Какво е " ПОВДИГНЕТЕ ТАЗА " на Английски - превод на Английски

• lift the pelvis
• raise the pelvis
• lift your hips

Примери за използване на Повдигнете таза на Български и техните преводи на Английски

Повдигнете таза от пода.
Lift your pelvis off the floor.

Въз основа на дланта, повдигнете таза.
Based on the palm, lift the pelvis.

Повдигнете таза в наклона.
Raise the pelvis in the slope.

Поемете дълбоко въздух, повдигнете таза и арх.
Take a deep breath, lift your pelvis and Arch.

Повдигнете таза около 1 см от пода.
Lift your pelvis approximately 1 cm from the floor.

При издишване, повдигнете таза, облегнат на юмрук(длан).
On exhalation, raise the pelvis, leaning on the fist(palm).

За да повдигнете таза нагоре- вдишайте; връщане към i.p.
To lift the pelvis upwards- inhale; return to i.p.

Огънете двата крака и повдигнете таза до възможна височина.
Put both feet flat and lift both heels as high as possible.

Бавно повдигнете таза и суинг от едната страна към другата 4-6 пъти.
Slowly lift your pelvis and swing it from side to side 4-6 times.

Бутнете краката си в подложката и повдигнете таза до тавана.
Push feet into the mat and lift the pelvis up to the ceiling.

Повдигнете таза, така че тялото ви образува права линия от главата до петите.
Lift your hips so your body forms a straight line from head to heels.

При издишване, повдигнете таза възможно най-високо, докато вдишвате, го снижете.
On the exhale, raise the pelvis as high as possible, while inhaling, lower it.

Повдигнете таза, без да сваляте краката си от пода(вижте фигура 4).
Raise the pelvis, without lifting the feet from the floor(see Figure 4).

Като държите раменете си възможно най-ниско, изправете краката си и повдигнете таза.
Holding your shoulders as low as possible, straighten your legs and lift your pelvis.

Повдигнете таза възможно най-високо и бавно го спуснете до първоначалното му положение.
Lift your heel as high as possible and slowly lower it to the start position.

Позиция 1: Легнете на равна повърхност и повдигнете таза си поне на 9 инча от земята.
Position one: Lie flat on a level surface and lift your pelvis at least 9 inches off the ground.

Повдигнете таза от пода, докато стигнете до правилната позиция на тялото си.
Raise the pelvis from the floor until you reach the right position of your body.

Свийте колене, дръпнете краката си към таза, повдигнете таза, обратно към първоначалната си позиция.
Bend your knees, pull your feet to the pelvis, lift the pelvis, back to its original position.

Повдигнете таза, за да образувате права наклонена линия между тялото и бедрата.
Raise the pelvis to form a straight inclined line between the body and the hips.

Легнете по гръб, краката, облича с гимнастическа топка, повдигнете таза с левия крак, десния крак, като лежи на топката.
Lie on your back, legs, put on a gymnastic ball, lift the pelvis with the left foot, right foot resting on the ball.

Повдигнете таза над раменете, така че торса ви да е относително перпендикулярно, спрямо пода.
Raise your pelvis over the shoulders, so that the torso is relatively perpendicular to the floor.

Също така, не позволявайте да повдигнете таза или да ударите снаряда от гърдите, което е възможно с нормална пейка.
Also, do not allow raising the pelvis or beating the projectile from the chest, which is possible with a normal bench press.

Повдигнете таза нагоре бавно и скоро, след това го задръжте, преди да го понижаване обратно на земята.
Raise your pelvis up slowly and soon, and then hold it before dropping it down to the ground.

След това изправете и двата крака, поемете дъх и за сметка на коремните мускули повдигнете таза, облегнат на лявата ръка.
Then straighten both legs, take a breath and at the expense of the abdominal muscles lift the pelvis, leaning on the left arm.

Повдигнете таза нагоре и огънете гърба, без да вдигате раменете, шията и главата от пода.
Lift the pelvis and bend the back, without lifting the shoulders, neck, or head from the floor.

На издишайте, за сметка на мускулите на долната част на корема, повдигане на опашната кост от пода и повдигнете таза нагоре.
On exhalation due to the muscles of the lower abdomen, tear off the coccyx from the floor and lift the pelvis upward.

Повдигнете таза, така че тялото ви е направо от коленете до раменете, изстискване тегло желязо изкачи на покрива.
Lift your hips so your body is straight from knees to shoulders, squeezing iron weight up to the roof.

При издишване затегнете коремните мускули и повдигнете таза, усещайки напрежението в мускулите на гръдния кош и корема.
On exhalation tighten the abdominal muscles and lift the pelvis, feeling the tension in the muscles of the chest and abdomen.

Повдигнете таза и повишаване на тялото си така, че бедрените мускули и мускулите на прасеца са перпендикулярни.
Lift your hips and raise your body such that the hip muscles and calf muscles are perpendicular.

Освен това, използвайки мускулите на пресата, е необходимо да повдигнете таза и правите крака, така че краката да се изтеглят от главата.
Further, using the muscles of the press, it is necessary to raise the pelvis and straight legs, so that the legs are pulled by the head.

Как да използвам "повдигнете таза" в изречение

Изпълнение: при вдишване повдигнете таза нагоре, стягайки седалищните мускули, при издишане заемете изходна позиция.

Стегнете мускулите на седалището и корема и повдигнете таза нагоре, подпирайки се на ръцете и левия крак.

След корекциите легнете повторно под лоста, изберете хват, повдигнете таза и бавно повдигайте тялото си към лоста.

Наклонете краката в пода, повдигнете таза и правете чести движения нагоре и надолу с малка амплитуда. 30 пъти.

Повдигнете таза нагоре, използвайки за опора топката, така че тялото ви да се подравни от гърдите до ходилата.

Коригирайте стойката си, като повдигнете таза нагоре със задна тазова ротация (обратно на надупване), докато гръбнакът стане хоризонтален.

Легнете на земята със свити колене. Повдигнете таза нагоре и стегнете мускулите на седалището. Повторете упражнението 30 пъти

Натиснете силно с краката си към топката, стегнете коремните мускули, за да стабилизирате тялото, и повдигнете таза от земята.

Повдигнете таза нагоре, стягайки коремните мускули. Отпуснете бавно. Направете 10-15 повторения и след кратка почивка – още една серия.

Повдигнете таза нагоре и назад, закръглете гърба, забодете брадичката в гръдния кош, поставете стъпалата пред лицето и изнесете лактите плътно встрани. Издишайте.