Ano ang ibig sabihin ng PAGKATAPOS NG EHERSISYO sa Espanyol

• después del ejercicio
• después de un entrenamiento

Mga halimbawa ng paggamit ng Pagkatapos ng ehersisyo sa Tagalog at ang kanilang mga pagsasalin sa Espanyol

Tumutulong na ayusin kalamnan pagkatapos ng ehersisyo.
Ayuda a reparar los músculos después de los entrenamientos.

Kung kinuha pagkatapos ng ehersisyo, sila makatulong na mapabuti at mapabilis ang paggaling.
Si se toma después del ejercicio, ayudan a mejorar y acelerar la recuperación.

Tumutulong drive nutrients sa mga kalamnan pagkatapos ng ehersisyo.
Ayuda a los nutrientes de unidad a los músculos después del ejercicio.

Protina at carbs pagkatapos ng ehersisyo para sa pagkumpuni ng mga kalamnan at mga tisyu.
Proteína y carbohidratos después del ejercicio para la reparación de los músculos y tejidos.

Huwag kalimutan upang mabatak ang iyong mga kalamnan bago at pagkatapos ng ehersisyo.
No se olvide de estirar los músculos antes y después del ejercicio.

Kumain ng pagkain pagkatapos ng ehersisyo ay magpapahintulot sa mga katawan sa mga tindahan ng tama ang mga pagkain ubusin mo.
Comer una comida después del ejercicio permitirá que el cuerpo almacene correctamente los alimentos que consumen.

Alisin ang iyong sapatos sa paminsan-minsan sa panahon ng araw at pagkatapos ng ehersisyo.
Quitarse los zapatos durante el día y después del ejercicio.

Pagkatapos ng ehersisyo, oras ay ng kakanyahan- Gusto mo upang makakuha ng nutrients sa iyong mga kalamnan sa lalong madaling panahon.
Después de hacer ejercicio, el tiempo es la esencia- que desea obtener los nutrientes a los músculos tan pronto como sea posible.

Mahalaga na uminom ng maraming tubig bago, habang, at pagkatapos ng ehersisyo.
Es muy importante beber mucha agua antes, durante y después del ejercicio.

Pagkatapos ng ehersisyo, makikita mo nais na rehydrate may maraming likido, at kumain ng isang malaking pagkain na may maraming mga protina.
Después de hacer ejercicio, usted querrá rehidratar con mucho líquido y comer una comida grande con una gran cantidad de proteínas.

Dahil dito, ito ay mahalaga upang palitan ang mga nawalang nutrients kaagad pagkatapos ng ehersisyo.
Debido a esto, es importante reemplazar los nutrientes perdidos inmediatamente después del ejercicio.

Pagkatapos ng ehersisyo, dapat mong ubusin ang isang balanseng pagkain upang makatulong na matugunan ang pamantayan ng post-eehersisiyo nutrisyon.
Después de hacer ejercicio, usted debe consumir una comida equilibrada para ayudar a cumplir los estándares de nutrición post-entrenamiento.

Para sa isa, ito ay tumutulong upang mapabuti ang daloy ng dugo sa kalamnan sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo.
Por un lado, ayuda a mejorar el flujo de sangre a los músculos durante y después del ejercicio.

Kaya, ito ay pinakamahusay na kumuha BCAAs mag kaagad bago o kaagad pagkatapos ng ehersisyo, o kahit na sa panahon ng iyong pag-eehersisyo.
Por lo tanto, lo mejor es tomar BCAA inmediatamente antes o inmediatamente después del ejercicio, o incluso durante su entrenamiento.

Protina ay tumutulong din upang bumuo at repair kalamnan, sa gayon ito ay kinakailangan sa parehong bago at pagkatapos ng ehersisyo.
La proteína también ayuda a construir y reparar los músculos, por lo que se necesita antes y después del ejercicio.

Eksperto pinapayo na inyong maghintay ng tatlong oras pagkatapos ng ehersisyo bago kumuha ng gulay suplemento upang maiwasan ang insulin depression.
Los expertos recomiendan que esperar tres horas después del ejercicio antes de tomar un suplemento verdes para evitar la depresión insulina.

Dahil ito ay nasisipsip at digested kaya mabilis, sa isip ito ay kinuha kaagad bago o kaagad pagkatapos ng ehersisyo.
Ya que se absorbe y se digiere con tanta rapidez, que está idealmente tomada inmediatamente antes o inmediatamente después de un entrenamiento.

Sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo, ang iyong katawan ay ilagay sa ilalim ng matinding strain, at kailangan nito ang ilang mga bagay upang tulungan itong maisagawa at mabawi.
Durante y después del ejercicio, su cuerpo está sometido a una fuerte presión, y necesita ciertas cosas para ayudar a realizar y recuperar.

Dahil ito ay isang mabilis-digesting protina, itlog ay maaaring kinuha kaagad bago o pakanan pagkatapos ng ehersisyo.
Debido a que es una proteína de digestión rápida, huevo puede tomarse inmediatamente antes o inmediatamente después de un entrenamiento.

Ito ay mahalaga upang ilagay ang isang ice pack sa mga apektadong tuhod pagkatapos ng ehersisyo upang mabawasan ang anumang pamamaga at makatulong sa pagbabawas ng sakit.
Es importante colocar un paquete de hielo en la rodilla afectada después de hacer ejercicio para reducir cualquier hinchazón y ayudar a reducir el dolor.

Depende sa iyong personal na mga layunin, inirerekomenda ng mga tagagawa ang pagkuha ng leucine bago at pagkatapos ng ehersisyo.
Dependiendo de sus objetivos personales, los fabricantes recomiendan tomar leucina antes y después de los entrenamientos.

Ang insulin spike na nangyayari pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring gumawa ng mabuting trabaho ng transporting creatine sa mga cell ng kalamnan.
El pico de insulina que se produce después de un entrenamiento puede hacer un mejor trabajo de transporte de la creatina en las células musculares.

Plus, idinagdag L-Alanine tumutulong ito suplemento maging mas epektibo sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo na ibalik ang malusog na antas hydration pagkatapos ng ehersisyo.
Además, añadió L-alanina ayuda a este suplemento sea aún más eficaz, ayudando a restaurar los niveles de hidratación después del ejercicio sanos.

Kalamnan sakit pagkatapos ng ehersisyo ay lubos na normal, ngunit gayunman, ito ay isang hinderance at maaaring pumipigil sa iyo mula sa ehersisyo nang mas madalas hangga't gusto mo upang.
El dolor muscular después del ejercicio es completamente normal, pero no obstante, es un impedimento y se puede evitar que el ejercicio de la frecuencia que desea.

Timing ay hindi masyadong mahalaga, bagaman ang ilang mga folks naniniwala na ang pagkuha ng isang dosis pagkatapos ng ehersisyo ay pinakamahusay para sa paggaling.
Tiempo no es demasiado importante, aunque algunas personas creen que tomar una dosis después de un entrenamiento es mejor para la recuperación.

Nagpo-promote ng paglago ng kalamnan- Sa pamamagitan ng pag-activate protina synthesis, BCAAs tulong upang dagdagan ang kalamnan paglago pagkatapos ng ehersisyo.
Promueve el crecimiento muscular- Mediante la activación de la síntesis de proteínas, los BCAA ayudan a aumentar el crecimiento muscular después del ejercicio.

Post-eehersisiyo Supplements ay supplements na magdadala sa iyo sa lalong madaling panahon pagkatapos ng ehersisyo, upang palitan ang nawala nutrients at tumalon-simulan ang iyong paggaling.
Suplementos después del entrenamiento son los suplementos que se toman inmediatamente después de ejercitarse, con el fin de reemplazar los nutrientes perdidos y poner en marcha su recuperación.

Dahil ang pangunahing claim sa katanyagan ay ang pagtulong sa katawan mabawi pagkatapos ng nagtatrabaho out, toyo protina pulbos ay dapat ay dadalhin kaagad pagkatapos ng ehersisyo.
Debido a que su principal reclamo a la fama es ayudar al cuerpo a recuperarse después de hacer ejercicio, polvo de proteína de soja debe tomarse inmediatamente después del ejercicio.

Bitamina matulungan ang aming mga katawan lumago, pagalingin mga sugat, muling itayo kalamnan pagkatapos ng ehersisyo, umayos function sa katawan, at marami pang iba.
Las vitaminas ayudan a nuestro cuerpo a crecer, a sanar las heridas, reconstruir los músculos después del ejercicio, regulan las funciones corporales, y mucho más.

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Este producto simple proporciona una manera fácil de conseguir una gran dosis de los aminoácidos de cadena ramificada su cuerpo anhela después de hacer ejercicio.