What is the translation of " POST-EXERCISE " in Greek?

• μετά την άσκηση
• μετά την προπόνηση

Examples of using Post-exercise in English and their translations into Greek

Post-exercise stretching should not be overlooked.
Οι διατάσεις μετά από την άσκηση δεν πρέπει να παραλείπονται.

Cold treatment can reduce post-exercise inflammation.
Κρύα θεραπεία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή μετά την άσκηση.

Working out can increase your mental clarity for four to 10 hours post-exercise.
Η γυμναστική μπορεί να αυξήσει την πνευματική σου διαύγεια από 4 έως 10 ώρες μετά την άσκηση.

Plus, it can reduce post-exercise inflammation and pain.
Επιπλέον, μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή μετά την άσκηση και τον πόνο.

Post-exercise inflammation can persist for three days or longer, usually accompanied by muscle soreness.
Η φλεγμονή μετά την άσκηση μπορεί να παραμείνει για τρεις ημέρες ή περισσότερο, συνήθως συνοδεύεται από μυϊκή πόνο.

They result in excess post-exercise oxygen consumption(EPOC) or“afterburn”.
Αυτό οφείλεται στην υπερβολική κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση(EPOC) ή φαινόμενο«afterburn».

Besides its effects on performance, CM can also reduce post-exercise muscle soreness.
Εκτός από τις επιπτώσεις της στην απόδοση, η CM μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο των μυών μετά την άσκηση.

Cool down last: post-exercise stretching should not be overlooked.
Αποθεραπεία στο τέλος: Οι διατάσεις μετά την άσκηση δεν πρέπει να παραλείπονται.

Helps to maintain muscle, skin, and bone health, while aiding in post-exercise recovery.
Βοηθά στη διατήρηση των μυών, του δέρματος και την υγεία των οστών, ενώ βοηθά στην αποκατάσταση μετά την άσκηση.

This process is called“excess post-exercise oxygen consumption” or EPOC.
Αυτό το φυσιολογικό αποτέλεσμα ονομάζεται«υπερβολική κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση ή EPOC.

The ideal post-exercise meal or snack contains a combination of healthy carbs and protein.
Το ιδανικό γεύμα για μετά την προπόνηση ή σνακ περιέχει έναν συνδυασμό από υγιεινούς υδατάνθρακες και πρωτεΐνη.

Two cups of brewed coffee may also reduce post-exercise muscle pain by up to 48%.
Επιπλέον, δύο κούπες καφέ μπορούν να μειώσουν τον μυικό πόνο, μετά από άσκηση, έως και 50%.

Post-exercise hydration should aim to correct any fluid loss resulting from the practice or event.
Η ενυδάτωση μετά την άσκηση θα πρέπει να έχει σαν στόχο να διορθωθεί οποιαδήποτε απώλεια υγρών που προκλήθηκε από τον αγώνα ή την άσκηση..

The carbohydrate and caffeine drink post-exercise also resulted in higher blood glucose and plasma insulin.
Η κατανάλωση υδατανθράκων και καφεΐνης μετά την άσκηση οδήγησε επίσης σε υψηλότερη γλυκόζη αίματος και ινσουλίνη πλάσματος.

They found fatty acid oxidation and ketogenesis with more ketones at 14 hrs post-exercise in the treatment group.
Βρήκαν την οξείδωση λιπαρών οξέων και την κετογένεση με περισσότερες κετόνες 14 ώρες μετά την άσκηση στην ομάδα θεραπείας.

This is known as excess post-exercise oxygen consumption(EPOC), or the“afterburn effect.
Αυτό οφείλεται στην υπερβολική κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση(EPOC) ή φαινόμενο«afterburn».

It is also important to consume healthy carbohydrates, such as fruit. within 15 minutes post-exercise to help restore glycogen.
Είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνετε υδατάνθρακες(όπως φρούτα ή χυμό) εντός 15 λεπτών μετά την άσκηση για να βοηθήσετε στην αναπλήρωση του γλυκογόνου.

Your post-exercise meal should be based on starchy foods(preferably wholegrain) and include some high quality, lean protein.
Το γεύμα μετά την άσκηση θα πρέπει να βασίζεται σε αμυλώδη τρόφιμα(κατά προτίμηση ολικής αλέσεως) και να περιλαμβάνει κάποια υψηλής ποιότητας, άπαχη πρωτεΐνη.

Some experts say that you should consume protein 20 minutes post-exercise, while others claim it's an hour.
Μερικοί ειδικοί αναφέρουν ότι η πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνετε 20 λεπτά μετά την προπόνηση ενώ άλλοι λένε μετά από μία ώρα.

Recovery- base your post-exercise meal on starchy foods and include some high quality, lean protein to help restore glycogen levels and muscle protein.
Αποκατάσταση- βασίστε το γεύμα σας μετά την άσκηση σε αμυλούχα τρόφιμα και συμπεριλάβετε κάποια άπαχη πρωτεΐνη, για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση των επιπέδων γλυκογόνου και των μυϊκών πρωτεϊνών.

Cherries and cherry juice are often promoted for recovery post-exercise because of their antioxidant and anti-inflammatory properties.
Τα κεράσια και ο χυμός τους συχνά προωθούνται για ανάκαμψη μετά την άσκηση, λόγω της αντιοξειδωτικής και αντιφλεγμονώδης ιδιότητας τους.

During HIIT, you will consume more oxygen than in slower, distance exercise, which will increase post-exercise metabolism.
Κατά τη διάρκεια της HIIT, ένα άτομο καταναλώνει περισσότερο οξυγόνο, από ότι σε πιο αργής έντασης προπόνηση μεγάλων αποστάσεων, το οποίο μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό μετά την άσκηση.

L-arginine should be consumed as part of your post-exercise recovery, which should begin within 30 minutes of finishing your workout.
Η L-αργινίνη θα πρέπει να καταναλώνεται ως μέρος της αποκατάστασης, μετά την άσκηση, η οποία ξεκινάει 30 λεπτά από την ολοκλήρωση της προπόνησής σας.

One of the prime reasons for the use of foam rolling is to speed-up the recovery process post-exercise and reduce the effects of DOMS.
Ένας από τους σημαντικότερους λόγους για τη χρήση του Foam Rolling είναι η επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης(μετά την άσκηση) και η μείωση των επιπτώσεων της έναρξης του μυϊκού πόνου.

To get the best post-exercise metabolic kick, do cardio actions like high-intensity interval training or bodybuilding-kind resistance training with multijoint exercises.
Για να αποκομίσετε τη μέγιστη ώθηση μεταβολισμού μετά την προπόνηση κάντε καρδιαγγειακές δραστηριότητες, όπως υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση ή προπόνηση αντίστασης τύπου bodybuilding με σύνθετες ασκήσεις.

High-intensity workouts require more energy from the anaerobic pathways and can generate a greater EPOC effect, leading to extended post-exercise energy expenditure.
Οι ασκήσεις υψηλής έντασης απαιτούν περισσότερη ενέργεια από τις αναερόβιες οδούς και μπορούν να παράγουν μεγαλύτερο αποτέλεσμα EPOC πράγμα που οδηγεί σε εκτεταμένες«ενεργειακές δαπάνες» μετά την άσκηση.

New research shows that milk consumed as a post-exercise recovery and rehydration beverage is just as effective, if not more so, than commercially-available sports drinks, and can increase muscle growth.
Νέα δεδομένα δείχνουν ότι το γάλα που καταναλώνεται ως ποτό αποκατάστασης και επανυδάτωσης μετά την άσκηση είναι εξίσου αποτελεσματικό, αν όχι περισσότερο, από τα εμπορικά διαθέσιμα αθλητικά ποτά και μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη των μυών.

But according to this small study, it looks like this biological mechanism can be significantly interrupted if anti-bacterial mouthwash gets added into the post-exercise mix.
Αλλά σύμφωνα με αυτήν τη μικρή μελέτη, φαίνεται ότι αυτός ο βιολογικός μηχανισμός μπορεί να διακοπεί σημαντικά αν προστεθεί αντιβακτηριδιακό στοματικό διάλυμα στο μίγμα μετά την άσκηση.

According to a study by King, HIIT increases the resting metabolic rate(RMR) for the following 24 hours due to excess post-exercise oxygen consumption, and may improve maximal oxygen consumption(VO2 max) more effectively than doing only traditional, long aerobic workouts.
Αυξάνει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό(RMR) για τις επόμενες 24 ώρες λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης οξυγόνου μετά την άσκηση, και μπορεί να βελτιώσει τη μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου(VO2 max) πιο αποτελεσματικά από ότι κάνει η παραδοσιακή, μεγάλη σε διάρκεια αερόβια προπόνηση.

It was found that those individuals who ingested BCAA had an overall increase of leucine, isoleucine, and valine concentrations during their exercise, as well as 2 hours post-exercise.
Διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που λάμβαναν BCAAs είχαν συνολική αύξηση των συγκεντρώσεων λευκίνης, ισολευκίνης, βαλίνης κατά τη διάρκεια της άσκησης, καθώς και 2 ώρες μετά την άσκηση.