OTOT PERUT 中文是什么意思 - 中文翻译

• 腹部肌肉
• 腹肌

在 印度尼西亚 中使用 Otot perut 的示例及其翻译为 中文

Bentuk otot perut dengan cara ini.
顺便把肌肉练成了这个样子。

Lalu seperti apa latihan otot perut yang efektif?
如何才能有效的锻炼你的腹部肌肉群呢?

Kencangkan otot perut saat mengangkat objek atau menurunkan ke bawah.
收紧腹部肌肉，举起物体或排下来.

Ini dapat menyebabkan sakit punggung sampai otot-otot perut mengencang lagi.
这会导致背痛，直到腹部肌肉再次收紧。

Ini memungkinkan otot perut Anda terlatih dengan baik.
这一招可以使腹部肌肉得到很好的锻炼。

Malah dalam mengangkat tangan atau bergerak kaki anda menggunakan otot perut.
即使举起一只手或移动一条腿，你也在使用腹部肌肉。

Latihan ini menguatkan semua otot perut dengan sekurang-kurangnya ketegangan.
此練習以最小的壓力加強所有腹部肌肉。

Malangnya, olahraga tidak selalu cukup untuk mendapatkan sepasang otot perut yang menakjubkan.
不幸的是，运动不总是能够练就一对惊人的腹肌。

Latihan ini menguatkan semua otot perut dengan sekurang-kurangnya ketegangan.
这个练习加强所有腹部肌肉与最小的张力。

Otot perut bisa dianggap sebagai semacam general manager dari pergerakan otot seluruh tubuh.
腹肌可以被看作是全身肌肉运动的总经理。

Sikap buruk membuat Anda lemah otot perut bahu SAG, tekanan balik meningkat.
不良姿勢使你腹肌無力、雙肩下垂、背部壓力增大。

Sit up tidak dapat membakar lemak karena sit up berfungsi untuk memahat atau membentuk otot perut agar lebih sixpack.
仰卧起坐不能燃烧脂肪的仰卧起坐或形式用来塑造你的腹部肌肉，使更多SIXPACK。

Tapi, dia belum memiliki otot perut yang keras seperti Donnie Yen.
当然，他不必有像多里安·耶茨那样硕大的肌肉块。

Anda harus mencoba melakukan latihan kardiovaskular Anda pagi-pagi dan latihan otot perut di siang atau sore hari.
你應該嘗試在早晨進行有氧運動，下午或傍晚鍛煉腹部肌肉。

Dia memiliki masalah otot perut tapi saya tidak tahu seberapa serius masalah tersebut.
我知道她得的是直腸癌，但並不了解那有多嚴重。

Anda harus mencoba melakukan latihan kardiovaskular Anda pagi-pagi dan latihan otot perut di siang atau sore hari.
你应该尝试在早晨进行有氧运动，下午或傍晚锻炼腹部肌肉。

Melatih otot perut dan punggung membantu mengondisikan otot-otot ini sehingga bekerja sama seperti korset alami untuk punggung.
腹部和背部肌肉的练习（核心加强锻炼）帮助这些肌肉让他们一起工作，就像穿上一件自然的紧身胸衣保护你。

Tahan posisi ini selama 30- 60 detik, jaga agar otot perut dan pinggul kencang dan tubuh Anda lurus.
保持这个姿势30到60秒，继续收紧腹部和臀部肌肉，保持身体挺直。

Pertahankan tingkat punggung Anda dan jangan mencoba mengangkat kaki dengan mengorbankan punggung Anda, jika mungkin, kami hanya bekerja dengan otot perut.
保持背部水平，不要以牺牲背部为代价抬腿，如果可能的话，我们只能锻炼腹部肌肉。

Bayangkan Anda sedang berada di pantai, membeli baju-baju baru, atau memamerkan otot perut baru Anda di pesta kolam yang dihadiri oleh sang mantan.
可能是到海灘度假、購買新衣，或是在前任情人會出席的泳池派對上炫耀你的腹肌。

Latihan otot perut dan punggung( latihan penguatan inti) dapat membantu mengkondisikan otot-otot ini sehingga dapat bekerja bersama-sama seperti korset alami untuk punggung Anda.
腹部和背部肌肉的练习（核心加强锻炼）帮助这些肌肉让他们一起工作，就像穿上一件自然的紧身胸衣保护你。

Lapisan jaringan ikat yang disebut fascia menghubungkan otot-otot perut ke dasar panggul dan membantu mereka bekerja bersama untuk kinerja yang optimal.
称为筋膜的一层结缔组织将腹部肌肉连接到骨盆底，并帮助它们一起工作以获得最佳效果。

Ootot perut Lautner khususnya telah menjadi perhatian media, dengan The Wrap yang menyatakan bahwa perusahaan yang menawar aktor ini dalam film pada tahun 2011 akan" menampilkan lebih banyak aktor muda ini di layar meskipun sebagian besar tidak menunjukkan otot perut.".
泰勒的下腹已受到媒體特別的關注，《TheWrap》指各公司正尋找2011年亮相最多的年輕演員，大部分是未經試驗的下腹肌肉。

Latihan yang dikembangkan oleh Marina tidak hanya akan membantu menghilangkan kelebihan di daerah pinggang dan memompa otot perut, tetapi juga untuk memilih pelajaran yang cocok untuk diri Anda sendiri.
Marina开发的练习不仅可以帮助摆脱腰部过度的腹部肌肉，还可以为自己选择合适的课程。

Tetapi pada akhirnya, kita masih tidak menggunakan otot-otot perut lateral, dan tentu saja sebuah artikel tentang cara memompa pers pada batang horizontal tanpa itu akan sepenuhnya tidak lengkap.
但最后，我们仍然不使用侧腹肌，当然还有一篇关于如何在没有它的情况下将压力机压在水平杆上的文章将是完全不完整的。

Anda mungkin mendapatkan otot perut kuat dari olahraga otot perut dan inti yang intens, namun jika otot Anda tertutup lemak perut, Anda tidak akan memperoleh hasil visual yang Anda inginkan.
通过剧烈的腹肌以及核心肌肉的训练，你可能练就强壮的腹肌，但是，万一你的新肌肉被腹部脂肪盖住了，你就无法获得你想要的视觉效果了。

Ini bisa menjadi lebih buruk ketika Anda berdiri untuk waktu lama atau ketegangan otot perut Anda, seperti ketika Anda batuk, mengangkat benda berat( seperti anak-anak Anda), bermain olahraga( bahkan golf), atau memiliki gerakan usus.
当您长时间站立或拉伸腹部肌肉时可能会变得更严重，例如当您咳嗽、举重物（如您的孩子）、运动（即使只是打高尔夫球）或排便时。

Jika Anda berhasil mempertahankan diafragma dan otot perut berkontraksi berlawanan dengan kekuatan yang hampir sama, napas Anda hampir akan terhenti, meskipun ada pelepasan napas yang tenang dan hampir tak terlihat dari paru-paru karena tekanan tubuh alami.
如果您设法保持隔膜和腹肌几乎相同的力量对抗收缩，呼吸几乎会停止，但由于自然的身体压力，肺部有一些安静且几乎察觉不到的呼吸。

Sekiranya anda berjaya mengekalkan diafragma dan otot-otot perut menyerang dengan kekuatan yang hampir sama, nafas anda akan hampir terhenti, walaupun terdapat beberapa melegakan nafas yang tenang dan hampir tidak dapat dilihat dari paru-paru kerana tekanan tubuh semulajadi.
如果您设法保持隔膜和腹肌几乎相同的力量对抗收缩，呼吸几乎会停止，但由于自然的身体压力，肺部有一些安静且几乎察觉不到的呼吸。