mái hơn đối với hầu hết những người nâng mới, đó là lý do tại sao nó thường được sử dụng để giới thiệu cho mọi người về deadlift.

For example, you might extend one arm just a tad further during your bench press, or angle one foot more out than other while squatting and deadlifting.
Ví dụ, bạn có thể mở rộng một cánh tay ra xa hơn một chút trong quá trình bấm máy, hoặc nghiêng một chân ra nhiều hơn so với tay kia trong khi ngồi xổm và cử tạ.

So, if you're currently deadlifting once per week and are stuck, increasing frequency to deadlifting twice per week can be enough to break through.
Vì vậy, nếu bạn hiện đang deadlift một lần mỗi tuần và bị mắc kẹt, việc tăng tần suất đến deadlift hai lần mỗi tuần có thể đủ để vượt qua.

Their squishy soles allow your feet to wiggle and shift under heavy loads, forcing you to waste precious energy stabilizing yourself that could be spent on, you know, deadlifting.
Đế giày của họ cho phép bàn chân của bạn ngọ nguậy và dịch chuyển dưới tải nặng, buộc bạn phải lãng phí năng lượng quý giá để ổn định bản thân có thể được chi tiêu, bạn biết đấy, bế tắc.

But just as I was about to speak, some guy, who was even skinnier than the guy Deadlifting, cut me off and started explaining the finer points of Deadlift technique and training.
Nhưng tôi chưa kịp nói, có một gã thậm chí còn gầy hơn cả anh chàng đang deadlift, ngắt lời tôi và bắt đầu giải thích những điểm tốt hơn của kỹ thuật deadlift và tập luyện.

In most studies, deadlifting and squatting with a belt either increases muscle activation or results in the same levels of muscle activation as doing these exercises beltless.
Trong hầu hết các nghiên cứu, deadlifting và ngồi xổm với một chiếc thắt lưng hoặc làm tăng cơ bắp kích hoạt hoặc kết quả trong cùng một mức độ kích hoạt cơ bắp như làm các bài tập beltless.

All of that said, most evidence suggests that your chances of getting injured while deadlifting with a rounded spine are slightly higher than they are when deadlifting with a neutral spine.
Tất cả những gì đã nói, hầu hết các bằng chứng cho thấy rằng khả năng bạn bị thương trong khi vận động với cột sống tròn cao hơn một chút so với khi đi bằng cột sống trung tính.

If you use this latter schedule, you will probably find your legs fresher come Friday because your pull day is going to involve heavy deadlifting, which really hits the hamstrings.
Nếu bạn sử dụng lịch trình sau này, có lẽ bạn sẽ thấy đôi chân của mình tươi hơn vào thứ Sáu bởi vì ngày kéo của bạn sẽ liên quan đến việc vận động nặng, thực sự gây chấn động..

Many people who once thought they were forever done with deadlifting due to injury were able to get back to the bar by learning proper technique and gradually adding weight over time.
Nhiều người từng nghĩ rằng họ đã vĩnh viễn thực hiện với deadlift vì chấn thương đã có thể quay lại quán bar bằng cách học kỹ thuật phù hợp và dần dần tăng cân theo thời gian.

If you're an athlete(or fancy yourself one), tight hips and inactive glutes can hamper physical performance in a variety of activities, such as sprinting, squatting, and- my favorite- deadlifting.
Nếu bạn là một vận động viên( hay bạn nghĩ mình là một vận động viên), hông căng cứng và cơ mông bị ì có thể cản trở một số các hoạt động thể chất, như chạy nước rút, squat, và- món khoái khẩu của tôi- deadlift.

It's also tremendously helpful to have someone video you from several angles while deadlifting so you can compare yourself to a model, like the videos shared earlier in this article.
Nó cũng rất hữu ích khi có ai đó quay video bạn từ nhiều góc độ trong khi deadlift để bạn có thể so sánh bản thân với một người mẫu, giống như các video được chia sẻ trước đó trong bài viết này.

Instead of continuing to grind away at it, you could switch to trap bar deadlifts for 8 to 12 weeks to improve your quad and upper back strength, and then return to conventional deadlifting and find it stronger than before.
Thay vì tiếp tục nghiền ngẫm nó, bạn có thể chuyển sang Military Press ngồi trong 8 đến 12 tuần để cải thiện sức mạnh của vai và cơ tam đầu, sau đó quay trở lại với Military Press thường trực và thấy nó mạnh hơn trước.

The middle of the back is usually thick from all the deadlifting, but the lats are often behind because, for most guys, deadlifting alone isn't enough to really bring them out.
Phần giữa của lưng thường dày từ tất cả các động tác bế tắc, nhưng các lats thường ở phía sau bởi vì, đối với hầu hết các chàng trai, việc bế tắc một mình không đủ để thực sự mang chúng ra ngoài.

When you achieve feats of strength that you think are out of your reach like performing your first body exercises like Chin-ups or deadlifting more than your body weight, you will feel more confident.
Khi bạn đạt được những kỳ công của sức mạnh mà bạn nghĩ là ngoài tầm với bạn giống như thực hiện những bài tập cơ thể đầu tiên của bạn như Chin- up hoặc deadlifting nhiều hơn trọng lượng cơ thể bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn.

That said, you don't have to completely avoid 10+-rep work when deadlifting, but I prefer to save it for deadlift variants like Romanian or stiff-leg deadlifts, which are easier because they trigger the stretch-shortening cycle.
Điều đó nói rằng, bạn không cần phải tránh hoàn toàn công việc 10+- rep khi deadlift, nhưng tôi thích lưu nó cho các biến thể deadlift như Rumani hoặc deadlifts chân, dễ dàng hơn vì chúng kích hoạt chu kỳ rút ngắn.

Instead of continuing to grind away at it, you could switch to trap bar deadlifts for 8 to 12 weeks to improve your quad and upper back strength, and then return to conventional deadlifting and find it stronger than before.
Thay vì tiếp tục nghiền nát nó, bạn có thể chuyển sang sử dụng các thanh khóa bẫy trong vòng 8 đến 12 tuần để cải thiện sức mạnh của cơ tứ đầu và lưng trên, sau đó quay trở lại với động tác bế tắc thông thường và thấy nó mạnh hơn trước.

Even if you're built really well for the deadlift, a gap larger than 20%[deadlifting more than you squat] probably means you need to put some serious work in on your squat, and that your squat has plenty of room to improve.
Ngay cả khi bạn được xây dựng thực sự tốt cho deadlift, khoảng cách lớn hơn 20%[ deadlift nhiều hơn bạn ngồi xổm] có lẽ có nghĩa là bạn cần phải thực hiện một số công việc nghiêm túc trong squat của mình và squat của bạn có nhiều chỗ để cải thiện.

Over the next half-hour or so the two went over all the finer points of Deadlifting technique and the various assistance exercises that the new trainee should be doing, with me watching patiently and putting in my 2 cents worth every now and then- each time the"expert" cutting me off and interjecting his"authoritative" comments.
Hơn nửa giờ đồng hồ hoặc lâu hơn cả hai chúng tôi đã nghe tất cả những điểm tốt hơn của kỹ thuật deadlift và các bài tập hỗ trợ khác nhau mà các học viên mới nên làm, tôi xem một cách kiên nhẫn và thấy nó chỉ đáng giá 2 xu- mỗi lần các" chuyên gia" ngắt lời tôi và xen vào" độc quyền" phát biểu ý kiến.