What is the translation of " REP RANGE " in Vietnamese?

• phạm vi đại diện
• rep

Examples of using Rep range in English and their translations into Vietnamese

Choose what rep range you want to do.
Chọn rep range bạn muốn sử dụng.

Men that are new to weightlifting should emphasize the 4 to 6 rep range in their training.
Đàn ông mới tập cử tạ nên nhấn mạnh phạm vi 4 đến 6 rep trong tập luyện.

Decide the rep range you want to use.
Chọn rep range bạn muốn sử dụng.

Women that are new to weightlifting should emphasize the 8 to 10 rep range in their training.
Phụ nữ mới tập cử tạ nên nhấn mạnh khoảng 8 đến 10 rep trong tập luyện.

Once you hit the top of your rep range for one set, add weight to the exercise.
Khi bạn đạt đến đỉnh của phạm vi đại diện cho một bộ, hãy tăng trọng lượng.

Females that are new to weightlifting should emphasize the eight to ten rep range in their education.
Phụ nữ mới tập cử tạ nên nhấn mạnh khoảng 8 đến 10 rep trong tập luyện.

I like to work in the 10 to 12 rep range on my weighted/high-resistance sets.
Tôi thích làm việc trong phạm vi 10 đến 12 rep trên các bộ có trọng số/ sức đề kháng cao.

Furthermore, I don't recommend you train to failure when you're using very heavy loads(1 to 4 rep range).
Hơn nữa, tôi không khuyên bạn nên tập luyện để thất bại khi bạn đang sử dụng tải rất nặng( phạm vi 1 đến 4 rep).

Not only is exercise specificity important, but rep range specificity matters, too.
Không chỉ đặc tính của bài tập, mà đặc tính của rep range cũng rất quan trọng.

While this rep range might be effective for most other parts of your body, calves are a bit different.
Mặc dù khoảng rep này có thể hiệu quả đối với hầu hết các bộ phận khác của cơ thể, nhưng đối với bắp chân thì hơi khác một chút.

I find that what works best for me is using a rep range of 8-12 reps;.
Tôi thấy rằng những gì tốt nhất cho tôi là sử dụng một phạm vi đại diện của reps 8- 12;

If you're working in the 8 to 10 or 10 to 12 rep range for sets, you can cut your inter-set rest times down to 60 to 90 seconds.
Nếu bạn đang làm việc trong phạm vi 8 đến 10 hoặc 10 đến 12 rep cho các bộ, bạn có thể giảm thời gian nghỉ giữa các bộ xuống còn 60 đến 90 giây.

You do this by adding weight once you hit the top of the rep range you're working in.
Bạn làm điều này bằng cách thêm trọng lượng khi bạn đạt đến đỉnh của phạm vi đại diện mà bạn đang làm việc.

Aim for a rep range of 5-8 reps, which is enough to stimulate size gains, but still going to optimize natural testosterone production.
Mục tiêu cho một phạm vi đại diện của 5- 8 reps, đó là đủ để kích thích tăng kích thước, nhưng vẫn sẽ tối ưu hóa sản xuất testosterone tự nhiên.

Working sets are done with 85% of 1RM(4 to 6 rep range) unless specified otherwise.
Các bộ làm việc được thực hiện với 85% của 1RM( phạm vi 4 đến 6 rep) trừ khi có quy định khác.

The best evidence shows that using some heavy, moderate, and light sets is the best way to build all muscle groups, instead of just sticking dogmatically to one rep range.
Bằng chứng tốt nhất cho thấy rằng sử dụng một số bộ nặng, vừa và nhẹ là cách tốt nhất để xây dựng tất cả các nhóm cơ, thay vì chỉ gắn bó giáo điều vào một phạm vi đại diện.

Wire Details Working sets are done with 85% of 1RM(4 to 6 rep range) unless specified otherwise.
Các bộ làm việc được thực hiện với 85% của 1RM( phạm vi 4 đến 6 rep) trừ khi có quy định khác.

Working with lighter weights and higher rep ranges, however, emphasizes metabolic stress(and especially when the rest times in between sets are relatively short).
Tuy nhiên, làm việc với trọng lượng nhẹ hơn và phạm vi đại diện cao hơn, nhấn mạnh đến căng thẳng trao đổi chất( và đặc biệt là khi thời gian nghỉ giữa các bộ tương đối ngắn).

What this means in practice is that you should move up in weight once you reach the top of the rep range you're working in.
Điều này có nghĩa trong thực tế là bạn nên tăng cân khi bạn đạt đến đỉnh của phạm vi đại diện mà bạn đang làm việc.

There's one thing magical about mass positive factors around the 5-10 rep range and the last century of strength enthusiasts will bear this out, too.
Có một cái gì đó kỳ diệu về sự gia tăng khối lượng xung quanh phạm vi đại diện 5- 10 và thế kỷ cuối cùng của những người đam mê sức mạnh sẽ chịu đựng điều này, quá.

I recommend this rep range and not 4 to 6 for women new to lifting because they need to build a basic foundation of strength before they can safely and effectively work with heavier weights.
Tôi khuyên bạn nên sử dụng phạm vi đại diện này và không phải 4 đến 6 cho phụ nữ mới nâng, vì họ cần xây dựng một nền tảng sức mạnh cơ bản trước khi họ có thể làm việc an toàn và hiệu quả với trọng lượng nặng hơn.

For instance, I'm going to recommend that you work in the 10 to 12(or 12 to 15, if you prefer) rep range on your weighted work.
Chẳng hạn, tôi sẽ khuyên bạn nên làm việc trong phạm vi đại diện từ 10 đến 12( hoặc 12 đến 15, nếu bạn thích) trong công việc có trọng số của bạn.

When you engage in resistance training, and especially in higher rep ranges, the amount of blood going from your heart to your muscles outpaces the amount returning from your muscles to your heart.
Khi bạn tham gia tập luyện sức đề kháng, và đặc biệt là trong phạm vi đại diện cao hơn, lượng máu đi từ trái tim đến cơ bắp của bạn vượt xa lượng máu quay trở lại từ cơ bắp đến trái tim của bạn.

This is true of most compound exercises, but particularly the deadlift, which doesn't play nicely with higher rep ranges mostly because of how difficult it is.
Điều này đúng với hầu hết các bài tập hỗn hợp, nhưng đặc biệt là deadlift, không chơi tốt với phạm vi rep cao hơn chủ yếu là do nó khó như thế nào.

This rep range is an incredibly effective way to stimulate both myofibrillar and sarcoplasmic hypertrophy, resulting in big, dense, strong muscles that don't disappear when your pump subsides or when you get lean.
Phạm vi đại diện này là một cách cực kỳ hiệu quả để kích thích cả phì đại myofibrillar và sarcoplasmic, dẫn đến cơ bắp to, dày, khỏe không biến mất khi bơm của bạn giảm hoặc khi bạn gầy.

As a new stress is placed on the body- lets use heavy training in the 3-5 rep range as an example- the body first goes through an alarm reaction.
Khi một áp lực mới được đặt lên cơ thể( ví dụ như một bài tập nặng trong khoảng từ 3 đến 5 rep), cơ bắp sẽ trải qua một phản ứng báo động.

This means that during a typical weightlifting workout, it could improve your strength, allow you to complete more reps with a given weight, and allow you to better maintain rep ranges and strength toward the end of the workout.
Điều này có nghĩa là trong một buổi tập luyện cử tạ điển hình, nó có thể cải thiện sức mạnh của bạn, cho phép bạn để hoàn thành nhiều reps với một trọng lượng nhất định, và cho phép bạn duy trì tốt hơn dãy đại diện và sức mạnh về phía cuối của tập luyện.*.

To do that, you're going to have to focus on heavy weightlifting(I recommend the 4 to 6 rep range for men and experienced female weightlifters, and the 8 to 10 rep range for inexperienced female weightlifters).
Để làm được điều đó, bạn sẽ phải tập trung vào môn cử tạ nặng( Tôi khuyên bạn nên tập 4 đến 6 rep cho nam và những người tập tạ nữ có kinh nghiệm, và 8 đến 10 rep cho người tập tạ nữ thiếu kinh nghiệm).

This means that during a typical weight-lifting workout, it can improve your strength, allow you to complete more reps with a given weight, and allow you to better maintain rep ranges and strength towards the end of the workout.
Điều này có nghĩa là trong một buổi tập luyện cử tạ điển hình, nó có thể cải thiện sức mạnh của bạn, cho phép bạn để hoàn thành nhiều reps với một trọng lượng nhất định, và cho phép bạn duy trì tốt hơn dãy đại diện và sức mạnh về phía cuối của tập luyện.*.

The lat pulldown is a machine variant of the pullup that allows you to work in given rep ranges more easily(because you can accurately control the amount of weight you have to pull).
Pulldown lat là một biến thể của máy kéo cho phép bạn làm việc trong phạm vi rep thấp hơn dễ dàng hơn( vì bạn có thể dễ dàng tăng tải vượt quá trọng lượng cơ thể của bạn).