Ano ang ibig sabihin ng BAGO KAMA sa Espanyol

• antes de acostarse

Mga halimbawa ng paggamit ng Bago kama sa Tagalog at ang kanilang mga pagsasalin sa Espanyol

Perpekto para sa isang snack bago kama.
Perfecto para una merienda antes de acostarse.

Performthis hakbang bago kama at minamahal ng lahat.
Performthis paso antes de acostarse y amado por todos.

Kaya kumuha ka ng bahay mula sa trabaho o sa ilang sandali lamang bago kama.
Así que llegue a casa del trabajo o poco antes de acostarse.

Performthis hakbang bago kama at payagan ang mga ito o stimulates memory.
Performthis paso antes de acostarse y les permiten o estimula la memoria.

Iyon ay nangangahulugan na i-off ang TV at computer ng kaunti bago kama.
Eso significa apagar el televisor y la computadora un poco antes de acostarse.

Magnesium ay maaari ring kinuha bago kama bilang isang pagtulog aid.
El magnesio también se puede tomar antes de acostarse como una ayuda para dormir.

Kung ikaw ay pagkuha ito upang mapahusay ang kalidad ng pagtulog, pagkuha ito sa paligid 30 minuto bago kama ay ideal.
Si usted está tomando para mejorar la calidad del sueño, teniendo alrededor de 30 minutos antes de acostarse es ideal.

Ang isa pang mahusay na oras ay tama bago kama, at karapatan pagkatapos nakakagising up.
Otro buen momento es justo antes de acostarse, y justo después de despertarse.

Inirerekomenda na glycine supplements ay kinuha bago kama oras.
Se recomienda que los suplementos de glicina se toman antes de la hora de dormir.

Suplemento na ito, kung kinuha 30 45-minuto bago kama, ay maaaring magresulta sa makabuluhang mas malaki kalamnan mga nadagdag.
Este suplemento, si se toman minutos 30 45-antes de acostarse, puede dar como resultado significativamente mayores ganancias musculares.

Pindutin lamang ng isang pindutan at natigil sa isang pelikula bago kama, nakatitig sa kisame.
Sólo tiene que pulsar un botón y atrapado en una película antes de acostarse, mirando al techo.

Kung ikaw ay paggawa ng isang iling bago kama upang panatilihin ang iyong mga kalamnan fed at masaya sa pamamagitan ng gabi, dapat mong gamitin kasein protina.
Si estás haciendo un batido antes de acostarse para mantener sus músculos alimentados y feliz durante toda la noche, se debe utilizar la proteína caseína.

Halaman ng pasyonflawer tea ay maaaring kinuha 30 minuto upang 1 oras bago kama upang magpakalma hindi pagkakatulog.
Té de pasiflora puede tomarse minutos a 30 1 hora antes de acostarse para aliviar el insomnio.

Para sa karamihan ng mga tao, ang pinakamahusay na oras ng araw na kumuha ng magnesiyo ay isang oras o dalawang bago kama.
Para la mayoría de la gente, el mejor momento del día para tomar el magnesio es una o dos horas antes de acostarse.

Sa pamamagitan ng pagkuha ng isang melatonin suplemento ng isang oras o dalawang bago kama, maaari mong mabawasan ang dami ng oras na kinakailangan upang matulog.
Al tomar un suplemento de melatonina una o dos horas antes de acostarse, es posible que pueda disminuir la cantidad de tiempo que toma quedarse dormido.

Para sa pinakamahusay na mga resulta, subukan upang limitahan ang iyong pagkakalantad sa liwanag sa oras o kaya bago kama.
Para obtener mejores resultados, trate de limitar su exposición a la luz aproximadamente una hora antes de acostarse.

Din, ito ay napatunayan na ang ganitong uri ng prutas at juice ay nagdaragdag ng pagkakataon para sa asido kati kung consumed bago kama, na siya namang ay nakakaapekto rin sa iyong ngiti.
También, se ha demostrado que este tipo de fruta y zumo aumenta la probabilidad de reflujo ácido si se consume antes de acostarse, que a su vez afecta también a su sonrisa.

Apat caplets dalawang beses araw-araw ay inirerekomenda, alinman sa isang walang laman ang tiyan, bago ehersisyo o bago kama.
Se recomiendan cuatro cápsulas dos veces al día, ya sea con el estómago vacío, antes del ejercicio o antes de acostarse.

Ito ay nagbibigay ng lahat ng mga mahusay na bentahe ng green tea, nang walang caffeine- sa gayon maaari mong kahit na dalhin ito sa gabi bago kama, nang hindi nababahala tungkol sa pagiging able sa matulog.
Proporciona todas las grandes ventajas del té verde, sin cafeína- por lo que incluso se puede tomar en la noche antes de acostarse, sin tener que preocuparse acerca de ser capaz de conciliar el sueño.

Kasein digests mas mabagal, kaya ang pinakamahusay na oras upang kumuha ng isang casein shake ay alinman sa umaga, o kanan bago kama.
La caseína digiere mucho más lentamente, por lo que el mejor momento para tomar un batido de la caseína es ya sea en la mañana o antes de acostarse.

Gusto mong siguraduhin na inumin mo sapat upang maiwasan ang labis na konsentrasyon ng ihi at dumi, pero ikaw din ang gustong tiyakin na hindi ka umiinom ng kanan bago kama- dahil maaaring humantong sa pag-ihi sa gabi.
Usted quiere asegurarse de que bebes lo suficiente para evitar una concentración excesiva de la orina y estreñimiento, pero también quieren asegurarse de que usted no beber justo antes de cama- ya podría conducir a la micción nocturna.

Timing ay hindi masyadong mahalaga, ngunit para sa karamihan ng mga tao ang pinakamahusay na oras upang kumuha ng magnesiyo ay sa gabi, isang oras o dalawang bago kama.
Tiempo no es demasiado importante, pero para la mayoría de la gente el mejor momento para tomar el magnesio es por la noche, una o dos horas antes de acostarse.

Ang iba ay inirerekumenda pagsasama-sama ng lemon panghaplas na may valerian root upang i-promote pagtulog, at pagkuha lamang 80mg sa 150mg ng limon balm bago kama.
Otros recomiendan la combinación de bálsamo de limón con la raíz de valeriana para promover el sueño, y tomando solo 80mg a 150mg de bálsamo de limón antes de acostarse.

Ang dosis ay isang kapsula kinuha bago pagpunta sa kama.
La dosificación es una cápsula que se toma antes de ir a la cama.

Kaya, subukan upang maiwasan ang pag-inom ng alak bago pagpunta sa kama.
Por lo tanto, tratar de evitar el consumo de alcohol antes de ir a la cama.

Matatangnan ng juice o tubig sa isang walang laman ang tiyan bago pagsasakatuparan o kama.
Se puede tomar con jugo o agua con el estómago vacío antes del ejercicio o la cama.

Bago pagpunta sa kama, uminom ng isang tasa ng yogurt na walang asukal o plain yogurt.
Antes de ir a la cama, beber una taza de yogur sin azúcar o yogur natural.

Kung hindi namin ay may pagkakataon o marahil ang pera, pumili ng isang 30 minutong lakad sa lungsod sa gabi bago pagpunta sa kama.
Si no tenemos el tiempo o tal vez el dinero, seleccionar una caminata de 30 minutos en la ciudad por la noche antes de ir a la cama.

Matulog sa oras, huwag gamitin ang iyong mobile o computer ng hindi bababa sa dalawang oras bago matulog o sa kama.
Ir a la cama a tiempo, no use su móvil o computadora por lo menos dos horas antes de ir a la cama o en la cama.

Kung ubusin mo ang inumin alak bago pagpunta sa kama, maaari mong maghilik sa gabi dahil ang alak ay ma-relaks ang tao pati na rin.
Si consumes bebidas alcohólicas antes de ir a la cama, puede roncar en la noche porque el alcohol es capaz de relajar a la persona así.