Examples of using Moderate exercise in English and their translations into Hebrew
{-}
-
Colloquial
-
Ecclesiastic
-
Computer
-
Programming
Moderate exercise stimulates the circulation of blood.
תרגול מתון מעודד את מחזור הדם.Moderately Active(moderate exercise/sports 3-5 days/wk).
פעילות ממוצעת(אימונים קלים/ספורט 3-5 ימים/שבוע).Moderate exercise in the evening helps induce sleep.
תרגול מתון בשעת ערביים עוזר להרדם.Numerous studies have shown that moderate exercise can slow age-related decline.
מחקרים רבים הראו שאימון גופני מתון עשוי להאט ירידת תפקודים הקשורים לגיל.Moderate exercise intensity: 50-60% of maximum heart rate.
עוצמת פעילות גופנית בינונית: 50-60% מקצב הלב המרבי.However, it's important to note that regular moderate exercise strengthens joints and can decrease the risk of osteoarthritis.
עם זאת, חשוב לציין כי תרגילים מתונים וקבועים שמחזקים את המפרקים יכולים להקטין את הסיכון של אוסטאוארתריטיס.Moderate exercise may work for the 25-year-old with a reasonably healthy diet.
תרגיל מתון יכול לעבוד עבור בן 25 עם תזונה בריאה למדי.Whether it's running, walking, swimming, or gardening,I tell patients to do at least 30 minutes of moderate exercise five days a week,” she says.
בין אם מדובר בריצה, הליכה, שחייה,או גינון, מומלץ לעשות לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה חמישה ימים בשבוע", היא אומרת.But moderate exercise during pregnancy(with your doctor's approval) can prevent this.
אבל תרגיל מתון במהלך ההריון(עם אישור הרופא) יכול למנוע זאת.תרגיל יכול לעזור עם זה, כמו מחקר אחד הראה כי 150 דקות של פעילות גופנית מתונה בשבוע הביאו לשיפור של 65% באיכות השינה.Moderate exercise over time can result in a lowering of IOP that can last several months.
תרגיל מתון לאורך זמן עלול לגרום לירידה של IOP שיכולה להימשך מספר חודשים.However, the effects were significantly weaker in older adults who reported engaging in theequivalent of at least 30 minutes of moderate exercise five days a week.
עם זאת, ההשפעות היו חלשות משמעותית בקרב הנבדקים המבוגרים יותרשדיווחו על ביצוע של לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה, חמישה ימים בשבוע.Moderate exercise at least three hours before bedtime can help you relax and sleep better at night.
פעילות מתונה, כ-3 שעות לפני השינה עוזרת להרגעה ולשינה טובה יותר בלילה.A study showed that people with adequate vitamin Clevels burned 30% more fat during moderate exercise than individuals with low vitamin C levels.
מחקר שנערך, הצביע על כך שאנשים עם רמות מתאימות של ויטמין C, ורמת חימצון של 30%,מפחיתים יותר שומן במהלך פעילות גופנית מתונה, מאשר אנשים עם רמות ויטמין C נמוכות.Moderate exercise makes immune cells more active, so they're ready to fight off infection.
תרגול מתון גורם לתאי מערכת החיסון להיות פעילים יותר ולכן הם מוכנים להדוף זיהומים.This study showed that individuals with adequate vitamin Cstatus oxidize 30% more fat during moderate exercise than those with low vitamin C status.
מחקר שנערך, הצביע על כך שאנשים עם רמות מתאימות של ויטמין C, ורמת חימצון של 30%,מפחיתים יותר שומן במהלך פעילות גופנית מתונה, מאשר אנשים עם רמות ויטמין C נמוכות.You could try to do moderate exercise, to maintain good circulation and optimal general health.
אתה יכול לנסות בינוני תרגיל, כדי לשמור על בריאות אופטימלית כללי והשאלה טוב.Moderate exercise, like daily walking improves the quality of sleep by allowing a smoother transition between the different phases of sleep.
תרגיל מתון, כמו הליכה יומית משפרת את איכות השינה בכך שהיא מאפשרת מעבר חלק יותר בין השלבים השונים של השינה.New research suggests that doing moderate exercise several times a week is the best way to keep a sharp mind if you're over 50.
מחקר חדש מצא: תרגול מתון של מספר פעמים בשבוע הוא הדרך הטובה ביותר לשמור על יכולות המוח מעל גיל 50.Moderate exercise performed daily, such as 40-minute walk, can provide a long-term boost to your immune system response, helping to reduce illness.
תרגיל מתון המבוצע מדי יום, כגון הליכה של 40 דקות, יכול לספק דחיפה ארוכת טווח לתגובת המערכת החיסונית שלך, ובכך לסייע בהפחתת המחלה.Recent research shows that doing moderate exercise several times a week is the best way to keep the mind sharp if you're over 50.
מחקר חדש מצא: תרגול מתון של מספר פעמים בשבוע הוא הדרך הטובה ביותר לשמור על יכולות המוח מעל גיל 50.Fortunately, moderate exercise releases endorphins, meaning that you are not only working to reduce obesity, but are also reducing your stress levels.
למרבה המזל, פעילות גופנית מתונה משחרר אנדורפינים, כלומר כי אתה לא פועלים רק כדי להפחית את השמנת יתר, אבל הם גם להפחית את רמות הלחץ.In several studies, people who did regular moderate exercise were able to go back to work because their fitness level had been their limiting factor.".
במספר מחקרים, אנשים שעברו תרגילי התעמלות מתונה היו מסוגלים לחזור לעבודה משום שרמת הכושר שלהם הייתה הגורם המגביל שלהם".One study found that moderate exercise, such as cycling and jogging, was able to increase gut transit time by almost 30%(7).
מחקר אחד מצא כי פעילות גופנית מתונה, כמו רכיבה על אופניים וריצות, הצליחה להגדיל את זמן מעבר המעיים בכמעט 30%(7).In fact, the researchers found, moderate exercise-- the equivalent of walking a couple miles per day-- may be the best way to burn extra calories.
החוקרים מצאו כי פעילות גופנית מתונה- כמו הליכה של כמה ק"מ ביום- היא הדרך היעילה ביותר לשרוף קלוריות.After this study, we believe that moderate exercise could be one of the key ways to induce stem cells to regenerate especially during senescence.".
לאחר מחקר זה, אנו מאמינים כי פעילות גופנית מתונה יכולה להיות אחת מדרכי המפתח כדי לגרום לתאי גזע להתחדש במיוחד במהלך הזדקנות.".Research shows that light to moderate exercise does not put you at risk for pregnancy complications, miscarriage, premature birth, or having a baby with a low birth weight.
מחקרים מראים כי קל עד בינוני תרגיל לא לשים אותך בסיכון לסיבוכים בהריון, הפלה, לידה מוקדמת, או ללידת תינוק עם משקל לידה נמוך.In fact, 150 minutes of moderate exercise, such as walking, or 75 minutes of active exercise, such as running, per week can help lower blood pressure and improve heart health.
למעשה, 150 דקות של פעילות גופנית מתונה, כמו הליכה, או 75 דקות של 
