Ano ang ibig sabihin ng NG MELATONIN sa Espanyol

• de melatonina

Mga halimbawa ng paggamit ng Ng melatonin sa Tagalog at ang kanilang mga pagsasalin sa Espanyol

Makatutulungan ka ng Melatonin na matulog nang mas mabilis( 5, 6).
La melatonina puede ayudarlo a dormir más rápido(5, 6).

Advanta Supplements Melatonin ay isang simple at epektibong produkto ng melatonin.
Advanta suplementos de melatonina es un producto de melatonina simple y efectivo.

Ang produksyon at paglabas ng melatonin sa stream ng dugo ay ganap na natural.
La producción y liberación de melatonina en el torrente sanguíneo es completamente natural.

Ang suplementong ito ay binuo upang mabilis na maihatid ang isang malakas na dosis ng melatonin.
Este suplemento está formulado para administrar rápidamente una fuerte dosis de melatonina.

Paano gumawa ng melatonin: Melatonin supplements ay karaniwang dumating sa tablet form.
Cómo tomar melatonina: Los suplementos de melatonina normalmente vienen en forma de tabletas.

Amazing Nutrition Melatonin ay isang makapangyarihang produkto na may 10mg ng melatonin sa bawat tablet.
La melatonina increíble Nutrición es un producto potente con 10mg de melatonina en cada tableta.

Sa makatuwid, ito ay matalino na kumuha ng melatonin tungkol 30 minuto sa isang oras bago ang plano mo sa pag-sleep.
En términos generales, es aconsejable tomar la melatonina sobre 30 minutos a una hora antes de que planea ir a dormir.

Gayunpaman, sa mga indibidwal na nakakaranas ng hindi pagkakatulog, ang mga antas ng melatonin ay maaaring mapahina.
Sin embargo, en individuos que experimentan insomnio, los niveles de melatonina se pueden interrumpir.

Maraming, maraming tao ang gumamit ng melatonin para makatulog upang mas mabilis na makatulog at masiguro ang mas mahahalagang gabi.
Muchas, muchas personas usan la melatonina para dormir para poder dormir más rápido y garantizar noches más relajadas.

Bottom line: Kung ikaw ay nangangailangan ng isang malakas na supplement ng melatonin, ito ay isang mahusay na pagpipilian.
En pocas palabras: Si necesita un suplemento fuerte de melatonina, esta es una buena opción.

Gayunpaman, sa modernong edad, maraming mga bagay ang maaaring makagambala ang natural na produksyon ng katawan ng melatonin.
Sin embargo, en la era moderna, varios factores pueden interrumpir La producción natural de melatonina del cuerpo.

Natural produksyon ng melatonin sumusunod malapit sa iyong circadian ritmo, Na may mga antas ng melatonin peaking sa gabi.
Natural la producción de melatonina sigue de cerca con su ritmo circadiano, Con los niveles de melatonina en la noche en horas pico.

Aging indibidwal- Bilang edad namin, natural na produksyon ng aming katawan ng melatonin bumababa( 26).
Personas que envejecen- A medida que envejecemos, la producción natural de melatonina en nuestro cuerpo disminuye(26).

Sa ibang salita, ang mga suplemento ng melatonin ay dinisenyo upang tulungan ang iyong katawan na gawin kung ano ang dapat gawin nang natural.
En otras palabras, los suplementos de melatonina están diseñados para ayudar a su cuerpo a hacer lo que se supone que debe hacer naturalmente.

Melatonin nilalaman- Unang off, tingnan ang label ng sahog upang matukoy ang dosis ng melatonin sa bawat paghahatid.
Contenido de melatonina- Antes de nada, eche un vistazo a la etiqueta del ingrediente para determinar la dosis de melatonina por porción.

Kaugnay nito, sinusuportahan ng serotonin ang paggawa ng melatonin, ang hormone na tumutulong sa pag-regulate ng mga pattern ng pagtulog.
A su vez, la serotonina apoya la producción de melatonina, la hormona que ayuda a regular los patrones de sueño.

Ang antas ng melatonin sa iyong daluyan ng dugo ay mananatiling nakaangat sa paligid ng mga oras na 12- karaniwang mula 9pm hanggang 9am o higit pa.
El nivel de melatonina en el torrente sanguíneo se mantendrá elevado durante aproximadamente 12 horas, generalmente de 9pm a 9am o menos.

Ang mga supplement sa Melatonin ay mga natural na aid sa pagtulog na dinisenyo upang magsimula ng natural na produksyon ng melatonin ng katawan.
Los suplementos de melatonina son ayudas naturales para el sueño diseñadas para impulsar la producción natural de melatonina en el cuerpo.

Sinasabi ng pananaliksik na ang pagkuha ng melatonin ay maaaring makatulong sa labanan ang mga sintomas ng jet lag sa pamamagitan ng pagtulong na i-reset ang iyong panloob na orasan( 19).
La investigación sugiere que tomar melatonina puede ayudar a combatir los síntomas del jet lag al restablecer su reloj interno(19).

Sa umaga, habang ang ilaw ay kumikinang sa iyong bintana( o napupunta ang iyong alarma), ang produksyon ng melatonin ay pinutol, na nagpapahintulot sa iyo na gumising at maging handa para sa araw.
Por la mañana, a medida que la luz brilla en su ventana(o su alarma se apaga), la producción de melatonina se corta, lo que le permite despertarse y estar listo para el día.

Tulad ng dosis ng melatonin para sa mga matatanda, kung inaayos mo ito upang mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog dapat mong tumagal ng humigit-kumulang na 1-10mg bawat gabi, depende sa iyong mga pangangailangan.
En cuanto a la dosis de melatonina para adultos, si la está tomando para mejorar la calidad de su sueño, debe tomar aproximadamente 1-10mg por noche, según sus necesidades.

Stress at isang napakahirap na pamumuhay ay maaari ring maging sanhi ng mas mababang antas ng melatonin, pati na rin GABA( gamma amino na butyric acid), parehong mahalaga compounds upang pasiglahin ang pagtulog.
Estrés y un estilo de vida agitado también puede causar niveles más bajos de melatonina, así como GABA(ácido gamma amino butírico), ambos compuestos esenciales para estimular el sueño.

Ang pagkakalantad ng artipisyal na ilaw ay isang malaking isa- at dahil ang karamihan sa mga tao ay gumagamit ng mga elektronika nang higit pa at higit pa sa mga araw na ito, ang natural na produksyon ng melatonin ay nahahadlangan para sa maraming tao.
La exposición a la luz artificial es muy grande, y como la mayoría de la gente usa cada vez más la electrónica, la producción de melatonina natural se ve obstaculizada para muchas personas.

Best Naturals Melatonin ay isang makapangyarihang produkto ng melatonin na may mataas na potensyal na formula, siguradong madama mo ang mga epekto ng produktong ito.
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Para sa pagpapabuti ng pagtulog, malawak na ito ay inirerekomenda na kumuha ng 5-HTP 30 mins bago pagpunta sa kama, pati na bukod sa paggawa ng Serotonin, 5-HTP ay gumagawa din ng Melatonin, na kung saan ay isang pagtulog-pampalaglag hormone.
Para mejorar el sueño, es ampliamente recomendable tomar 5-HTP 30 minutos antes de ir a la cama, ya que además de la producción de serotonina, 5-HTP también produce melatonina, que es una hormona que induce el sueño.

Melatonin epekto: Ang ilang mga potensyal na epekto ng melatonin ay sakit ng ulo, pagkahilo, pagkamayamutin, at panandaliang mga damdamin ng depression.
Efectos secundarios de la melatonina: Algunos de los efectos secundarios potenciales de la melatonina son dolor de cabeza, mareos, irritabilidad y sentimientos a corto plazo de la depresión.

Hindi nila pinapalitan ang mga natural na tindahan ng katawan o nakagambala sa natural na proseso, ngunit sa halip ay pinalakas nila ang paunang antas ng melatonin at nagbibigay ng tulong sa produksyon ng katawan ng key hormong pagtulog na ito.
No reemplazan las reservas naturales del cuerpo ni interfieren con el proceso natural, sino que aumentan el nivel inicial de melatonina y estimulan la producción del cuerpo de esta hormona clave del sueño.

Ang mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa antas ng melatonin sa gabi ay ang paninigarilyo( 13), kawalan ng pagkakalantad sa likas na liwanag sa araw( 14), stress( 15) at asul na ilaw mula sa electronics( 16), Bukod sa iba pa.
Los factores que pueden afectar los niveles de melatonina durante la noche incluyen fumar(13), la falta de exposición a la luz natural durante el día(14), estrés(15) y la luz azul de la electrónica(16), entre otros.

Ang likas na produksyon ng melatonin ay na-signaled sa katawan sa pamamagitan ng isang pagbawas sa liwanag, kaya kahit na sa supplementation hindi ka makatulog pati na rin kung regular ka na nakalantad sa malupit na liwanag sa oras ng gabi.
La producción de melatonina natural se señala en el cuerpo por una disminución de la luz, por lo que incluso con la suplementación no dormirá tan bien si está expuesto regularmente a la luz fuerte durante las horas de la noche.

Para sa mga taong ginagamit sa pagkuha ng melatonin, maaaring mas kailangan ang isang mas makapangyarihang opsyon- ngunit maraming tao ang tulad ng mas maliliit na capsule upang mas tumpak nilang matukoy ang kanilang dosis sa pamamagitan ng pagkuha ng maraming kapsula.
Para las personas acostumbradas a tomar melatonina, puede ser necesaria una opción más potente, pero a muchas personas les gustan las cápsulas más pequeñas para que puedan determinar con mayor precisión su dosificación tomando múltiples cápsulas.