Какво е " ПОВДИГНЕТЕ ЕДИНИЯ " на Английски - превод на Английски

• raise one
• lift one

Примери за използване на Повдигнете единия на Български и техните преводи на Английски

Повдигнете единия крак нагоре.
Raise one leg up.

Легнете на една страна и повдигнете единия си крак, както е показано на снимката.
Now lay down on one side and raise one leg like in the photo.

Повдигнете единия крак нагоре.
Extend one leg up.

Легнете на една страна и повдигнете единия си крак, както е показано на снимката.
Lay down on one side and raise one leg as illustrated in the photo.

Повдигнете единия крак нагоре.
Raise one leg to side.

Легнете по гръб на пода и повдигнете единия крак, за да опишете кръгове във въздуха.
Lay on your back on the floor, and raise one leg to draw circles in the air.

Повдигнете единия крак нагоре.
Raise one leg backwards.

Хип лифтове: коленичи върху всички четворките, повдигнете единия крак нагоре и надолу.
Hip lifts: Kneel on all the fours, lift one foot upwards and back down.

Повдигнете единия крак във въздуха.
Lift one leg in the air.

След това можете да повдигнете единия крак и поставете стъпалото срещу вътрешната част на бедрото на другия крак.
You can then lift up one leg and place the foot against the inner thigh of the other leg.

Повдигнете единия крак във въздуха.
Raise one arm up into the air.

В този момент, когато е ясно, че тежестта върху ръцете и главата е доста приемливо, опитайте да повдигнете единия крак.
At that moment, when it is clear that the burden on the hands and head is quite acceptable, try to lift up one leg.

Повдигнете единия крак във въздуха.
Lift one leg high into the air.

За по-голяма мощност на някой от бордовете, повдигнете единия крак, задръжте за във всеки случай 10 секунди и преминете към следващия етап.
For greater power on any of the boards, lift one leg, hold for in any event 10 seconds and change to the next leg.

Повдигнете единия крак и го изравнете.
Lift one leg and straighten it.

След това се наклонете назад, така че раменете и главата ви да легнат на земята и внимателно повдигнете единия си крак върху стената, а после и другия.
Then lean back so that your head and shoulders lie on the ground and carefully lift one foot on the wall and then the other.

Повдигнете единия крак и го изравнете.
Raise one leg and straighten it.

С опрени ръце и колене на пода повдигнете единия крак зад вас и го разтегнете толкова далеч, колкото можете, като задържате в права линия с торса.
On your hands and knees on the floor, raise one leg behind you and stretch it as far as you can, keeping it in a straight line with your torso.

Повдигнете единия крак във въздуха.
Extend one leg straight up in the air.

Тук можете да лежи на една страна на пода, и след това повдигнете единия крак встрани възможно най-високо, като в същото време тя повишаване пред и зад вас в нагоре и надолу позиция.
Here you lie on your side on the floor, and then raise one leg sideways as high as possible, while also raising it before and behind you in the up and down position.

Повдигнете единия крак и противоположната на него ръка.
Raise one arm and the opposite leg.

Сега повдигнете единия крак нагоре, нека другия го последва и оставете краката си да починат на стената.
Now lift one leg up, followed by the next, and let your feet rest on the wall.

Повдигнете единия крак във въздуха с помощта на кърпа, изправете коляното и внимателно издърпайте кърпата към главата си.
Lift one leg in the air using a towel, straighten the knee, and carefully pull the towel towards your head.

Повдигнете единия крак под ъгъл, като държите бедрата си прави- за предпочитане пред огледалото- задръжте за 5 секунди.
Raise one leg at an angle, keeping your hips straight- preferably in front of the mirror- hold for 5 seconds.

Повдигнете единия от краката й и я помолете да поддържа крака си, като обви ръцете около тялото си точно под коляното.
Raise one of her legs and ask her to support her leg by wrapping her hands around her hamstring just below the knee.

Повдигнете единия си крак(като внимавате да не загубите равновесие) и задръжте за 15 секунди, както е показано на снимката.
Raise one of your legs(taking care not to lose balance) and hold for 15 seconds, as demonstrated in the above image.

Повдигнете единия крак на около 45 градуса от пода и го направете кръгови движения първо в една посока, а след това в други 20-30 пъти.
Raise one leg about 45 degrees from the floor and make it circular movements first in one direction, then in another 20-30 times.

През 2010 г. господарите на времето в Боулдър поставили два йонни часовника един до друг, идеално синхронизирани. След това повдигнали единия с 30 см.
In 2010, Boulder's time lords took two ion clocks side by side in perfect synchronization, then moved one of the clocks up 12 inches.

Повдигнете коляното, оставайки на единия крак, колкото е възможно по-дълго.
Raise the knee, remaining standing on one leg, as long as possible.

Единия е повдигнат по-горе.
One is lifted so above.

Как да използвам "повдигнете единия" в изречение

Останете легнали на постелката и повдигнете единия крак вертикално нагоре, а другия оставете на пода.

Държейки таза и тялото си стабилно върху топката, повдигнете единия крак от пода и насочете коляното нагоре.

*Навийте с помощта на покривката като повдигнете единия край кората и плънката ще се навият лесно на руло.

Варианти: Може да повдигнете единия крак с вдишване нагоре и да го свалите с издишване. Повторете с другия.

Повдигнете единия си крак и го опрете на пета върху пейка (височина) на нивото на коляното на опорния крак;

Опънете раменете си назад и в тази позиция повдигнете единия си крак напред докато се уверите че квадрицепсът ви се свива.

Изправяйки се от клек, повдигнете единия крак нагоре и навън, докато балансирате с другия си крак. Върнете се в началната позиция.

Повдигнете единия дъмбел към по-стабилното си рамо (дясно за десняци), като си помагате с коляното. Задръжте го там и повторете с другия дъмбел.

Повдигнете единия крак от земята и бавно го изпънете нагоре и назад. Опитайте се да направите контракция в глутеуса в най-високата възможна точка;

Повдигнете единия крак и бавно го изпънете нагоре и назад, като се стремите да поддържате контра шпиц, т.е. петата да сочи посоката на движение.