Wat Betekent DE HAMSTRINGS in het Spaans - Spaans Vertaling

• los isquiotibiales

Voorbeelden van het gebruik van De hamstrings in het Nederlands en hun vertalingen in het Spaans

Het is goede cardio. Goed voor de hamstrings, bilspieren en kniebanden.
Es muy buen ejercicio cardiovascular, para corvas, glúteos y banda iliotibial.

Hij adviseert ook het vergroten van de flexibiliteit, met name in de hamstrings.
También aconseja aumentar la flexibilidad, sobre todo en las corvas.

Ik doe dat niet… maar ik kan de hamstrings en de quadriceps masseren.".
Y yo me puse en"yo no lo hago, pero puedo masajear los tendones y el cuádriceps".

Spondylolisthesis kan vaak leiden tot spierspasmen, of beklemmend gevoel in de hamstrings.
Espondilolistesis a menudo puede causar espasmos musculares, o tensión en los músculos isquiotibiales.

Als de hamstrings en kuiten te strak gaan staan, worden de bilspieren zwakker.
Si los tendones de la corva y las pantorrillas se tensan demasiado, los glúteos se tornan débiles.

De Circuit Series Leg Curl isoleert en versterkt de hamstrings in een ontspannen, zittende houding.
La máquina Seated Leg Curl de Circuit Series aísla el trabajo del isquiotibial y lo fortalece en una posición sentada relajada.

Net als bij de hamstrings kunnen we met het draaien van het onderbeen de nadruk iets verschuiven;
Al igual que con los isquiotibiales, podemos cambiar ligeramente el énfasis girando la parte inferior de la pierna;

Met deze oefening train je vooral de spieren in de onderrug, de quadriceps, de glutei en de hamstrings.
Con este ejercicio entrenas principalmente los músculos de la espalda baja, el cuadrícepsde glúteos y el Tendones de la corva.

De hamstrings, te vinden op de achterzijde van je bovenbeen, is een verzamelnaam voor drie spieren.
Los isquiotibiales, que se encuentran en la parte posterior del muslo, es un nombre colectivo para tres músculos.

Met de romanian deadlift train je dus primair de hamstrings, op een andere manier dan bij leg curls het geval is.
Con el peso muerto rumano, por lo tanto, entrenas principalmente los isquiotibiales, de una manera diferente a la que se da con los flexiones de piernas.

Alhoewel de hamstrings zeker een rol spelen bij de squat, is het niet genoeg om maximale belasting en groei te realiseren.
Aunque los isquiotibiales ciertamente juegan un papel en la sentadilla, no es suficiente para alcanzar la carga y el crecimiento máximos.

Het belangrijkste kenmerk is actieve compressie bieden aan de hamstrings en de kuiten om de bloedsomloop te faciliteren.
Su principal característica es garantizar una compresión activa de los músculos isquiotibiales y de las pantorrillas, facilitando así la circulación sanguínea.

Dat betekent dat de hamstrings, billen en quadriceps het grootste deel van het werk doen,” verklaart Carter.
Eso significa que los isquiotibiales, las nalgas y los cuádriceps hacen la mayor parte del trabajo", explica Carter.

Eveneens bij de strekkende beweging zien we een extensie van de heupen terug, een functie die voornamelijk bij de hamstrings en bilspieren ligt.
También con el movimiento de estiramiento vemos una extensión de las caderas, una función que recae principalmente en los isquiotibiales y los músculos glúteos.

Terwijl de squat dus zeker de hamstrings belast, is dit niet voldoende voor een volwaardige training van deze spiergroep.
Si bien la sentadilla ciertamente carga los isquiotibiales, esto no es suficiente para un entrenamiento completo de este grupo muscular.

Hamstring raise- Je zakt enkel vanuit je knie en je torso blijft volledig recht, dit maakt het puur een leg curl met enkel focus op de hamstrings.
Levantamiento de los isquiotibiales: solo se cae de la rodilla y el torso se mantiene completamente recto, lo que lo convierte en un curl de piernas puro con solo enfocarse en los isquiotibiales.

Hierdoor train je de hamstrings op beide functies, maar worden ook de billen en onderrug bij de oefening betrokken.
De esta forma entrenas los isquiotibiales en ambas funciones, pero los glúteos y la espalda baja también están involucrados en el ejercicio.

Dergelijke aanvallen, naast het feit dat je begrijpt hoe je de ezel moet slingeren, rekt bovendien perfect de spieren van de hamstrings uit- het meest problematische gebied.
Dichos ataques, además de permitirle entender cómo balancear el culo, además, estiran perfectamente los músculos de los isquiotibiales, el área más problemática.

Andere symptomen zijn dichtheid van de hamstrings en een verminderde beweeglijkheid van de onderrug.
Otros síntomas son la rigidez de los músculos isquiotibiales y la disminución de la amplitud de movimiento de la espalda baja.

Omdat de hamstrings zowel fast als slow twitch vezels bevatten, in een redelijk gelijke verdeling, trainen we optimaal gezien zowel in lage herhalingen met zware gewichten als hoge herhalingen met lichtere gewichten.
Debido a que los isquiotibiales contienen fibras de contracción rápida y lenta, en una distribución bastante igual, entrenamos de manera óptima tanto en repeticiones bajas con pesos pesados como en repeticiones altas con pesos más livianos.

Dit maakt de(glute) ham raise een extreem goede oefening voor de hamstrings, die niet alleen alle belangrijke functies traint, maar ook erg zwaar is!
¡Esto hace que el jamón(glúteo) levante un ejercicio extremadamente bueno para los isquiotibiales, que no solo entrena todas las funciones importantes, sino que también es muy difícil!

Een onderzoek uit 2014 in het blad International Journal of Exercise Science vergeleek spieractiviteit bij de standaard squat, de splitsquat en de Bulgaarse splitsquat en ontdekte dat er geen duidelijk aantoonbaar verschil was in spieren die geactiveerd worden bij deze drie oefeningen- hoewel de Bulgaarse splitsquat zich meer richtte op de hamstrings.
Un estudio de 2014 en la revista International Journal of Exercise Science comparó la actividad muscular con la sentadilla estándar, la sentadilla dividida y la división cuádruple búlgara y descubrió que no había una clara diferencia demostrable en los músculos que se activan durante estos tres ejercicios, aunque la sentadilla dividida búlgara era más centrado en los isquiotibiales.

Dit is een voordeel voor de hamstrings, die iets meer rusten terwijl het werk naar de quadriceps gaat en de houding iets meer ontspannen wordt.
Esto supone una ventaja para los isquiotibiales, que descansan un poco más mientras que el trabajo pasa a los cuádriceps y la postura se vuelve un poco más relajada.

Terwijl eigenlijk de benen wel de meest belangrijke spiergroep genoemd kan worden De billen zijn de krachtigste spieren in je lichaam en, samen met de hamstrings, zijn het de belangrijkste krachten achter hardlopen, hoogspringen en het vermogen om explosiviteit uit het bovenlichaam te halen.
Si bien las piernas se pueden llamar el grupo muscular más importante, las nalgas son los músculos más poderosos de su cuerpo y, junto con los isquiotibiales, son las fuerzas principales detrás de la carrera, el salto de altura y la capacidad de obtener explosividad en la parte superior del cuerpo.

Musculus semitendinosus De hamstrings zijn bi-articulaire spieren, wat betekent dat deze spiergroep over twee verschillende gewrichten loopt: het heupgewricht en het kniegewricht.
Los isquiotibiales son músculos biarticulares, lo que significa que este grupo muscular se extiende sobre dos articulaciones diferentes: la articulación de la cadera y la articulación de la rodilla.

Aangezien je bij deze oefeningen ook knie extensie hebt, verkorten de hamstrings inderdaad bij de heup(proximaal), maar bij de knie(distaal) verlengen ze.
Al igual que con estos ejercicios, también tiene extensión de rodilla, los isquiotibiales se acortan en la cadera(proximal), pero en la rodilla(distal) se alargan.

Je hoort in sportscholen vaak voorbij komen dat de hamstrings voldoende getraind worden wanneer je gewoon squat en daarbij een aantal aanvullende oefeningen doet zoals de leg press, lunges en leg extensions.
Semimembranaceus En los gimnasios a menudo escuchas que los isquiotibiales están suficientemente entrenados cuando simplemente te pones en cuclillas y haces una serie de ejercicios adicionales, como press de piernas, estocadas y extensiones de piernas.

Vergeleken met leg curls en stiff-leg deadlifts, was EMG activatie van de hamstrings duidelijk inferieur bij de uitvoering van de squat, ongeveer de helft[8].
En comparación con los flexiones de piernas y los pesos muertos de piernas rígidas, la activación EMG de los isquiotibiales fue claramente inferior a la ejecución de sentadillas, aproximadamente la mitad[8].

Er zijn veel oefeningen die niet direct op de hamstrings gericht zijn maar waarbij je hamstrings wel meehelpen, zoals bijvoorbeeld deadlifts, lunges en squats.
Hay muchos ejercicios que no están directamente dirigidos a los isquiotibiales, pero donde los isquiotibiales ayudan, como peso muerto, estocadas y sentadillas.

De hamstring is echter een bi-articulaire spiergroep die zowel de knie als heup passeert.
Sin embargo, los isquiotibiales son un grupo muscular biarticular que cruza tanto la rodilla como la cadera.

Hoe "de hamstrings" in een zin te gebruiken

Nog meer oefeningen voor de hamstrings bekijken?

De hamstrings spelen hierbij een belangrijke rol.

Spreken Sumo-deadlifts de hamstrings niet meer aan?

De hamstrings bestaat uit drie afzonderlijke spieren.

Lenigheidsoefening voor de hamstrings tegen lage rugklachten.

de hamstrings kunnen baat hebben bij Taping.

Zorg alsjeblieft dat de hamstrings ontspannen blijven).

Bij je gestrekte been worden de hamstrings verlengd.

Rekoefening voor de hamstrings (2) Ga rechtop staan.

Rekoefening voor de hamstrings (3) Ga rechtop staan.