Що таке REFINED CARBS Українською - Українська переклад

• рафінованих вуглеводів
• рафіновані вуглеводи

Приклади вживання Refined carbs Англійська мовою та їх переклад на Українською

You eat too many refined carbs.
Ви їсте занадто багато рафінованих вуглеводів.

Refined carbs(such as white rice or white flour).
Рафіновані вуглеводи(наприклад, білий рис або біле борошно).

Stay away from refined carbs and sugar.
Відмовтеся від шкідливих жирів і цукру.

Since refined carbs lack filling fiber, your body digests them very quickly.
Оскільки рафіновані вуглеводи не вистачає наповнення волокна, ваше тіло перетравлює їх дуже швидко.

Triglyceride levels will often increase on a diet high in sugar and refined carbs.
Рівень тригліцеридів, як правило, збільшується на дієті з високим вмістом цукру і рафінованих вуглеводів.

Minimize sugar and refined carbs, foods that quickly lead to a crash in mood and energy.
Мінімізуйте цукор і рафіновані вуглеводи, продукти, які швидко призводять до аварії в настрої і енергії.

The researchers hypothesized that the rapid spikes and drops in blood sugar after consuming refined carbs may trigger insomnia.
Дослідники висунули гіпотезу, що різкі стрибки рівня цукру в крові після вживання рафінованих вуглеводів можуть спровокувати безсоння.

Highly refined carbs rank higher on the GI scale- and glycemic load, as well as overall carb and sugar intake.
Вплив високоочищених вуглеводів на ГІ і гликемическую навантаження, а також в цілому на кількість вуглеводів і цукру.

Cutting back on salt, unhealthy fats, caffeine, sugar/refined carbs, and alcohol can help improve depression symptoms.
Різання солі, нездорових жирів, кофеїну, цукру/ рафінованих вуглеводіві алкоголю може допомогти поліпшити симптоми депресії.

Sugary food and refined carbs just add up to a lot of empty calories that are as bad for your heart as they are for your waistline.
Цукор і рафіновані вуглеводи доповнюють багато порожніх калорій, які так само погані для вашого серця, як і для вашої талії.

Foods such as soda, candy and baked goods, which are made with processed sugars, are also considered to be refined carbs.
Харчові продукти, такі як сода, цукерка і хлібобулочних вироби, які зроблені з обробленим цукром, також вважається рафінованими вуглеводами.

Summary: Consuming refined carbs can lead to unstable blood sugar levels, which can make you feel tired.
Висновок: Вживання рафінованих вуглеводів може привести до вагається рівнями цукру в крові, що може змусити Вас почувати себе втомленою.

At the same time, try to limit the amount of processed and fried foods, unhealthy fats, sugars and refined carbs you consume.
У той же час, спробуйте обмежити кількість оброблених і смажених продуктів, нездорових жирів, цукрів і рафінованих вуглеводів, які ви споживаєте.

One of the most popular sources of refined carbs is white flour, which is found in many grain-based foods like bread and pasta.
Одним з найбільш популярних джерел рафінованих вуглеводів є білою мукою, яка зустрічається в багатьох зернових на основі продуктів, як хліб і макаронні вироби.

Foods such as soda, candy and baked goods, which are made with processed sugars, are also considered to be refined carbs.
Продукти, такі як солодкі газовані напої, цукерки та випічка, які виробляються з додаванням рафінованих цукрів, також вважаються рафінованими вуглеводами.

Eating too many refined carbs, such as white bread, white pasta and fruit juices, can be detrimental to your weight maintenance goals.
Вживання в їжу занадто великої кількості рафінованих вуглеводів, таких як білий хліб, біла паста і фруктові соки, може негативно позначитися на ваших метою підтримання ваги.

This is a major reason why you may be hungry frequently if you eat a lot of refined carbs, as they do not promote significant feelings of fullness(10).
Це є однією з основних причин, чому ви можете бути голодним часто, якщо ви їсте багато рафінованих вуглеводів, оскільки вони не сприяють значні почуття ситості(10).

Summary Refined carbs lack fiber and cause blood sugar fluctuations, which are the primary reasons why eating too many of them may leave you feeling hungry.
Резюме Очищені вуглеводи НЕ мають волокна і викликають коливання цукру в крові, які є основними причинами, чому їдять занадто багато з них можуть залишити вас почуття голоду.

Additionally, the findings suggest that the intake of refined carbs should be limited, but that dairy and unprocessed red meat may be healthful.
Крім того, результати дослідження свідчать про те, що споживання рафінованих вуглеводів дійсно мусить бути обмеженим, проте молочні продукти та неперероблене червоне м'ясо можуть бути складовою здорової дієти.

Consuming refined carbs that cause rapid spikes in blood sugar has been linked to an 88% greater risk of prostate cancer, as well as other serious health problems.
Споживання рафінованих вуглеводів, які викликають швидке зростання цукру в крові, пов'язано з більшим ризиком раку простати на 88%, а також з іншими серйозними проблемами зі здоров'ям.

A review of 52 studies found that the foods most associated with addictive symptoms were highly processed and contained high amounts of fat and refined carbs, such as sugar(12).
Огляд 52 досліджень показав, що продукти, найбільш пов'язані з симптомами звикання, були сильно оброблені і містили велику кількість жиру і рафінованих вуглеводів, таких як цукор(12).

Quickly absorbed sugar, empty calories and refined carbs all contribute to increased insulin levels, and this eventually leads to insulin resistance and type-2 diabetes.
Швидко всмоктуваний цукор, порожні калорії і рафіновані вуглеводи сприяють підвищенню рівня інсуліну, що зрештою призводить до резистентності до інсуліну і діабету 2-го типу.

Low blood sugar levels signal your body that it needs more food, which is another reason why you may feel hungry often if refined carbs are a regular part of your diet(10).
Рівень цукру в крові Низький сигнал вашого тіла, що йому потрібно більше їжі, що є ще однією причиною, чому ви можете відчувати себе голодним часто, якщо рафіновані вуглеводи є невід'ємною частиною вашої дієти(10).

The truth is, refined carbs(like refined grains and sugar) are definitely linked to weight gain, but whole foods that are high in carbs are very healthy.
Правда в тому, що рафіновані вуглеводи(наприклад, рафінована зерно і цукор) виразно пов'язані зі збільшенням ваги, але цілісні продукти з високим вмістом вуглеводів дуже корисні.

However, it's possible that those who developed diabetes had engaged in unhealthy diet habits, such as consuming too many refined carbs, eating too few vegetables, or simply overeating in general.
Тим НЕ менше, цілком можливо, що ті, хто розвинувся діабет займався нездорової дієтою звички, такими як споживають занадто багато рафінованих вуглеводів, їдять занадто мало овочів, або просто переїдання в цілому.

However, it's possible that the people who ended up with diabetes had engaged in unhealthy behaviors, such as consuming too many refined carbs, eating too few vegetables or simply overeating in general.
Тим НЕ менше, цілком можливо, що ті, хто розвинувся діабет займався нездорової дієтою звички, такими як споживають занадто багато рафінованих вуглеводів, їдять занадто мало овочів, або просто переїдання в цілому.

Carbs, and especially the refined ones in white bread rather than the complex ones in vegetables or wholegrains, are as bad for you as the saturated fat we have been warned off for years.
Вуглеводи, особливо рафіновані(які ще називають поганими), як в білому хлібі, а не складні вуглеводи, що містяться в овочах або цільнозернових продуктах, так само шкідливі, як і насичені жири, про які нам торочать протягом багатьох років.

On the other hand, the carbs that you should eliminate are the ones that make you look tired and only contain empty calories, such as refined flour and sugar.
З іншого боку, варто усунути ті вуглеводи, які надають вам втомленого вигляду й містять лише порожні калорії: оброблене борошно та цукор.

I bet when you changed your diet, you cut back on these unhealthy carbs, replacing them with more whole foods(like whole grains instead of refined flours, vitamin and antioxidant loaded fruit instead of sugar laden snacks.).
Коли ви зміните свою дієту, ви скоротите ці шкідливі для здоров'я вуглеводи, замінивши їх більш цільними продуктами(такими як цілісні зерна замість рафінованого борошна, фрукти з вітамінами і антиоксидантами замість закусок з цукром).

So instead of stripping out all carbs from your diet, which would mean eliminating healthy and delicious foods such as the veggies listed above, focus on reducing your intake of added sugars(i.e. sugars not naturally found in fruits and other plant foods) and refined grain.
Тому замість того, щоб виключити зі свого раціону абсолютно всі вуглеводи, що означало б виключення корисних і смачних продуктів, таких як перераховані вище овочі, варто зосередити увагу на різкому зниженні споживання доданих цукрів(тобто цукрів, яких немає в природі у фруктах і інших рослинних продуктах) і продуктів з очищеного зерна.