Не издишвайте в инхалатора. Бавно вдишвайте и издишвайте.
Uşurel, inspiră şi expiră.Не издишвайте през инхалатора. Вдишвайте любов и издишвайте страх.
Inspiraţi iubire… şi expiraţi teamă.Внимателно издишвайте, без да отваряте устните, в четири раздели.
Expirați ușor, fără a deschide buzele, în patru file.След като вдишате, не издишвайте веднага!
După ce inhalaţi, nu expiraţi imediat!Вдишвайте и издишвайте многократно, докато не се почувствате по-спокойни.
Inspiră și expiră în mod repetat, până te simți mai relaxat/ă.След това издишайте леко(не издишвайте през инхалатора).
Apoi expirați ușor(nu expirați prin inhalator).Вдишвайте и издишвайте бавно през устата, докато разтвора не свърши.
Inspirati si expirati incet pe gura pana cand se termina medicamentul.Задръжте въздуха за 7 секунди и издишвайте в продължение на 8 секунди.
Ține aerul în tine 7 secunde și expiră timp de 8 secunde.Издишайте леко(доколкото Ви е комфортно). Не издишвайте през инхалатора.
Expirați ușor(în măsura în care este confortabil). Nu expirați prin inhalator.Когато повдигате мряната, не издишвайте и не изпъвайте лактите напред.
Când ridicați bara, nu expirați și nu întindeți coatele înainte.По време на изкачването, поемете дълбоко дъх, кратко забавяне,докато релаксирате- издишвайте.
În timpul urcării, respirați profund, o scurtă întârziere,în timp ce relaxați- expirați.След това вдишвайте през носа и издишвайте през устата в продължение на няколко минути.
Apoi inspiră pe nas și expiră prin gură câteva minute.С ръката си, дръпнете коляното до стомаха,докато накланяте главата си към гърдите си, издишвайте.
Cu mâna, trageți genunchiul la stomac,în timp ce înclinați-vă capul la piept, expirați.Например, хванете ноздрите с пръсти и издишвайте през носа с напрежение.
De exemplu, prindeți nările cu degetele și expirați prin nas cu o tensiune.Първо, вземете плитко въздух в устата,след което дишането се забавя за 3-5 секунди и издишвайте през носа.
Mai întâi, respirați adânc în gură,apoi respirația este întârziată timp de 3-5 secunde și expirați prin nas.Дълбоко вдишвайте, задръжте дъха си,като натискате мускулите на перитонеалното пространство и бавно и постепенно издишвайте.
Inspirați profund, țineți-vă respirația,în timp ce tensionați mușchii spațiului peritoneal și apoi expirați încet și treptat.На първо място, това се отнася до бебета, които не могат да говорят или да изпълняват такива необходими за процедурните изисквания като"дишане,не дишайте, издишвайте, плюйте" и т. н.
În primul rând, se referă la copiii care nu pot vorbi sau nu pot îndeplini cerințele necesare procedurii, cum ar fi"inspirați,nu respirați, expirați, scuipați" și așa mai departe.
Expiră încetişor.Бавно издишва, спускайки тялото напред и надолу, описвайки дланите на дъгата.
Expirați încet, coborâți corpul înainte și în jos, descriind palmele arcului.Вдишва и издишва, върви нагоре и надолу, никога не спи.
Respira şi expiră, merge în sus şi-n jos, nu doarme niciodată.Сега пациентът леко издишва през сламката в дихателния контейнер.
Acum pacientul expiră ușor prin pai în recipientul pentru probe de aer expirat.Продължете да вдишвате и издишвате по този начин в продължение на 10 минути.
Continuați să inhalați și expirați acest mod timp de 10 minute.И издишват метан вместо въглероден диоксид.
Şi expiră metan în loc de dioxid de carbon.Ще се почувствате корема дефлация, когато издишвате.
Vei simți burta dezumfle, atunci când expirați.Здравото и спокойно сърце бие по-бързо, когато вдишвате,и по-бавно, когато издишвате.
O inimă sănătoasă bate mai repede când inspirați șimai lent când expirați.На Брой на 8 издишва, изговаряне на звука"C".
Pe numărul de 8 expiră, rostind sunetul"C".Повечето хора издишват, когато десния крак е на земята.
Majoritatea oamenilor expiră atunci când piciorul drept este la sol.
Резултати: 30,
Време: 0.0589
При вдишване вдигнете ръце настрани, задръжте за кратко дъха.Леко издишвайте и преместете ръце – все едно искате да се прегърнете
I упражнение — Вдишвайте (16 бройки), задържайте (16 бр.) и издишвайте — 32 бройки. Сутрин, обед и вечер по 6 вдишвания.
Ако получите пристъп на паника, вдишвайте и издишвайте бавно и дълбоко, колкото пъти е нужно, за да се успокоите. Пийте вода.
4. Напрягайте и отпускайте мускулите на тялото няколко пъти, както и вдишвайте дълбоко и издишвайте също няколко пъти, преди да си легнете.
– Дишането по време на упражнението – вдишвайте по време на лесната част от движението и издишвайте по време на трудната част.
Вдишвайте при повдигане на краката и издишвайте при спускането им. Основната задача на упражнението е да се стимулира чакрата на слънчевия сплит.
Започнете да повдигате задната част на тялото си, като в същото време изпънете гърба си. Вдишвайте при движение нагоре и издишвайте при движение надолу.
Най-добре е това да става в чайник, за да можете да му сложите накрайник и да вдишвате парата с устата. Издишвайте вдишаната пара през носа.
Съвет: Представете си, че изстисквате хавлия с всяко усукване, издишвайте всичкия въздух от дробовете си и се опитвайте да постигнете още по-голямо завъртане всеки път!
Вдишвайте и издишвайте дълбоко всеки път, когато ситуацията ви се стори без изход. Дишането връща самообладанието, снабдява мозъка с кислород и му помага да си върши работата по-добре.