Ví dụ về việc sử dụng Mcg of folate trong Tiếng anh và bản dịch của chúng sang Tiếng việt
{-}
-
Colloquial
-
Ecclesiastic
-
Computer
A medium banana can supply 23.6 mcg of folate, or 6% of the RDI(35).
What I do: Before and during pregnancy, I take 800-1200 mcg of folate.
Những gì tôi làm: Trước và trong khi mang thai, tôi mất 800- 1200 mcg folate.Just one large orange contains 55 mcg of folate, or about 14% of the RDI(17).
Chỉ một quả cam lớn chứa 55 mcg folate, hoặc khoảng 14% RDI( 17).According to the National Instituteof Health, adults should get 400 mcg of folate daily.
Theo National Institute of Health,người trưởng thành nên bổ sung 400 mcg folate mỗi ngày.Just one large egg packs in 23.5 mcg of folate, or approximately 6% of the RDI(8).
Chỉ cần một gói trứng lớn trong 23,5 mcg folate, hoặc khoảng 6% RDI( 8).Egg Yolks, they're a great source of protein and contain almost every essential vitamin,including 25 mcg of folate.
Trứng là nguồn protein tuyệt vời và chứa hầu hết các vitamin thiết yếu,bao gồm 25 mcg folate.Simply one large egg packs in 23.5 mcg of folate, or approximately 6% of the RDI.
Chỉ cần một gói trứng lớn trong 23,5 mcg folate, hoặc khoảng 6% của RDI( 8).A cup of chopped fresh kale has only about 8 calories but contains 24 mg of calcium, 79 mg of potassium,and 17 mcg of folate.
Một chén cải xoăn tươi xắt nhỏ chỉ có khoảng 8 calo nhưng có chứa 24 mg canxi, 79 mg kali,và 17 mcg Folate.You need 400 mcg of folate every day, and 1 cup of fresh mango supplies 71 mcg. .
Bạn cần 400 mcg folate mỗi ngày, và cung cấp 1 cốc xoài tươi 71 These mighty members of thelegume family also contain 180 mcg of folate in each half-cup serving.
Những thành viên hùng mạnh này của giađình họ đậu có chứa 180 mcg folate trong nửa chén mỗi bữa ăn.Eating more than 280 mcg of folate in the diet daily is linked to a lower risk of developing pancreatic cancer.
Ăn nhiều hơn 280 mcg folate trong chế độ ăn hàng ngày có liên quan đến nguy cơ thấp bị ung thư tuyến tụy.It's recommended that healthyadults get at least 400 mcg of folate per day to prevent a deficiency(2).
Đó là khuyến cáo rằng người lớn khỏe mạnhcó được ít nhất 400 mcg folate mỗi ngày để ngăn ngừa sự thiếu hụt( 2).One ounce(28 grams) of walnuts contains about 28 mcg of folate, or around 7% of the RDI, while the same serving of flaxseeds contains about 24 mcg of folate, or 6% of the RDI(28, 29).
Một ounce( 28 gram) quả óc chó chứa khoảng 28 mcg folate, hoặc khoảng 7% RDI, trong khi cùng một hạt lanh chứa khoảng 24 mcg folate, hoặc 6% RDI( 28, 29).Meanwhile, one cup(198 grams)of cooked lentils contains 358 mcg of folate, which is 90% of the RDI(4).
Trong khi đó, một cốc( 198 gram)đậu lăng nấu chín chứa 358 mcg folate, là 90% của RDI( 4).One-half of a raw avocado contains 82 mcg of folate or nearly 21% of what you require for the whole day.
Một nửa quả bơ sống chứa 82 mcg folate, hoặc khoảng 21% những gì bạn cần cho cả ngày( 36).A half-cup(78-gram)serving of cooked Brussels sprouts can supply 47 mcg of folate, or 12% of the RDI(22).
Một nửa cốc(78 gram) phục vụ của Brussels nấu chín có thể cung cấp 47 mcg folate, hoặc 12% của RDI( 22).One-half of a raw avocado contains 82 mcg of folate, or about 21% of what you need for the entire day(37).
Một nửa bơ nguyên chất chứa 82 mcg folate, hoặc khoảng 21% của những gì bạn cần cho cả ngày( 36).In fact, a half-cup(90-gram)serving of cooked asparagus contains about 134 mcg of folate, or 34% of the RDI(6).
Trong thực tế, một nửacốc( 90 gram) phục vụ măng tây nấu chín chứa khoảng 134 mcg folate, hoặc 34% của RDI( 6).An average 1 cup servingcan contain 195 to 222 micrograms(mcg) of folate, or about half of your daily recommended amount.
Một cốc trung bình cóthể chứa 195 đến 222 microgram( mcg) folate, hoặc khoảng một nửa số tiền được đề nghị hàng ngày của bạn.They're also a great source of folate, with a single cup(136 grams)of raw beets containing 148 mcg of folate, or about 37% of the RDI(15).
Chúng cũng là một nguồn Just one ounce(28 grams)of wheat germ provides 78.7 mcg of folate, which equals about 20% of your daily folate needs(31).
Chỉ cần một ounce( 28gram) mầm lúa mì cung cấp 78,7 mcg folate, tương đương với khoảng 20% nhu cầu When it comes to folate, one cup(91 grams)of raw broccoli contains around 57 mcg of folate, or about 14% of the RDI(25).
Khi nói đến If you're planning a pregnancy,try to consume between 800 and 1,200 mcg of folate per day for several months before conception.
Nếu chị em có ý địnhmang bầu, thì cố gắng nạp khoảng từ 800- 1200mcg folat mỗi ngày trong khoảng vài tháng trước khi mang thai.They're also a great source of folic acid, with a single cup(136 grams)of raw beets containing 148 mcg of folate, or about 37% of the RDI.
Chúng cũng là một nguồn To prevent deficiencies,adults require 2.4 mcg of vitamin B12 and 400 mcg of folate per day, though pregnant women have an increased need(4).
Để ngăn ngừa sựthiếu hụt, người lớn cần 2,4 For example, one cup(177 grams)of cooked kidney beans contains 131 mcg of folate, or about 33% of the RDI(3).
Ví dụ, một cốc( 177gram) đậu thận nấu chín chứa 131 mcg folate, hoặc khoảng 33% RDI( 3).Results of a study, of males aged 50 -70 years of age,showed that participants given 800 mcg of folate daily were shown to have a beneficial effect on cognition and verbal fluency.
Kết quả của một nghiên cứu nam giới ở độ tuổi 50- 70 tuổi,cho thấy rằng những người tiêu thụ khoảng 800 mcg folate hàng ngày đã được chứng minh là có tác dụng tốt trong việc nhận thức.A 3-ounce(85-gram)serving of cooked beef liver packs 212 mcg of folate, or about 54% of the RDI(30).
Một khẩu phần 3 ounce( 85 gram) của gan bò nấu chín gói 212 mcg folate, hoặc khoảng 54% RDI( 30).It's recommended that a healthy adultshould get at least 400 mcg of folate per day to prevent a deficiency.
Đó là khuyến cáo rằng người lớn khỏe mạnhcó được ít nhất 400 mcg folate mỗi ngày để ngăn ngừa sự thiếu hụt( 2).
