CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ CỦA BẠN Tiếng anh là gì - trong Tiếng anh Dịch

• quality of your sleep

Ví dụ về việc sử dụng Chất lượng giấc ngủ của bạn trong Tiếng việt và bản dịch của chúng sang Tiếng anh

Nếu bạn thường xuyên ngáy vào ban đêm, điều này có thể làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ của bạn.
If you regularly snore at night, it can disrupt your sleep's quality.

Kết quả là chất lượng giấc ngủ của bạn giảm đi, bạn thường xuyên mất ngủ và trở nên mệt mỏi vô cùng.
As a result, your sleep quality decreases, you often lose sleep and become extremely tired.

Vì những lý do này, uống nước ép cherry trước khi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
For these reasons, drinking cherry juice before bed may improve your sleep quality.

Bạn cũng có thể mặc nó qua đêm để theo dõi chất lượng giấc ngủ của bạn, và có một số hỗ trợ hạn chế để theo dõi mức độ căng thẳng.
You can also wear it overnight to track the quality of your sleep, and there's some limited support to track stress levels.

Bạn có thể tìm thấy một hướng dẫn đầy đủ về cách chọn gối và nệm hoàn hảo để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
You can find a complete guide on how to choose the perfect pillow and mattress to improve your sleep quality.

Nó có thể ảnh hưởng đến cách bạn liên hệ với mọi người, tâm trạng của bạn, chất lượng giấc ngủ của bạn, và thậm chí cả bộ não của bạn..
It can affect how you relate to people, your mood, your sleep quality, and even your brain chemistry.

Nếu bạn phải mua một tấm nệm mới, hãy đảm bảo thử nó càng lâu càng tốt và trả lại nếu nó không cải thiện cơn đau hoặc chất lượng giấc ngủ của bạn.
If you need to buy a new mattress, you should try it for a long time and follow the return policy if it doesn't improve your sleep quality or pain.

Bằng cách giúp bạn có được giấc ngủ nhanh hơn cũng như giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, cung cấp nhiều melatonin lợi ích giấc ngủ..
By helping you get to sleep faster as well as helping improve the quality of your sleep, melatonin provides many sleep benefits.

Dưới đây là một vài thay đổi lối sống đơn giản và các tùy chọn chữa bệnh toàn diện có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
Here are a few simple lifestyle modifications and holistic healing options that may improve your sleep quality.

Nhưng nếu bạn thường xuyên ngáy vào ban đêm, nó có thể làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ của bạn- dẫn đến mệt mỏi vào ban ngày, khó chịu và tăng các vấn đề sức khỏe.
But if you regularly snore at night, it can disrupt the quality of your sleep- leading to daytime fatigue, irritability, and increased health problems.

Ngoài ra, hãy cân nhắc việc kiêng cà phê vào cuối buổi chiều và buổi tối, vì nó có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn.
Also, consider abstaining from coffee in the late afternoon and evening, as it may impair the quality of your sleep.

Theo dõi giấc ngủ: theo dõi và phân tích chất lượng giấc ngủ của bạn và giấc ngủ sâu thời gian bạn trải nghiệm từ lúc bạn đi vào giấc ngủ..
Sleep monitoring: Track and analyze your sleep quality and the deep sleep time you experience from the moment you fall asleep.

Đối với hoạt động thể dục hàng ngày, bạn có thể thiết lập các mục tiêu và chế độ sleep mode sẽ giúp theo dõi chất lượng giấc ngủ của bạn.
For everyday exercise you can set a customized daily step goal and there's a sleep mode to monitor the quality of your slumber.

Đó là bởi vì việc tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, theo một nghiên cứu được công bố trong tạp chí Sức khỏe tâm thần và Hoạt động thể chất..
That's because exercising at least 150 minutes a week can improve the quality of your shuteye, according to a study published in Mental Health and Physical Activity.

Điều này theo truyền thống được tiến hành tại một trung tâm ngủ chính thức, nhưng bây giờ cũng có các tùy chọn để đo chất lượng giấc ngủ của bạn ở nhà.
This is traditionally conducted at a formal sleep center, but now there are options to measure your sleep quality at home, too.

Điều này có thể đặc biệt gây bất lợi cho chất lượng giấc ngủ của bạn, bởi vì nó được biết rằng âm thanh như mờ nhạt như tiếng thì thầm có khả năng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng tôi.
This can be especially detrimental to your sleep quality, because it is known that sound as faint as whispers have the ability to affect our sleep quality..

Nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng sớm có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn trong ngày, cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn vào ban đêm.
Research shows that exposure to early morning light can help you feel more awake during the day, as well as improve the quality of your sleep at night.

Tập thể dục đều đặn còn có thể giúp bạn ngủ ngon giấc hơn, nghĩa là chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện, do đó năng lượng khi thức của bạn cũng được tăng cường.
Regular exercise may also help you sleep more soundly, which means that your sleep quality will be enhanced and that can only boost your waking energy.

Một số người đã quen tắm nước nóng trước khi đi ngủ, điều này có thể giúp cho bạn cảm thấy thư giãn, nhưng thói quen này có thể không tốt cho chất lượng giấc ngủ của bạn.
Some people are used to taking a hot bath before going to bed, which can help you feel relaxed, but this habit may not be good for your sleep quality.

Trước tiên, bắt đầu theo dõi giấc ngủ của bạn: khi nào bạn đi ngủ, khi nào bạn thức dậy, chất lượng giấc ngủ của bạn, và bạn cảm thấy mệt mỏi hay lanh lẹ như thế nào trong suốt ngày hôm đó.
First, start tracking your data: when you go to bed, when you wake up, your quality of sleep, and how tired or alert you feel during the day.

Ngủ với máy âm thanh hoặc có tiếng ồn trắng là tốt cho bạn, nhưng tiếng ồn bên ngoài phát ra từ TV, ví dụ, thực sự có thể làm hỏng chất lượng giấc ngủ của bạn.
Sleeping with a sound machine or with white noise is good for you, but external noise that comes from the TV, for example, can actual damage the quality of your sleep.

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn và khả năng học hỏi của bộ não- hãy tránh tiếng ồn trong phòng ngủ, chẳng hạn như TV, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến độ dài và chất lượng của những giấc mơ.
To improve the quality of your sleep- and your brain's ability to learn- avoid noise in the bedroom, such as the TV, which may negatively impact the length and quality of dreams.

Những việc bạn làm ngay trước khi đi ngủ thường để lại tác động đáng kể lên tâm trạng và năng lượng của bạn vào ngày hôm sau, vì chúng sẽ quyết định chất lượng giấc ngủ của bạn.
The last thing you do before going to bed tends to significantly affect your mood and energy level the next day, as it often determines your sleep quality.

Nếu bạn muốn lời khuyên sâu sắc, nhiều thông tin và hữu ích về không chỉ các kiểu ngủ hàng đêm mà còn cả cách cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, Honor Band 5 được khuyên dùng và đáng mua.
If you want deep, informative, and helpful advice on not only your nightly sleep patterns but also how to improve the quality of your sleep, the Honor Band 5 is recommended and worth buying.

Nghiên cứu thêm đã tìm thấy L- Theanine có thể giúp làm giảm huyết áp cao, tăng cường trí nhớ và khả năng nhận thức, có tác dụng bảo vệ não và thậm chí còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
More research has found L-Theanine can help to lower high blood pressure, enhance memory and cognitive abilities, have a protective effect on the brain and even help improve the quality of your sleep.

Tự động theo dõi tình trạng giấc ngủ ban đêm của bạn, tính toán thời gian ngủ của bạn và đánh giá chất lượng giấc ngủ của bạn, với một biểu đồ hiển thị trên ứng dụng di động để giúp bạn tốt hơn biết chất lượng giấc ngủ..
Automatically keep track of your nighttime sleep status, calculate your sleep time and evaluate your sleep quality, with a histogram displayed on Mobile app to help you better know the sleep quality..

Nếu bạn mất nhiều thời gian hơn 30 phút để ngủ sau khi đi ngủ hoặc nếu bạn thức dậy và thức hơn 20 phút vào giữa đêm, thì tức là chất lượng giấc ngủ của bạn đang trở nên kém đi.
If it takes you longer than 30 minutes to fall asleep after going to bed or if you wake up and stay awake for more than 20 minutes in the middle of the night, you need to improve the quality of your sleep.

Bởi vì những người khác nhau cần số lượng giấc ngủ khác nhau, chứng mất ngủ được xác định bởi chất lượng giấc ngủ của bạn và cảm giác của bạn sau khi ngủ- không phải là số giờ bạn ngủ hay bạn ngủ nhanh như thế nào.
Because different people need different amounts of sleep, insomnia is defined by the quality of your sleep and how you feel after sleeping- not the number of hours you sleep or how quickly you doze off.

Bởi vì những người khác nhau cần số lượng giấc ngủ khác nhau, chứng mất ngủ được xác định bởi chất lượng giấc ngủ của bạn và cảm giác của bạn sau khi ngủ- không phải là số giờ bạn ngủ hay bạn ngủ nhanh như thế nào.
This is so, since different people need different amounts of sleep, and insomnia is defined by the quality of your sleep and how you feel after sleeping- not the number of hours you sleep or how quickly you doze off.