Selkä suorana risti-istunnassa ja kädet polvilla kämmenet alaspäin, on todettu hyväksi meditaatioasennoksi – mutta ota asento mikä sinulle toimii.
Hae lanteisiisi karnevaalitunnelmaa, ota asento ja anna palaa!
Haaste huippukuntoisille äideille: ota asento toisinpäin eli jalat hiekkalaation reunalla ja kädet maassa.
2.
Verryttele itsesi rennoksi ja lämmmitä "lihakset"
Kiinnitä katse maaliin, ota asento ja tähtää
edelleen rauhallisesti, ota maali ja laukaise!
Älä yritä ampua, vapauta nuoli!
Tee seuraavat päivittäiset harjoitukset:
Ota asento vatsassasi, vedä alemmat raajat.
Ota asento jossa hengityselimilläsi on tilaa, eli suorista selkäsi pyöräytä hartioita taaksepäpäin, suorista niskasi istu tai makaa rennosti.
Hyppele hillittömästi tasajalkaa ja rentouta itsesi, pysähdy, ota asento ja klik.
Ota asento jossa olet kyynärvarsien ja varpaiden varassa lattialla pienessä etunojassa.
Ota asento ovea kohti ja paata ilme, ellet aio pyllistaa oveen pain.
Testaa tätä: ota asento ja olemus, joka on masentuneella ja uupuneella ihmisellä.
Suomi
Dansk
Norsk
Svenska
عربى
Български
বাংলা
Český
Deutsch
Ελληνικά
Español
Français
עִברִית
हिंदी
Hrvatski
Magyar
Bahasa indonesia
Italiano
日本語
Қазақ
한국어
മലയാളം
मराठी
Bahasa malay
Nederlands
Polski
Português
Română
Русский
Slovenský
Slovenski
Српски
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Tagalog
Turkce
Українська
اردو
Tiếng việt
中文