interval training
pagitan ng pagsasanay
interval trainingbetween training
Sprint vs Interval Training.
Sprint kumpara Pagitan Pagsasanay.Intervals: on/off toggle that enables interval training.
Mga interval: on/ off na toggle na magpapagana sa interval training.First do more than 5 interval training technique to remove cellulite.
Una gawin ang higit sa 5 na agwat sa pagsasanay na pamamaraan upang alisin ang cellulite.To take your cardio to the next level try intense interval training. When you toggle this on, an interval training display is added to your sport mode.
Kapag ini-on mo ito, madaragdag ang isang display ng interval training sa iyong sport mode.The routine should include fast-paced,high-intensity interval training exercises.
Ang regular na ito ay dapat kabilangan ng mabilis bilis,mataas na iting interval training exercises.Interval training burns fat(making cellulite less noticeable)- even after you're done sweating, says Garson Grant, master trainer at Chelsea Piers in New York City.
Pagitan ng pagsasanay din Burns taba( paggawa ng cellulite mas kapansin-pansin)- kahit matapos tapos ka na sweating, sabi ni Garson Grant, master trainer sa Chelsea Piers sa New York City.High Intensity Interval Training.
Mataas iting Interval Training.Turbulence Training is a so called“high intensity” workout combining resistance and interval training.
Pagkakagulo Training ay isang gayon tinatawag na" mataas na iting" eehersisiyo Kombinasyon ng paglaban at pagitan ng pagsasanay.Full body workouts andhigh intensity interval training(HIIT) work wonders.
Ang mga buong body workout atmataas na intensity interval training( HIIT) ay gumagana kababalaghan.Some performed high-intensity interval training(HIIT) or moderate-intensity continuous training(MICT) while a separate control group engaged in stretching only.
Ang ilan ay gumanap ng high-intensity interval training( HIIT) o katamtaman-intensity na patuloy na pagsasanay( MICT) habang ang isang hiwalay na grupo ng control ay nakikibahagi lamang sa pag-unat.The effect of in-season,high-intensity interval training in soccer players.
Ang epekto ng in-season,de-latang agwat ng pagsasanay sa mga manlalaro ng soccer.While you are in the intervals display, buttons work as normal, for example, pressing the upper button pauses the exercise recording,not just the interval training.
Habang ikaw ay nasa display ng mga interval, gagana nang normal ang mga button, halimbawa, ipo-pause ng pagpindot sa upper button ang pag-record ng ehersisyo,hindi lang ang interval training.If the pace is in the foreground,a so-called interval training is recommended.
Kung ang bilis ay nasa harapan,ang isang tinatawag na interval na pagsasanay ay inirerekomenda.At random points in time(or scheduled intervals for interval training) the coach calls or whistles and the outfield players have to leave the field, run around a cone and return to continue playing.
Sa mga random na punto sa oras( o naka-iskedyul na mga agwat para sa pagsasanay ng agwat) ang mga tawag sa coach o whistle at ang mga manlalaro sa labas ay dapat umalis sa field, tumakbo sa paligid ng isang kono at bumalik upang magpatuloy sa paglalaro.For elite players expecting high increases in VO2max high intensity interval training(HIIT) should be performed.
Para elite players umaasa high pagtaas sa VO2max mataas na iting na pagitan ng pagsasanay( HIIT) Ay dapat na gumanap.Repeated Sprint Training(RSA) and Interval Training Improves Performance During the Season.
Paulit-ulit na Sprint Pagsasanay( RSA) at Palugit Pagsasanay Nagpapabuti ng Pagganap Sa panahon ng Season.Forget the high intensity orthe traditional cardio interval training that most people do wrongly anyway.
Kalimutan ang mataas naintensidad o ang tradisyonal na cardio interval training na karamihan sa mga tao ay gumagawa ng mali sa anumang paraan.Hoff and Helgerud(2001)achieved success with a specifically designed interval training programme of 4x4 mins at 90-95% HRmax with 3 min jog between.
Nakamit ni Hoff at Helgerud( 2001)ang tagumpay sa isang partikular na dinisenyo na programa ng pagsasanay ng interval ng 4x4 min sa 90-95% HRmax na may 3 min jog sa pagitan.There was no significant differences between specific andgeneric aerobic interval training were found in any of the measured variables including soccer specific tests.
Walang makabuluhang pagkakaiba sapagitan ng tiyak at generic aerobic interval training ang natagpuan sa alinman sa mga pantay na variable kabilang ang mga partikular na pagsusulit sa soccer.In terms of exercise, Joe's approach makes the most of High Intensity Interval training, or HIIT, which means short but intense bursts of exercise, regularly.
Sa mga tuntunin ng pag-eehersisyo, ang diskarte ni Joe ay gumagawa ng karamihan sa pagsasanay ng High Intensity Interval, o HIIT, na nangangahulugang maikli ngunit matinding pagsabog ng ehersisyo, regular.Testing done on elite soccer players has shown that additional RSA(Repeated Sprint Activity) and Interval training has been shown to further improve performance in Intermittent Exercise(i.e Soccer). Bangsbo et….
Ang pagsusulit na ginawa sa mga piling manlalaro ng soccer ay nagpakita na ang karagdagang RSA( Repeated Sprint Activity) at Interval na pagsasanay ay ipinapakita upang higit pang mapabuti ang pagganap sa Intermittent Exercise( ie Soccer). Bangsbo et….
Results: 22,
Time: 0.0331